Kā padarīt lietpratīgu, sirsnīgu atvainošanos

Atzīsim, ka lielākā daļa no mums dzīvē nedosies ļoti tālu, ja pa ceļam nebūs jāatvainojas. Lai gan daži neandertālieši atvainošanos var uzskatīt par vājuma pazīmi, lielākā daļa cilvēku atzīst, ka sakot: “Piedod”, tas ir vienkāršs veids, kā izlīdzināt sarežģītu situāciju, kad esi nonācis nepareizā stāvoklī (un tas pat darbojas, ja tev var būt pareizi, bet vienkārši vēlaties pāriet attiecībās ar otru personu).

Atvainošanās ir viena no tām lietām, kas mums oficiāli reti tiek iemācīta labi. Mēs bieži vien vienkārši sajaucam tos, atdarinot uzvedību, ko esam redzējuši citos, un jūtamies kā ar to, ka vēlamies to pēc iespējas ātrāk pārvarēt. Tomēr, ja aizņemat dažus mirkļus, lai patiešām saprastu patiesas atvainošanās vērtību, jūsu atvainošanās var būt daudz efektīvāka un, visticamāk, pieņemta.

Lūk, kā padarīt lietpratīgu, sirsnīgu atvainošanos.

1. Atvainošanās, kas tiek pieņemta, visbiežāk ir patiesa, un sirsnīga atvainošanās, visticamāk, tiks pieņemta.

Šķiet, ka citiem cilvēkiem ir “sirsnības detektors”, tāpēc viltus vai nepatiesa atvainošanās nebūs tālu. Lai gan daži pētījumi ir parādījuši, ka patiesa atvainošanās nav lielāka iespējamība tikt pieņemta kā nepatiesa atvainošanās, atvainošanās, ka ir pieņemti, visticamāk, ir sirsnīgi (Hatcher, 2011).

Kā jūs patiesi atvainojaties?

  • Atzīt, ka izdarīji nepareizi
  • Uzņemieties atbildību par savu rīcību
  • Mēģiniet izpirkt nepareizi izdarīto
  • Dodiet garantijas, ka pārkāpums neatkārtosies

Citi pētījumi liecina, ka sirsnība patiešām ir svarīgs piedošanas faktors (Noble, 2006; Volkmann, 2010), tāpēc nedomājiet, ka sirsnība nav obligāta. Ja jūs to nevarat patiesi atvainoties jūs tiešām ticat, ka domājat, iespējams, jums vajadzētu pieturēties pie atvainošanās, līdz jūs to varat izdarīt.

2. Jo sliktāks pārkāpums, jo svarīgāka ir patiesa atvainošanās.

Noble (2006) pētījumā, kurā piedalījās 239 studenti, norāda, ka pārkāpuma smagums bija visspēcīgākais atvainošanās pieņemšanas pareģotājs.Citiem vārdiem sakot, ja pārkāpums, par kuru jūs atvainojaties, ir liels, atvainošanās būs daudz svarīgāka nekā nelielu pārkāpumu gadījumā. Un - saskaņā ar šo mazo izmēģinājuma pētījumu jebkurā gadījumā - tas, visticamāk, tiks pieņemts.

3. Izvairieties no neatvainošanās formulējumiem.

Daži cilvēki pieļauj kļūdu, domādami, ka atvainojas, un tomēr neatvainojas par viņu apsūdzēto rīcību. To var redzēt šādos piemēros: “Piedod, ja tas, ko teicu, tevi sarūgtina” vai “Piedod, ka nepareizi rīkojies” vai “Piedod, ka nesaprati, ko es centos pateikt. ”

Jūs neatvainojaties par otra cilvēka jūtām vai par to, ka “liekat” viņiem justies slikti. Jūs atvainojaties par savu rīcību vai teikto. Tas var šķist nesvarīga atšķirība, bet tas atgriežas sirsnība. Jūsu atvainošanās saņēmējam ir jādzird, ka jūs uzņematies atbildību par savām darbībām.

4. Dodiet viņiem nedaudz vietas pirms atvainošanās.

Cilvēkiem bieži vajadzīgs laiks, lai nokāptu no strīda emocionālās intensitātes vai dusmīgas situācijas. Dodiet personai, kurai vēlaties atvainoties, mazliet vietas un laika, pirms vērsieties pie viņas ar savu atvainošanos. Pārliecinieties, ka jūs uzņematies atbildību par savām darbībām un ka esat iejūtīgs pret viņu viedokli.

No otras puses, negaidiet 2 nedēļas, lai atvainotos. Diena vai divas var būt vislabākās (lai gan indivīdi atšķirsies), dodot katrai pusei laiku domāt par paveikto vai teikto un gūt zināmu ieskatu un perspektīvu situācijā un viņu motivācijās.

5. Esi konkrēts un neatvainojies pārāk.

Vislabāk ir konkrēti atvainoties. Atvainošanās par visu pagātni sāp, ko esat izraisījis citai personai, vai par visiem iepriekšējiem pārkāpumiem ir daudz mazāka ietekme nekā atvainošanās par konkrēto uzvedību vai situāciju, par kuru esat atbildīgs.

Pārmērīgi neatvainojieties un neapstipriniet uzvedību, par kuru esat atvainojies visam, ko darāt (vai ka esat “slikts cilvēks”). Cilvēki vēlas būt pārliecināti, ka tas bija īpašs jautājums, kuru var novērst.

Paturot prātā šos dažus padomus, jūs varat izteikt efektīvāku atvainošanos, kas, visticamāk, tiks piedota nākotnē.

Atsauces

Hatcher, I. (2011). Atvainošanās novērtējums: atvainošanās sirsnības un pieņemšanas motivācijas ietekme. Disertācija Abstracts International: B sadaļa: Zinātnes un inženierzinātnes, 71, 7087.

Noble, N. D. (2006). Atvainošanās izmantošana romantiskās attiecībās. Disertācijas tēzes International: B sadaļa: Zinātnes un inženierzinātnes, 67, 2283.

Volkmans, JR (2010). Piedošanas procesa garenvirziena analīze romantiskās attiecībās. Disertācijas tēzes International: B sadaļa: Zinātnes un inženierzinātnes, 70, 7274.