Golfs pēc mugurkaula operācijas: 2. daļa no 2
Apgūstiet 11 vieglus golfa vingrinājumus, lai novērstu muguras sāpes mūsu golfa un muguras sāpju slaidrādē .
Atjaunošanās pēc jostas saplūšanas
Saplūšanas operācijām parasti ir nepieciešams 2–3 mēnešus ilgs ārējās imobilizācijas (spirdzinošs) periods, lai palīdzētu kaulu transplantātam un saplūšanai sacietēt. Lai saplūšanas masa (kaulu masa) sacietētu, kustībai jābūt pēc iespējas mazākai. Metāla skrūves un stieņi, kas novietoti saplūšanas palielināšanai, darbojas kā iekšējs stiprinājums, lai šajā reģionā palielinātu stingrību.
Šo iekšējo imobilizāciju bieži apvieno ar ārējo muguras stiprinājumu (vai nu cietu plastmasu, vai mīkstu jostu ar atbalsta paneļiem) un dažreiz arī kaulu saplūšanas stimulatoru.
Pirmo 12 nedēļu laikā pēc operācijas ir ierobežots plašs kustību diapazons, lai ļautu kauliem dziedēt. Kaut arī sākotnējā iekšējā metāla konstrukcija ir spēcīga, laika gaitā tā galu galā varētu izgāzties, ja kaulu šūnas (osteoblasti) neimigrējas saplūšanas zonā un aparatūrā un ap to veido jaunu kaulu matricu. Metāliskās skrūves un stieņi darbojas kā armatūra, turpretī kaulu augšana piedāvā īsto betonu, kas rada ilgstošu cietu saplūšanu.
Pirmo 12 nedēļu laikā aktivitātei vajadzētu būt ierobežotai tikai ar staigāšanu. Trīs mēnešu laikā pēc operācijas iegūst rentgena attēlus, lai pārbaudītu, vai notiek saplūšana. Ja rentgena attēlos parādās progresējošas saplūšanas pazīmes, lenci var pārtraukt.
Pēcoperācijas periodā no 12. līdz 16. nedēļai parasti tiek uzsākta tikai viegla stiepšanās shēma. Tas sastāv no vēdera un muguras lejasdaļas muskuļu stiepšanās. Pēc 24 nedēļu atveseļošanās es parasti ļaušu pacientiem sākt šūpošanos ar īsiem gludekļiem prakses diapazonā, ja viņiem veicas labi un labi atveseļojas no pirmsoperācijas simptomiem.
Neliela šūpošanās 24 nedēļas pēc operācijas nav vispārpieņemta; daži ķirurgi iesaka ilgāku atveseļošanos. Patiesībā daži mugurkaula ķirurgi vēlas, lai viņu saplūšanas pacienti neatrastos no šūpošanās režīma, kamēr nav pabeigti seši līdz deviņi mēneši.
"Maniem kodolsintēzes pacientiem ļoti patīk sākt viņus ļoti lēni." Saka Arthur Day, MD, labi pazīstamais neiroķirurgs Floridas Universitātē, kurš rūpējas par daudziem profesionāliem golfa spēlētājiem. Viņš piebilst: "Es neļauju viņiem šūpoties sešus mēnešus pēc operācijas, un tad mēs sākam no nulles ar stiepšanos un elastību."
Džeralds Rodts, Jr, MD, labi pazīstamais sporta medicīnas mugurkaula ķirurgs (neiroķirurgs) Emory universitātē uzsver, ka golfa rehabilitācija pēc saplūšanas ir jā individualizē. "Ārstēšana ir jāpielāgo individuālam pacientam un tā, kā to prasa vispārējā klīniskā situācija.
Tā kā daži pacienti pat sešus līdz deviņus mēnešus pēc operācijas nesāk saskatīt savas saplūšanas priekšrocības, liela šo pacientu populācija nebūs gatava atgriezties pie šūpošanās līdz sešu mēnešu atveseļošanās periodam. "
Viņš piebilst: "Ja tomēr ir labi Xray pierādījumi par nobriedušu saplūšanu 16-20 nedēļas pēc operācijas un pacienta simptomi ir izzuduši, es uzskatu, ka viņiem droši vien ir iespējams sākt golfa rehabilitāciju 20 nedēļas pēc operācijas . "
Ja 24 nedēļu laikā pēc operācijas viss ir kārtībā, viņš mudina savus kodolsintēzes pacientus atgriezties nelielā sparā ar nosacījumu, ka jebkura sāpju uzliesmošana ir automātiska golfa rehabilitācijas fāzes pauze, līdz kopš operācijas ir pagājuši pavisam seši līdz deviņi mēneši.
Nevar pārāk uzsvērt iesildīšanās un atvēsināšanās perioda nozīmi, kas sastāv no vieglas stiepšanās un kustību vingrinājumu klāsta. Tā ir daļa no "muguras apkopes", un tā ir jāuzskata par dzīves daļu jebkuram pacientam ar muguras sāpēm. Es saviem pacientiem cenšos uzsvērt, ka muguras izstiepšana un iesildīšanās ir kā zobu diegšana vai automašīnas sasildīšana aukstā laikā. Tas ir kaut kas, kas katru reizi jādara kā rutīna.
Ja pacients turpina netraucētu atveseļošanos, viņu var pārcelt uz vidējas pakāpes dzelzs šāvienu ar vieglu šūpošanos 24 nedēļas pēc operācijas. To var pārsniegt garajos gludekļos un mežā līdz 28 nedēļām. Kontrolēta diapazona prakse ar ierobežotiem trāpīto bumbiņu skaitu ir drošāka un vienkāršāka atveseļošanās gadījumā, salīdzinot ar astoņpadsmit vai pat 9 caurumu gūšanu.
Spēlējot "dzīvu golfu", spēlētāji bieži saskaras ar dažādiem šāvieniem, kas liek viņiem mainīt savu nostāju, stāju un kāju stāvokli. Turklāt daudzveidīgās virsmas, ti, bieza vai plāna, raupja, lejup vai augšup paklāja, kā arī esošās smiltis pārāk atšķirīgas šūpošanās pretestības atgūstošajam pacientam.
Ievainojumu vai atkārtotu traumu rada nevis prognozētā kustība vai šūpoles, bet gan neparedzētā svara maiņa, nejaušais pagrieziens vai negaidītā pretestība šūpoles laikā. Droši vien visizplatītākais klīnikā dzirdētais paziņojums par ievainoto golfa spēlētāju ir šāds: "Es trāpīju ar bumbiņas taukiem, dok, un tas ir, kad mana mugura sāka uzliesmot."
Pēc 28 nedēļām pēc operācijas pacienti var sākt spēlēt īsu 9 bedrīšu golfu. Ir svarīgi vēlreiz uzsvērt pacientiem, ka viņiem stingri jāievēro tikai deviņi caurumi, jo, palielinoties vienam pacientam, palielinās viņu atkārtotas traumas potenciāls. Spēlējot, pacienti nedrīkst trāpīt biezajos rupjajos metienos vai leņķa melos. Atveseļošanās posmā no šīm bumbas pozīcijām vajadzētu pilnībā izvairīties.
Ja jūs kādreiz vēlējāties ārsta attaisnojumu veikt kursu kopā ar jums, lai piešķirtu jums īpašu atbrīvojumu, šis ir laiks to darīt. Smilšu šāvienus var atļaut, bet tikai no seklajiem slazdiem. Par katru cenu būtu jāizvairās no dziļu katlu bunkuriem, jo nepieciešamā jauda, lai izvilktu bumbiņu no šī nodevīgā reģiona, varētu atsaukt visu labo darbu, ko jūsu ķirurgs veica pirms 28 nedēļām.
Secinājums
Golfs pēc jostas daļas saplūšanas ir iespējams un to atbalsta vairums uz sporta medicīnu orientētu mugurkaula ķirurgu, ja vien ir pagājis pareizais atveseļošanās periods un pacienta pirmsoperācijas simptomi ir uzlabojušies. Pareiza muguras higiēna ir sevišķi svarīga, ieskaitot iesildīšanos un atvēsinošu stiepšanos un vingrinājumus jebkurā golfa spēlē.
Nākamajā numurā mēs apskatīsim golfu pēc kakla operācijas. Citas gaidāmās tēmas būs sekss pēc mugurkaula ķirurģijas un atveseļošanās pēc mugurkaula ķirurģijas: Garīgā mala - tavs dūzis caurumā.
| Svarīgi atcerēties | ||
| ||
| ||
| ||
|
