Hroniskas dusmas un trauksme

Es esmu 21 gadu vecs vīrietis un tik ilgi, cik es atceros, es tik ļoti sadusmojos, ka salauzu visu, kas man pieder nomatoram, cik tas ir vērtīgs. Esmu bijis psihoterapeita, terapijas un vairāk zāļu vidū, nekā es varu saskaitīt kopš 13 gadu vecuma. Man ir diagnosticēti ADHD, smagi depresīvi traucējumi un trauksme. Es visu laiku jūtos nobijies un nevaru tiešām kaut kur iet vai kaut ko darīt ar cilvēkiem, es nezinu, kāpēc, bet es baidos no gandrīz visa. Tā ir ārkārtīgi grūti koncentrēties uz kaut ko, un, ja viss notiek ne tā, kā domā mans prāts, es gāju, es diezgan daudz nojauktu un nezinu, ko darīt. Man tiešām nav draugu un es nevaru iegūt darbu, jo es baidos runāt ar cilvēkiem vai tuvoties cilvēkiem, kurus es nezinu. Dzīve man vienmēr šķiet kā viens solis un 2 soļi atpakaļ. Es biju konsultējis apmēram 6 gadus, un, kā norādīts, tik daudz dažādu zāļu. Nekas nekad nejuta, ka tas būtu atņēmis sāpes vai bailes. Man ir apnicis dzīvot tajā, ko es raksturotu kā “personīgu karu sevī”. Šķiet, ka es nekad nevaru ļaut sev būt laimīgam. Es vienkārši nezinu, ko darīt, ja visu savu dzīvi dzīvoju kopā ar šo elli. Man nebija ļaunprātīgi vai kaut kas tamlīdzīgs. Man bija laba bērnība ar gādīgi mīlošiem vecākiem. Es, starp citu, biju vienīgais bērns. Kad man bija 18 gadu, es nonācu cietumā par kautiņu un, kamēr es biju ieslodzīts, es pazaudēju savu vectēvu, kurš bija mans elks dzīvē, cilvēks, kurš man rūpēja visvairāk. Esmu pārliecināts, ka tas nepalīdzēja manam garīgās veselības stāvoklim. Pat pēc 3 gadiem es joprojām gulēju nomodā naktīs, dažreiz domājot par to. Es visu laiku jūtos viena un tāpēc manas lielākās bailes dzīvē ir būt vienai, es visu laiku jūtos viena. Kad es pats esmu mājās, es jūtos ārkārtīgi nomākts un vientuļš. Man šķiet, ka, ja man būtu kāds līdzi, dzīve būtu vieglāka. Es esmu jauks cilvēks, kurš gandrīz vienmēr cenšas palīdzēt cilvēkiem, bet kādu iemeslu dēļ cilvēki nevēlas būt ap mani. Man vienkārši vajag īstu padomu, šķiet, ka visi man saka tās pašas lietas, kas saistītas ar manām dusmām, depresiju un trauksmi. Man vajag tikai reālu virzienu. Paldies par jūsu laiku.

Atbildēja Kristīna Rendle, Ph.D., LCSW, 2018. gada 5. maijā

A.

Ir svarīgi saprast, ka psiholoģiskās sāpes var novērst no jūsu dzīves. Bieži vien ir jāatrod pareizais terapeits un zāļu kombinācija. Jūs esat bijis terapijā vairākus gadus, bet tas neizklausās tā, it kā jūs atrastu pareizo terapeitu, kas jums palīdzētu. Es ieteiktu turpināt mēģināt.

Kā jūs zināt, vai jums palīdz terapijā? Jums vajadzētu justies tā, it kā terapeits to “saprot”. Jums vajadzētu atstāt katru sesiju, justies mazliet labāk. Jums vajadzētu sajust saikni ar savu terapeitu. Jums vajadzētu sajust, ka terapeits jūs saprot.

Ir arī svarīgi saprast, ka terapijas pilnīgai efektivitātei var būt vajadzīgi gadi. Nepadodies. Daudzas problēmas, ar kurām saskaras indivīdi, ir sarežģītas un var rasties bērnībā.

Iekļautas divas pašpalīdzības grāmatas, kuras es ieteiktu Ceļš ir mazāk ceļots autori M. Skots Peks un Cilvēka meklēšana pēc nozīmes autors Viktors Frankls. Es uzskatu, ka šīs grāmatas ir mūžīgas, jo tās satur daudz noturīgas gudrības un risina dažādas problēmas, tostarp dusmas, depresiju un trauksmi.

Es iesaku arī apsvērt dusmu apkarošanas programmu. Jūsu kopienā var būt viens. Daudzi no tiem ir ļoti efektīvi. Varat arī apsvērt dusmu pārvaldīšanas darbgrāmatu. Es ceru, ka jūs varat atrast meklēto palīdzību. Lūdzu, rūpējieties.

Dr Kristīna Rendle