Paranoja un bailes naktī, ka mani nogalinās

Kopš maija es neesmu gulējis lieliski. Man bija istabas biedrs, pirms es atgriezos mājās, un tiklīdz es gulēju savā istabā, es naktīs esmu satracināts. Es redzu, kā pie mana loga mirgo gaisma, kāds ir tur. Es dzirdu kaut ko zem sava galda, kāds ir tur. Katrs sīkums manī rada šausmas un, ja vien nelietoju benedrilu, es fiziski nevaru gulēt, jo man ir tik lielas bailes. Tā kā es neesmu gulējis lieliski, man reizēm ir sākušās arī nelielas halucinācijas. Pārsvarā dzirdes, mikroviļņu krāsns darbība un trauku laušana, bet es vienmēr jūtu, ka uz mani ir kļūdas ikreiz, kad esmu patiešām paranojas. Kā es varu tikt galā ar šādām bailēm?

Atbild Kristina Randle, Ph.D., LCSW uz 2019-07-3

A.

Vispārīgi runājot, šāda veida bailēm ir sprūda. Ja es varētu jūs intervēt personīgi, es vēlētos uzzināt, kas ir mainījies kopš maija. Pamatojoties uz mazo vēstulē sniegto informāciju, šķiet, it kā jums būtu bijis istabas biedrs, un tagad jums tā nav. Būtu noderīgi uzzināt, vai ir kas cits mainījies. Vai jūs pārtraucāt lietot vai sākāt lietot zāles? Vai notika liels solis? Vai ģimenē bija nāve? Vai bija kāds notikums, kas pēdējā laikā ir licis justies vairāk bailīgi? Atbildes uz šiem jautājumiem man palīdzētu labāk saprast, kas varētu veicināt šo jautājumu.

Es arī vēlētos uzzināt tādas lietas kā: vai jums ir bijusi trauksme, depresija vai paranoja vai kāda cita veida garīga slimība? Vai esat lietojis narkotikas? Ir diezgan daudz cilvēku, kuri ziņo, ka pēc marihuānas lietošanas ir paranoja un trauksme. Mūsdienās pieejamā marihuāna ir daudz spēcīgāka nekā agrāk. Daudzi pusaudži ziņo par nelegālas narkotiku lietošanas negatīvām sekām, kas var izraisīt simptomus, kas jums rodas

Daļa no problēmas, iespējams, ir miega trūkums. Ir grūti zināt, kas bija pirmais: miega trūkums vai miega trūkuma sekas. Miega trūkums var izraisīt hipervigilanci, aizkaitināmību, pārmērīgu satraukumu un kognitīvas grūtības. Pētījumos smaga miega trūkums ir saistīts ar halucinācijām. Halucinācijas ir saistītas ar jūsu piecām maņām, un tās var ietvert tādas lietas kā skaņu un balsu dzirdēšana, kļūdu sajūta, kas rāpo uz ķermeņa, un citas lietas, kas ir līdzīgas tipiem, par kuriem ziņojāt. Pētnieki ziņoja, ka halucinācijas var attīstīties jau pēc vienas nakts bez miega.

Tiek ziņots arī par maldiem personām, kurām ir liels miega trūkums. Maldi apdraud cilvēka spēju domāt skaidri un loģiski. Pētījumos pētnieki atklāja, ka sagrozītas domas sāka izpausties jau otrajā dienā bez miega.

Ir ļoti grūti darboties ikdienā bez miega. Ir dažas lietas, kas ir fundamentālākas par pietiekamu miegu. Jums tas ir nepieciešams, lai dzīvotu un darbotos normāli. Tas ir nepieciešams stabilas garīgās veselības priekšnoteikums. Bez tā cilvēki ļoti cīnās.

Es ieteiktu nemēģināt patstāvīgi tikt galā ar šo problēmu. Jums jādara vairāk nekā vienkārši jāmācās tikt galā. Jums ir jāatrisina šī problēma. To varat izdarīt, konsultējoties ar garīgās veselības speciālistu. Viņi zinās, kā jums palīdzēt. Viņi saņem apmācību šīm problēmām.

Jūs pieminējāt Benadryl lietošanu un ka tas jums palīdz. Varbūt klīnicists varētu jums palīdzēt izstrādāt citas relaksācijas metodes. Viņi var arī nosūtīt jūs pie primārās aprūpes ārsta, lai izslēgtu miega traucējumus un novērtētu, vai esat lietojis zāles. Dažos gadījumos un atkarībā no cēloņa bezmiegu var ārstēt ar medikamentiem. Jūsu primārās aprūpes ārsts arī varētu ieteikt apsvērt miega pētījumu. Miega pētījumi ietver došanos uz laboratoriju, parasti uz vienu nakti, un ļauj pētniekiem novērot un novērtēt jūsu gulēšanas paradumus. Tas ļautu viņiem noteikt, vai jums ir miega traucējumi. Šāds novērtējums var nebūt vajadzīgs, bet to varētu ieteikt jūsu ārstēšanas grupa.

Izmantojot pareizo palīdzību, jūs varat sagaidīt pozitīvu un ātru šīs problēmas risinājumu. Veiksmi un, lūdzu, rūpējieties.

Dr Kristīna Rendle