Nezinu, vai meklēt palīdzību

ADHD, pielāgošanās traucējumi: Nesen esmu saskārusies ar dažiem jautājumiem, un es nezinu, vai iet pie terapeita.
Es esmu noraizējies par iespējamiem pielāgošanās traucējumiem un neuzmanīgu ADHD.
Es vienkārši nevaru tikt galā ar pārmaiņām. Kad es pirmo reizi sāku studēt universitātē, man bija labi pavadīts laiks, bet, kad es atgriezos mājās, es biju nožēlojams un nevēlējos atgriezties. Es vienkārši izplūdu asarās, domājot par jauniem draugiem, jo ​​es vienkārši gribēju vecie. Galu galā es apmetos. Dīvaināks piemērs ir, kad es saņēmu otru kaķi, es turpināju pārliecināt vecākus viņu atdot, jo man patika dinamika, ka man ir viens kaķis, tas nenozīmē, ka nav favorītu, un doma par mainīgajām lietām lika man raudāt tikai domājot par to. Šī trauksme, ja pārmaiņas man vienmēr ir sekojušas. Kad es biju jaunāks, Id bieži sapņo uzzināt, ka mana mamma bija stāvoklī, un Id pamostas raudot. Tagad šī sajūta ir atgriezusies, jo mani vecāki vēlas pārvietoties, un es vienkārši nevaru tikt galā ar šo ideju. Es mīlu savu māju, tās mūsējās un domas par kādu citu, kas šeit dzīvo un padara to par savām mājām, tikai man liek asarām. Vēl viens nesenais piemērs bija tas, ka man bija manas pirmās īsās attiecības, kuras es pārtraucu tieši pirms mēs sanācām, jo ​​es vienkārši nevarēju ' t tikt galā ar to. Viņš mani izaicināja, un es raudāju visu gājienu mājās pēc tam, kad teicu jā, es darīju to pašu (raudāju) pēc tam, kad viņš mani noskūpstīja braucienā ar tēvu mājās. Mani vecāki man nepārtraukti saka, ka es vairs nedomāju par dumjām lietām, bet es vienkārši nevaru tam palīdzēt.

Es arī uztraucos par neuzmanīgu ADHD, jo es tik ļoti vilcinu. Es esmu universitātē, un es atstāju eseju 60% vērtībā līdz dienai. Tā, piemēram, es vienkārši nevaru to palīdzēt. Es apsēžos, lai sāktu, un man patīk, ka manas smadzenes ir pilnas jucekļu, un es vienkārši nevaru koncentrēties. Es arī visu laiku nemaldos un aizmirstu to, ko darīju. Neskatoties uz šo uzmanības trūkumu akadēmiskajā darbā, es viegli varu sevi nodot saviem projektiem līdz hiperfokusam. Ja man ir brīvs laiks, es to ņemšu pat tad, kad zinu, ka tas ietekmēs manu sniegumu. Es netraucēju, bet es pārmērīgi runāju ar mani, un man bieži ir problēmas netraucēt cilvēkus, kad viņi runā.

Atbildēja Kristīna Rendle, Ph.D., LCSW, 2018. gada 5. maijā

A.

Es šīs problēmas neraksturotu kā norādes uz garīgu slimību, bet gan dzīves problēmas, kuras viegli atrisināt ar konsultāciju palīdzību. Vispārīgi runājot, šķiet, ka šīs problēmas ir nenobrieduma, baiļu un dzīves pieredzes trūkuma rezultāts. Šķiet, ka atrodat savu dzīvi tā, lai tā būtu mazāk biedējoša nekā tad, ja tā mainītos. Tomēr pārmaiņas ir vienīgais veids, kā dzīve var kļūt labāka. Bailes no pārmaiņām kopā ar neuzticību spējai rīkoties pārmaiņu dēļ varētu būt šo problēmu cēlonis.

Vilcināšanās ir izplatīta problēma. Tas ir kavēšanās ar kaut ko ilgāku laiku, nekā vajadzētu. Tā nav garīga slimība. Iespējams, ka jums trūkst prasmju un paškontroles, lai savlaicīgi pabeigtu darbu. Šīs laika vadības prasmes var apgūt.

Koledžas līmenī profesoriem ir noteikti termiņi. Ja šie termiņi netiks ievēroti, rezultāts būs slikts. Sliktas atzīmes var kavēt spēju pabeigt koledžu un negatīvi ietekmēt jūsu ilgtermiņa karjeras mērķus. Ārpus pasaules vilcinātāju uzskata par bezatbildīgu. Jūs vēlaties izvairīties no tā, lai jūs tiktu marķēts kā tāds.

Jūs teicāt, ka izpildāt noteiktus uzdevumus, bet ne citus, piemēram, skolas uzdevumus. Iespējams, tas ir tāpēc, ka jūs jūtaties pārliecināts par dažiem uzdevumiem, bet trūkst pārliecības, lai labi veiktu skolas uzdevumus, un tādējādi jūs izvairāties no darbībām, par kurām neesat pārliecināts. Tas varētu būt vēl viens piemērs tam, kā zema pašapziņa, bailes un izvairīšanās negatīvi ietekmē jūsu dzīvi.

Jūs esat man jautājis, vai jums jākonsultējas ar terapeitu. Jā, vajadzētu. Tie ir tieši to problēmu veidi, ar kuriem terapeits palīdzētu jums strādāt. Nav iemesla turpināt sadzīvot ar problēmām, kuras ir viegli novēršamas. Ja jums ir problēma, saņemiet palīdzību no cilvēkiem, kuru uzdevums ir palīdzēt cilvēkiem ar problēmām.

Ja vēlaties piedalīties ārstēšanā un veikt nepieciešamo darbu, jums vajadzētu sagaidīt labu rezultātu. Iedomājieties visu, ko jūs varat paveikt dzīvē, kad šie klupšanas akmeņi ir noņemti. Ar labu konsultēšanu tas ir ļoti saprātīgi. Es novēlu jums veiksmi. Lūdzu, rūpējieties.

Dr Kristīna Rendle