Vai pagātnes trauma ietekmē jūsu attiecības?

Kā agrīnas vecāku un bērnu attiecības ietekmē pieaugušo romantiskās attiecības.

Mūsu agrīnā pieredze ar tuvākajiem cilvēkiem veido to, kā mēs saprotam attiecību būtību. Šajos pirmajos gados mēs attīstām savu pieķeršanās stilu. Pieķeršanās stils ietekmē to, kurus mēs iemīlam, kā mēs izturamies romantiskās attiecībās un pat to, kā attiecības beidzas.

Pieaugot, drošības līmenis, kas jūtams mūsu vissvarīgākajās attiecībās, taktika, kuru mēs izstrādājam, lai apmierinātu savas vajadzības, un pārvarēšanas stratēģijas, kuras mēs izmantojam, lai pārvaldītu savas spēcīgākās jūtas, viss spēcīgi ietekmē mūsu izveidoto pieķeršanās stilu.

Drošie un nedrošie pielikumu stili

Ja mūsu vecāki vai galvenie aprūpētāji, kamēr mēs augām, prognozējamos un atbalstošos veidos reaģēja uz mūsu vajadzībām, mēs, iespējams, izstrādāsim drošu pieķeršanās stilu. Droša pieķeršanās ir rezultāts mūsu izpratnei, ka mēs esam mīlestības cienīgi un varam būt atkarīgi. uz apkārtējiem par atbalstu.

Turpretī, ja mums būtu neprognozējami, emocionāli nepieejami vai pat naidīgi aprūpētāji, mēs, visticamāk, izveidotu nedrošu pieķeršanās stilu.

Droša trauksme vai nedroša izvairīšanās

Tie, kuriem ir nedrošs pieķeršanās stils, parasti ietilpst vienā no divām kategorijām: nedrošs, satraucošs vai nedrošs, izvairās.

Personām ar nedrošu un satrauktu pieķeršanās stilu mēdz būt nepieciešama nepārtraukta partneru pārliecība. Viņi baidās no pamešanas un viņiem var rasties grūtības paļauties uz to, ka viņi ir mīlēti un mīlestības cienīgi. Nedrošiem un satraucošiem cilvēkiem ir grūti pašiem pārvaldīt savas emocijas. Viņi intensīvi izjūt emocijas. Kad viņi ir satraukti, sarūgtināti, viņiem ir nepieciešama citu palīdzība, lai justos labāk.

Tie, kuriem ir nedroši novērsts pieķeršanās stils, attiecībās izmanto pretēju uzvedību kā pārvarēšanas stratēģiju. Izvairīgie cilvēki nomāc savas emocijas un meklē attālumu. Pretēji tam, kā tas izskatās, izvairīgais meklē attālumu, lai uzturētu saikni viņu attiecībās. Daudzi izvairīgi cilvēki ir iemācījušies, ka, būdami neaizsargāti un meklējot tuvību, cilvēki tiks padzīti. Viņi var arī kļūt neērti, ja citi emocionāli pārāk tuvojas, jo tas nav kaut kas, pie kā viņi ir pieraduši. Tas acīmredzamu iemeslu dēļ var radīt grūtības romantiskās attiecībās.

Gan nedrošas trauksmes, gan izvairīšanās no nedrošas uzvedības pamats ir tas pats, lai saglabātu tuvību attiecībās, bet uzvedības izpausme ir atšķirīga.

Iepriekšējo traumu ietekme uz pieķeršanās stilu

No evolūcijas viedokļa attiecību izveide ar galveno aprūpētāju ir vissvarīgākais uzdevums. Bērnam šīs attiecības ir vajadzīgas, lai izdzīvotu.

Bērnībā mēs esam īpaši piesaistīti savienojumam un tuvumam. Papildus nepieciešamībai pēc pārtikas un materiāla uztura zīdaiņi un bērni vienkārši nav pietiekami bioloģiski nobrieduši, lai tiktu galā ar spēcīgām emocijām, piemēram, bailēm un dziļām skumjām, kas rodas no atbalsta un saiknes trūkuma ar pieaugušo. Tā rezultātā bērniem ir nepieciešami pieaugušie, kas mūsu dzīvē dara vairāk nekā tikai rūpējas par fiziskām vajadzībām. Kā zīdaiņiem, maziem bērniem, bērniem un pusaudžiem mums ir nepieciešami pieaugušie, lai sniegtu emocionālu atbalstu un mierinājumu, ja baidāmies vai esam satraukti.

Pārmācīgu vai nolaidīgu aprūpētāju gadījumā bērns saskaras ar neatrisināmu dilemmu, kas izriet no fakta, ka aprūpētājs vienlaikus rada gan mierinājumu, gan bailes. Kad bērns aug pieaugušā vecumā, viņam ir grūti uzticēties attiecībām. Turklāt pieaugušie ar traumu anamnēzē bieži meklē partnerus, kuri jūtas pazīstami. Tā rezultātā daudzas no šīm pieaugušo attiecībām ir neveselīgas un, iespējams, aizskarošas.

Vai jūsu pielikuma stils var mainīties?

Ja zināt, ka jūsu piesaistes stils ir nedrošs, vai ja šķiet, ka jūs piesaista ļaunprātīgi vai nepieejami partneri, varat veikt izmaiņas. Pielikuma stili nav pastāvīgi, un tos var mainīt atkarībā no jūsu pašreizējās pieredzes ar attiecībām.

Darbs ar terapeitu var palīdzēt veidot prasmes, kā pārvaldīt savas emocijas. Terapeits var palīdzēt jums izstrādāt veselīgas pārvarēšanas stratēģijas, kas balstītas uz jūsu stiprākajām pusēm. Kad jums ir drošība sevī, jūs varat attīstīt drošību savās attiecībās. Labā ziņa ir tā, ka viss sākas ar jums.

Jūs varat attīstīt izmaiņas sevī, lai panāktu savu labklājību. Šī ir pilnvarota pieeja un ļauj jums kontrolēt jūsu pašsajūtu, nevis būt atkarīgam no tiem, kas var parādīties vai var neparādīties, kad jums to vajag. Attīstot savus spēkus un drošību, varat arī izveidot drošas un veselīgas attiecības.

Atsauces

1. Feeney, J. A., & Noller, P. (1990). Piesaistes stils kā pieaugušo romantisko attiecību prognozētājs. Personības un sociālās psiholoģijas žurnāls, 58(2), 281.
2. Ainsworth, M. D. S., Blehar, M. C., Waters, E., & Wall, S. N. (2015). Pieķeršanās modeļi: dīvainas situācijas psiholoģisks pētījums. Psiholoģijas prese.
3. Purnell, C. (2010). Bērnības trauma un pieaugušo pieķeršanās. Veselības aprūpes konsultāciju un psihoterapijas žurnāls, 10(2), 1-7.