Es sapratu, ka neesmu pats

Pirms 2 gadiem manī parādījās sociālā trauksme no zila gaisa, un tas patiešām bija tas, ko es nekad nebiju pieredzējis. Vasarā pēc 9. klases man bija visi sociālās fobijas simptomi, un pēc vairāku nedēļu pieredzes es kļuvu nomākts un patiešām dusmīgs. Kad sākās skola, es izstrādāju dažus veidus, kā palīdzēt ar to tikt galā, piemēram, pārliecināju sevi, ka ar manu seju nekas nav kārtībā, un es ievērojami samazināju savu sociālo fobiju. Tomēr man arī OCD sākās daudz vairāk, baidoties, ka man radīsies trauksme, ja neizpildīšu savus rituālus. Galu galā mana māte man palīdzēja ārstēties no OCD, un pēdējos 4 mēnešus (man šobrīd ir 16 ar pusi) OCD ir maz vai vispār nav (piespiedu un apsēstības). Tomēr pēdējos 2 mēnešus esmu sapratis, ka mana dzīve nav bijusi tā pati kopš manas sociālās trauksmes. Es joprojām nerunāju tik asprātīgi un pēc pavēles kā agrāk, un pamanu, ka uzdodu acīmredzamus jautājumus un atdarinu citu cilvēku teikto. Man agrāk bija savs runāšanas un domāšanas veids, un es jūtu, ka tas kaut kur slēpjas, bet es nezinu, kā to atgriezt. Es nebaidos no cilvēkiem, kādus es arī izmantoju, bet es zinu, ka mana sociālā fobija joprojām pastāv, un tā mani bloķē. Tomēr man šķiet, ka tas ir bijis tik ilgs laiks, kopš esmu pati (apmēram 2 gadus), un es vairs nezinu, kas es esmu. Es turpinu domāt, ka esmu zaudējis visu savu viedokli un ka esmu viltojums, un es uztraucos, ka tas ir kaut kas lielāks. Naktī es mostos vairākas reizes, un dažreiz manas galvas centrs, ap to, kur atrodas hipokamps, jūtas smags un man skumji. Visu savu dzīvi, līdz man bija 15 gadu, es saņēmu visus A un B, bet man šajā intensīvajā OCD fāzē pazeminājās atzīmes, un tagad es jūtos kā idiots un uztraucos par savu nākotni. Katru dienu es domāju par to, kā esmu pazaudējis personību un identitāti, un dzīve man liekas sveša. Es nejūtu nepieciešamību pavadīt laiku draugu lokā vai veidot jaunus, jo es ienīstu to, kā es runāju, un to, cik patiesa esmu kļuvusi. Man kādreiz ļoti patika pavadīt sarunu ar draugiem un pat vecākiem, bet nekas vairs nejūtas tāpat, un es nezinu, kas es esmu. Man kādreiz bija intereses un domāju par nākotni, bet viss, ko es daru, ir domāt par pagātni un to, cik laba tā bija. Man šķiet, it kā es atdarinātu citus un ka manas domas ir inficētas ar citām tautām. Man vienkārši nav ne mazākās nojausmas, kā es skolā kļuvu tik slinka, un es jūtos tā, it kā rezultātā tiktu kavēta mana attīstība. Vai tas viss var būt trauksme, vai tas ir kaut kas cits? (16 gadu vecums, no ASV)

Atbild Holly Holly Count, Psy.D. 2018-05-8

A.

Paldies, ka rakstījāt ar savu jautājumu. Jā, viss, ar ko jūs cīnāties, var būt saistīts ar trauksmi. Trauksmes traucējumi var ļoti ietekmēt mūsu darbību, un, lai pilnībā atgūtuos, var būt vajadzīgs ilgs laiks. Pat ja pastāv atšķirīgas diagnostikas atšķirības, piemēram, tās, kuras jūs šeit aprakstījāt ar obsesīvo kompulsīvo traucējumu (OCD) un sociālo trauksmi, līnijas var būt arī neskaidras un šķērsot.

Es priecājos, ka jūs ārstējaties, bet jūs neteicāt, vai tās bija zāles vai terapija. Šajā situācijā būtu ideāli saņemt abus ārstēšanas veidus, un jums, iespējams, būs jāpaliek ārstēties kādu laiku. Lūdzu, esiet ļoti atvērts un godīgs pret savu terapeitu attiecībā uz visiem simptomiem, jo ​​viņi nevar jums palīdzēt aspektos, par kuriem viņi nezina. Pastāstiet terapeitam par savu sociālo trauksmi, par pakāpju pazemināšanos, par skumjām un raizēm, miega grūtībām un tā tālāk. Jums varētu būt arī noderīgi atrast atbalsta grupu pusaudžiem, kuri tiek galā ar depresiju vai trauksmi. Var būt ļoti noderīgi atrasties blakus citiem, kas to saprot. Kopienā parasti tiek piedāvātas daudzas atbalsta grupas, taču jūs varat tās atrast arī tiešsaistē.

Neuztraucieties, ja nejūtaties pilnībā kā “vecais”. Jūs joprojām esat tādā vecumā, ka turpināt attīstīties un augt. Esiet atvērts jaunai pieredzei un lepojieties ar sevi par cīņu. Nepadodiet cerību. Lietas turpinās uzlaboties.

Visu to labāko,

Dr Holly skaitās