Kāds ir cīņas vai lidojuma reakcijas mērķis?
Cilvēka uzvedība laika gaitā ir attīstījusies. Tas, kas pirms dažiem tūkstošiem gadu mums, cilvēkiem, noderēja, šodien var nebūt tik noderīgs. Tātad, lai gan mūsu uzvedība pielāgojas mainīgajiem laikiem un videi, tiek uzskatīts, ka tā nekad pilnībā neaizmirst savas evolūcijas saknes.
Viens no cilvēka uzvedības virzītājspēkiem ir kaut kas, ko sauc par “cīņas vai bēgšanas reakciju” (pazīstams arī kā akūta stresa reakcija). Šis ir psiholoģijas termins, kas raksturo vienu no veidiem, kā mēs varam reaģēt stresa apstākļos.
Cīņas mērķa vai lidojuma reakcijas izpratne var radīt lielāku ieskatu mūsu pašu uzvedībā, kad mēs esam stresa situācijā.
Cīņu vai lidojuma reakciju raksturo ķermeņa stresa izjūta - piemēram, palielināta sirdsdarbība un paātrināta elpošana. Jūs varat sajust spiedienu krūtīs, it kā kaut kas jūs nospiež. Jums var būt arī paaugstināta maņu jutība - jūs esat jutīgāks pret apkārtnes tēmām vai skaņām.
Tas viss notiek, lai sagatavotu ķermeni vienai no divām reakcijām uz mūsu vidē uztveramiem draudiem - cīņai vai skriešanai (lidošanai).
Ķermeņa simpātiskā nervu sistēma ir atbildīga par ķermeņa sagatavošanu kādai no šīm reakcijām. Tas stimulē virsnieru dziedzerus, kas savukārt izraisa tādu lietu kā adrenalīns un noradrenalīns izdalīšanos. Tas liek ķermenim palielināt sirdsdarbības ātrumu, asinsspiedienu un elpošanas ātrumu.
Kad draudi ir novērsti - vai nu aizbēgot no tā, vai arī sakaujot tos cīņas ceļā, var paiet pat stunda, līdz ķermeņa simpātiskā nervu sistēma atgriežas normālā līmenī.
Šīs atbildes evolūcijas mērķis ir acīmredzams. Aizvēsturiskos laikos cilvēks varētu būt nonācis situācijā, kad jāizdara ātra izvēle. Ja persona daudz laika pavadīja, domājot par to, iespējams, ka viņi kļuva par vakariņām lauvai vai citam dzīvniekam. Ķermeņa cīņa vai lidojuma reakcija, kas ir teorētiska, izņēma domu no vienādojuma, lai mēs varētu ātrāk reaģēt un palikt dzīvi.
Tā kā mūsu ķermenis un prāts ir pielāgojies un mainījies mainīgajā laikā, draudi ir kļuvuši mazāk acīmredzami - un dažreiz tie pat nav reāli. Mūsdienās mūsu ķermenis var reaģēt uz pat uztvertiem vai iedomātiem draudiem.
Praktiski jebkura fobija var izraisīt cīņu vai lidojuma reakciju. Piemēram, cilvēki, kas baidās no augstuma, jutīs ne tikai milzīgas bailes no viņiem - viņi jutīs, kā ķermenis reaģē uz atrašanās augstā vietā, palielinot sirds un elpošanas ātrumu. Stāvot pūļa priekšā, lai sniegtu prezentāciju, dažiem cilvēkiem var darīt to pašu - izraisīt cīņu vai lidojuma reakciju, kaut arī reālu draudu nav.
Atzīstot ķermeņa reakciju uz tūlītēju stresu vai draudiem, varat attiecīgi reaģēt. Izmantojot relaksācijas un meditācijas vingrinājumus, jūs faktiski varat pateikt savam ķermenim: "Hei, tas nav reāls drauds, nomierināsimies."
Papildu lasīšanai ...
- Cīņa vai lidojums
- Teorija izaicina “Cīņa vai lidojums” reakciju uz stresu
- Cīņa, lidojums vai elpošana: izvēle ir jūsu izvēle
