6 pazīmes. Ir pienācis laiks izmest savu terapeitu
Lielākā daļa terapeitu ir diezgan labi, ko viņi dara. Bet pat labs terapeits ne vienmēr var būt piemērots tieši jums. Tas ir līdzīgi kā tad, kad jūs intervējat darbu, kurā jums šķiet, ka jūsu CV ir ideāli piemērots uzņēmumam, tomēr jūs to nesaņemat. Varbūt intervija nav izdevusies tik labi, kā jūs domājāt, jo darba devējs meklē ne tikai labāko kandidātu, bet arī cilvēku, kurš vislabāk derēs komandai uzņēmumā.
Terapeiti ne vienmēr ir pietiekami apzināti, lai atzītu, ka dažreiz viņi var redzēt klientu, kurš viņiem nav vispiemērotākais (un sliktie terapeiti nekad neatzīs šādu lietu). Hei, viņi ir cilvēki, un dažreiz viņiem pietrūkst savu zīmju.
Tātad šeit ir piecas drošas pazīmes, ka varētu būt laiks pamest savu terapeitu un atrast tādu, kur piemērotība ir labāka.
1. Viņi neatceras galvenos faktus par tevi vai tavu dzīvi.
Vidējam terapeitam ir gadījumi, kad katru nedēļu var būt no 25 līdz 45 pacientiem (jā, daži terapeiti bieži ieplāno vairāk pacientu, nekā viņiem ir laiks, jo neizbēgami daži atcels vai pārplānos). Bet neatkarīgi no tā, cik daudz psihoterapeita ir klientu, viņiem nevajadzētu aizmirst par jūsu vai jūsu dzīves galveno informāciju.
Tas ietver pamatus (vai esat precējies? Vai jums ir bērni? Dodieties uz skolu vai strādājat pilnu slodzi?), Kā arī citas svarīgas lietas (traumatisks notikums, par kuru jau esat viņiem teicis; gaidāms notikums vai situācija, kas izraisa stresu vai trauksme). Tas šķietami ir viens no iemesliem, kāpēc terapeits pēc sesijas raksta progresa ziņojumu. Bet, ja terapeitam terapijas sesijas laikā ir nepieciešams uzrakstīt dažas piezīmes, tas ir labi. Kamēr viņi izmanto šīs piezīmes, lai atcerētos, kas jūs esat un ko jūs tur esat nākamajā nedēļā.
2. Pāru terapijā viņi iestājas par pusēm (triangulē).
Pāru terapeiti ir apmācīti konsultēt vienlaikus ar diviem cilvēkiem. Parasti tas ir darbs pie komunikācijas prasmēm - palīdzot katram cilvēkam iemācīties patiešām uzklausīt un dzirdēt partnera teikto, kā arī atvērt un dalīties ar savām jūtām un domām nevērtējošā vidē. Laba pāra terapeits cītīgi strādās, lai atspoguļotu teikto un nodrošinātu, ka katra puse patiešām dzird otru - emocionālo, neverbālo saturu, kā arī vēstījumu.
Terapeitiem, kas veic laulības vai pāra konsultācijas, nekad nevajadzētu nonākt pāra strīdu vai kautiņu vidū. Viņiem faktiski nekad nevajadzētu iestāties vai strādāt pie attiecību trīsstūrveida izveidošanas. Tas ir Pāru terapija 101. Pāru terapeitam, kurš to dara ar jums, vajadzētu izmest ātrāk nekā karstu kartupeli.
3. Viņi skatās pulksteni biežāk nekā jūs.
Kā es atzīmēju pirms diviem gadiem, pulksteņa skatīšanās ir ne tikai kaitinošs ieradums, tā ir terapeita pazīme, kuru vairāk interesē tas, cik daudz viņiem jāiet kopā ar jums, nekā tas, ko jūs sakāt. Protams, terapeitiem ir jāseko līdzi laikam un vienu vai divas reizes jāpaskatās pulkstenī, jo sesija tuvojas beigām nav nekas neparasts.
Terapeits, kurš skatās pulksteni 5 minūtes pēc sesijas sākšanas, tomēr sūta skaidru signālu - jūs viņiem esat garlaicīgi. Tas nav piemērots terapeitam vai klientam.
4. Viņi regulāri sāk sesijas ar jums vēlu, bet beidz tās laikā.
Lielākā daļa psihoterapeitu savus pacientus apmeklē 50 minūtes (nevis stundu, skat. Zemāk redzamo skaņdarbu). Ja tā ir vienošanās starp jums un terapeitu terapijas sākumā, tam vajadzētu būt kaut kam, pie kā jūs turaties terapijas gaitā. Ja pamanāt, ka terapeits katru reizi tiek parādīts arvien vēlāk (vispirms 2 minūtes ar vēlu, pēc tam 5 minūtes ar vēlu, pēc tam 7 minūtes ar vēlu), tas ir skaidrs neverbāls ziņojums. It īpaši, ja viņi plāno sesiju pabeigt laikā (jo gaida arī viņu nākamā tikšanās).
Labs terapeits pieturēsies pie sava grafika. Protams, iespējams, viņi šeit vai tur kavējas vienu nedēļu vēlu, taču jums nevajadzētu sodīt par viņu plānošanas snafus. Profesionāļi to sagaida viens no otra, un tāpēc klientiem to vajadzētu sagaidīt no sava terapeita.
Atklājot, es nezinu, kurš nāca klajā ar frāzi "50 minūšu stunda", bet tas ir aptuveni tikpat nejēdzīgs kā "mazkaloriju, lieliskas garšas deserts". Stundai ir 60 minūtes. Ne 50. Ne 45. Ne 40. Terapeitiem vajadzētu pārtraukt runāt ar cilvēkiem par 50 minūšu stundu. Neviena cita profesija nepietiek laika, lai izskaidrotu pārējās 10 minūtes, un tā tiek veltīta pacienta “papīriem”.
5. Viņi iesaka tikties ārpus terapijas sociālo iemeslu dēļ.
Lai gan ir situācijas, kad sapulce ārpus psihoterapijas sesijas ir pamatota - piemēram, piedāvājums palīdzēt juridiskajā situācijā, tiesas datums vai pat slimnīcas apmeklējums - tām visām jābūt tieši saistītām ar jūsu dzīvi vai ārstēšanu. Jebkura situācija, kas galvenokārt liek domāt par sociālo komponentu - tas ir, terapeits vienkārši vēlas jūs redzēt un sarunāties (vai iesaistīties sava veida sakaros) - ir verboten.
Profesionāli terapeiti pēc darba nesatiek savus klientus pēc kafijas vai dzēriena, jo terapeiti nav jūsu draugi. Tās ir profesionālas attiecības, kurām bieži ir spēcīga emocionālā sastāvdaļa. Šī emocionālā sastāvdaļa var novest pie tā, ka terapeits rīkojas nepiemērotā veidā, kas ir neētiski un nepiemēroti.
6. Viņi iesaka pieskarties vai novilkt drēbes ir daļa no ārstēšanas.
Jūs domājat, ka es jokoju par šo pēdējo, bet diemžēl es nē. Katru gadu psihoterapeiti zaudē licenci par neatbilstošu rīcību sesijas laikā, tostarp par nepiedienīgu pieskārienu (parasti ietver seksuālu uzvedību) un atrašanos. Tās nav likumīgu, atzītu psihoterapijas metožu sastāvdaļas.
Ja jūsu psihoterapija iesaka kādu no šīm lietām, jums ne tikai vajadzētu tās izmest, bet arī nopietni jāapsver iespēja iesniegt sūdzību viņu valsts licencēšanas padomē. Psihoterapija galvenokārt ietver runājot, un praktiski nekas cits. Ir daži ievērojami izņēmumi, piemēram, bērniem rotaļu terapija ir atzīta ārstēšana, un, praktizējot relaksācijas vingrinājumus, jums var lūgt aizvērt acis un koncentrēties uz attēliem vai elpošanu.
Bet drēbju novilkšana vai psihoterapeita pieskāriens jums parasti nav atzīta psihoterapijas forma.
Kopīgojiet tos zemāk!
