Es runāju un izspēlēju scenārijus ar sevi
Atbildēja Kristīna Rendle, Ph.D., LCSW, 2018. gada 5. maijāTātad, lai sāktu, man ir šī problēma jau apmēram 8 gadus.
Esmu pamanījis, ka aktīvi iesaistos A-B sarunās ar sevi gan galvā, gan mākoņos. Es to daru pat nemanot un, kad to daru, es apstājos. Tas parasti ir vai nu par mani, vai kādu tuvu cilvēku. Vai vienkārši kaut kas no zila gaisa.
Es arī ievēroju, ka es izspēlēju šos fantāzijas scenārijus. Es to nevaru pārāk labi izskaidrot. Tas ir tā, it kā es iztēlotos sevi un citus kopā ar sevi un izspēlētu tos visus parasti jautrā vai dīvainā scenārijā, kas parasti nenotiktu manā dzīvē; piemēram, ar lielvarām, piemēram.
Es parasti daru šīs lietas, kad esmu viens. Kā mājās vienatnē vai braucot vienatnē. Es nekad to nedaru, kad apkārt ir citi, jo esmu ļoti kautrīga.
Es nevaru neatrast šo dīvaino, bet tajā pašā laikā atrast no tā viegluma un laimes sajūtu. Tāpēc tagad esmu to darījis vai tik ilgi.
Es godīgi sakot, īsti nezinu, vai man vajadzētu apstāties. Es neesmu pārliecināts, vai tas ir tas, ka es pārāk reaģēju vai arī tas ir kaut kas prātīgāks dziļi.
Ja jūs varat, vai varat paskaidrot, ko es varētu pārdzīvot? Paldies.
A.
Es nedomāju, ka ir kaut kas nepareizs, ja runā ar sevi skaļi. Jūs to darāt privāti. Tas sniedz jums viegluma un laimes sajūtu. Tas nav kaitīgs, un patiesībā tas šķiet izdevīgs.
Daži pētījumi liecina, ka skaļa runāšana var būt inteliģences pazīme. Jūs to varētu uzskatīt par iekšējās runas pagarinājumu, kurā mēs visi iesaistāmies. Tas var palīdzēt noskaidrot domāšanu, sakārtot domas vai kontrolēt mūsu uzvedību.
Pētījumi arī parādīja, ka sporta profesionāļiem sacensību laikā ir ierasts runāt skaļi. Daži uzskata, ka tas saasina viņu domāšanu un noved pie kompetentākas darbības.
Skaļa runāšana var būt psiholoģiskas distancēšanās veids. Attālināšanās varētu kalpot kā objektīvāka perspektīva, nevis subjektīva vai potenciāli neobjektīva.
Daži cilvēki vienkārši uzskata, ka noteiktos apstākļos ir labāk runāt ar sevi skaļi. Tas varētu palīdzēt jums saglabāt pamatu un koncentrēties uz veicamo uzdevumu. Pilnīgi nesaprotamu iemeslu dēļ cilvēki parasti to dara pārtikas preču veikalos, mēģinot atcerēties, kādas preces viņiem jāiegādājas.
Pētījumi atbalsta ideju, ka tā ir pozitīva paš fokusēšanās un motivācijas forma. Jums personīgi tas ir bijis noderīgi, un nav acīmredzamu trūkumu. Es neredzu iemeslu, kāpēc jums vajadzētu apstāties, bet šis lēmums galu galā ir atkarīgs no jums. Es ceru, ka tas palīdzēs. Lūdzu, rūpējieties.
Dr Kristīna Rendle
