Pirmkursnieks 15: uzmanības maiņa no svara uz labsajūtu

Augšdaļa daudzu studentu problēmu sarakstā ir ne tikai tipiskas koledžas problēmas - piepildīta ar iekļūšanu jaunā vidē, labu atzīmju iegūšanu, draudzēšanos un darījumiem ar istabas biedriem - tas ir bailīgais pirmkursnieks 15. Kaut arī studenti varētu zināt, ka 15 mārciņas viņu pirmgadnieka gadā (saskaņā ar pētījumu datiem vidējais rādītājs faktiski ir astoņas mārciņas) nebūt nav fakts vai priekšnojauta, daudzi joprojām uztraucas, redzot, ka pievienotās mārciņas ir gaidāmas.

1985. gadā, Čikāgas Tribune bija viens no pirmajiem, kas atsaucās uz pirmkursnieku 15, norāda Ņujorkas Laiks, kaut arī šīs “parādības” atspoguļojums galvenajos medijos patiešām uzplauka 1990. gadu beigās (Brown, 2008). Kopš tā laika pirmkursnieks 15 ir kļuvis par terminu, kas iesakņojies mūsu tautas valodā ("Ak, man tiešām ir jāstrādā vairāk, jo es atsakos iegūt pirmkursnieku 15;" "Man ir jāievēro diēta, tāpēc es neiegūstu tās 15 mārciņas ”).

Ierakstiet Google meklēšanā atslēgvārdu “Freshman 15”, un tas radīs galvu reibinošu vietņu klāstu - patiesībā nesenā pētījuma ziņojumos - 162 000 (Brown, 2008). Tas ir arī radījis dažādus rakstus, kas brīdina pirmkursniekus par nopietnajām briesmām, ko rada iesaiņošana mārciņās, ar padomu par veselīga dzīvesveida ievērošanu koledžas laikā. Laika posmā no 1985. līdz 2006. gadam par pirmkursnieku 15 runāja 146 laikraksti un 141 universitātes raksts, liecina tas pats pētījums.

Daudzi vaino (skatiet šeit un šeit) liekās mārciņas par koledžas studentu drudžaino dzīvesveidu - piepildītu ar kofeīnu un pieblīvēšanu, iedzerot dzērienus un bufetes, kurās varat ēst visu, kā arī vispārēju neuzmanību par labsajūtu. Tāpēc nav brīnums, ka raksti piedāvā padomus šo slikto ieradumu ierobežošanai un veselīgāku paradumu pieņemšanai.

Tātad, kāda ir veselīgu dzīvesveidu popularizējošu publikāciju problēma?

Problēma ir tā, ka bieži vien viss ir atkarīgs no svara. Jā, veselības uzlabošana ir svarīga katrā vecumā, taču ne tad, kad diskusija veicina bailes no taukiem - kaut kas mūsu kultūrā ir normalizējies tik ļoti, ka pat grūtnieces tagad baidās no liekā svara.

Un šīs bailes var likt cilvēkiem intensīvi uztraukties par savu svaru, radīt sliktu ķermeņa tēlu un iesaistīties kaitīgā uzvedībā, piemēram, bīstami ierobežot kalorijas.

Nesen pētījumi parādīja, ka aptuveni divas trešdaļas pētījuma sieviešu koledžas studentes ziņoja par vismaz mērenām bažām par pirmkursnieku 15 (Delinsky & Wilson, 2008), kas bija saistīts ar bažām par viņu formu un svaru.

Turklāt citi pētījumi ir parādījuši, ka sievietēm, kuras uztraucas par pirmkursnieku 15, ķermeņa attēls bija negatīvāks un Ēšanas attieksmes testā, kas ir ēšanas traucējumu simptomu mērs, bija augstāki rezultāti (Graham & Jones, 2002).

Koncentrēšanās uz pirmkursnieku 15 arī automātiski pielīdzina tievumu un veselību, kas ir vēl viens mūsu kultūrā iesakņojies jēdziens. Interesanti, ka sievietei, kuru sabiedrība uzskata par ideālu izmēru, varētu būt kaitīgi ieradumi, tostarp smēķēšana, ļoti ierobežotas diētas ēšana (vai regulāra mielošanās ar ātrās uzkodas) un mazkustīgs dzīvesveids, bet no ārpuses mēs viņu redzētu kā veselības paraugs, turpretī sieviete, kura neatbilst mūsdienu standartiem un ēd pilnvērtīgu uzturu, regulāri vingro un nekad nav paņēmusi cigareti, ir kas cits.

Tāpat tas, vai koledžas students ir ieguvis vai zaudējis svaru koledžā, nav automātiski briesmīga vai drausmīga lieta. Skalas cipariem varētu būt vairāk.

Varbūt daži studenti atbrīvojās no mārciņām, jo ​​viņi visu semestri bija slimi, ieturēja bīstami zemu diētu vai bija pārāk saspringti ar skolu, lai ēst. Varbūt citi studenti pieņēma svaru, jo viņi atkal sāka ēst veselīgi, sāka trenēties un uzlikt muskuļus vai atveseļoties no slimības.

Noteikti daži koledžas studenti pieņemas svarā, jo viņi dzīvo drudžainā, neveselīgā dzīvesveidā. Bet kāpēc pirmkursniekam 15 ir jābūt katalizatoram, mācot koledžas studentus par veselīgiem ieradumiem?

Tā vietā, lai studentus biedētu veselīgāks dzīvesveids, jo pastāv svara pieauguma iespēja, vai nebūtu labāk apspriest veselību kopumā atsevišķi no svara? Vēstījums ir šāds: Esi vesels, bet tikai svara dēļ, tāpēc, ja esi mazs audzēknis vai vēl neesi pieņēmies svarā, tevi attaisno no šodienas veselības stundas.

Atrisinājums?

Izņemsim pirmkursnieku 15 no savas tautas valodas, un tā vietā, lai potenciālos koledžas studentus sūtītu panikā par iespējamo svara pieaugumu, uzsvaru liekam uz to, kur tas pieder: uz vispārējo veselību un labklājību.

Atsauces

Brauns, C. (2008). Informācijas taka par ‘Freshman 15’ - sistemātisks veselības mīta apskats pētniecības un populārās literatūras ietvaros. Veselības informācijas un bibliotēku žurnāls, 25, 1. – 12.

Delinksky, S.S., un Wilson, G. T. (2008). Svara pieaugums, uztura ierobežošana un nesakārtota ēšana augstskolas pirmajā kursā. Ēšanas uzvedība 9, 82–90.

Greiems, M.A. un Džonss L.L. (2002). Pirmkursnieks 15: derīga teorija vai kaitīgs mīts? American College Health žurnāls, 50, 171-173.