Kā es atkal varu atrast savu balsi?
Atbildēja Dr. Marija Hārtvela-Volkere 2019. gada 26. jūnijāNo sievietes ASV: pirms gada es pametu emocionāli aizskarošas attiecības. Tas garīgi ir nodarījis milzīgu kaitējumu. Mans bijušais var būt narcissists, bet tas netiek diagnosticēts. Trīspadsmit gadu laikā kopā ar viņu es izveidojos par šo ļoti pakļāvīgo, cilvēkiem patīkamo cilvēku. Man bija tendences iepriecināt cilvēkus pirms viņa, bet pēc viņa manuprāt tā ir visievērojamākā iezīme.
Es satiekos ar vīrieti, kuram ir ļoti dziļa nedrošība, un tos izraisa mana rīcība. Es cenšos izteikt savu viedokli, bet viņa dusmas vienmēr apslāpē vēlmi tos izteikt. Es zinu, ka, ja man nebūtu tik nodarīti zaudējumi, to varētu pārvaldīt. Laba lieta par šo vīrieti ir tā, ka viņš patiešām mēģina kontrolēt šo nedrošību. Viņš mēģina tos racionalizēt, pirms ļauj viņiem materializēties. Bet tāpat kā jebkuram projektam, tas prasīs laiku.
Es nezinu, ko darīt. Tas ietekmē gandrīz visus manas dzīves aspektus. Man ir milzīgas bailes kādam paust viedokli vai izjūtu. Es burtiski jūtu, kā es noslēdzos, ja tiek pacelts tonis, pat satraukts, ja tam ir jēga.
Es neesmu pārliecināts, ko es varu darīt, lai pārietu uz priekšu, lai atkal justos kā vesels cilvēks.
A.
Paldies, ka rakstījāt. Esmu pārliecināts, ka atgūšanās no ļaunprātīgajām attiecībām ir bijusi grūta. Mani nepārsteidz, ka jums atkal ir grūtības atrast savu balsi. Jūs nemaz neesat viens. Bieži gadās, ka sievietes, kas dzīvoja kopā ar varmāku, iemācījās nekad neteikt un nedarīt neko tādu, kas viņu varētu ieskaitīt. Diemžēl tas kļūst par iesakņojušos būšanas veidu.
Parasti tādām sievietēm kā jūs iesaku nemēģināt būt nekādās attiecībās, kamēr nav paveikts vairāk dziednieciska darba. Cilvēki, kuri ir tik piekauti, ir ļoti neaizsargāti, izvēloties citu kontrolējošu personu. Tomēr jūsu gadījumā jaunais partneris arī strādā pie sevis. Viņš atzīst, ka viņa nedrošība ir problēma un ka viņa neapmierinātība un dusmas uz jums ir nepiemēroti un kaitīgi. Iespējams, ka jūs divi varēsit atbalstīt viens otru jūsu dziedināšanā.
Jūsu attiecības ir piemērs tam, ko sauc par papildinošām. Šādas attiecības var būt pozitīvas vai negatīvas. Pozitīvās savstarpējās attiecībās katra cilvēka uzvedība "papildina" vai atbalsta otru, ievērojot vislabākās attiecības. Negatīvās papildinošās attiecībās katra cilvēka trauksme un izturēšanās izraisa otra cilvēka darbību, un relācija ir mazinājusies.
Es domāju, ka jūs un jūsu draugs vismaz daļēji piesaista viens otru tāpēc, ka katrs jūtat līdzi kādam, kurš strādā pie grūta personīga projekta. Bet tieši šie projekti liek jums abiem nonākt negatīvā papildinošā ciklā. Tas var sākties ar vienu no jums: cikli ir tādi. Tie ir apļveida. Viņa dusmas liek jums nokļūt pazemē. Kad jūs ejat pazemē, tas izsauc viņa nedrošību - kas viņu dusmina utt.
Tas ir cikls, kuru var ļoti grūti pārtraukt. Es šaubos, vai jūs to varat izdarīt bez terapeita atbalsta. Jums abiem, iespējams, nepieciešami jauni rīki, lai to atpazītu un “noķertu”, kad cikls sākas, kā arī daži paņēmieni cikla pārtraukšanai. Apņemoties projektu, to var izdarīt. Bieži vien ļoti noderīgs ir terapeita atbalsts, kurš var sniegt dažus konkrētus rīkus, kā arī mēģinājumus to izmantošanai.
Es novēlu jums labu.
Dr Marī
