Vai jūs saņemat laulības ieguvumus veselībai?
Februāris ir sirdsapziņas mēnesis, tāpēc šis pētījums Eiropas kardiologu biedrība iekrita acīs. Tajā teikts, ka neprecēšanās palielina letālu un nemirstīgu sirdslēkmju risku gan vīriešiem, gan sievietēm neatkarīgi no vecuma.
Pētnieki arī atzīmē, ka precēšanās, īpaši pusmūža pāru vidū, ir saistīta ar labāku akūtu sirds notikumu prognozi pirms hospitalizācijas un pēc dzīvas nonākšanas slimnīcā. Pat tad, kad pāris nav precējies, bet dzīvo kopā, ir labāka prognoze pēc koronārajiem notikumiem pirms un pēc hospitalizācijas.
Kā jūs varat iegūt šāda veida priekšrocības no laulības?
28 dienu mirstība pēc sirdslēkmes neprecētiem vīriešiem bija pat par 168 procentiem augstāka un neprecētām sievietēm - par 175 procentiem augstāka.
Vairāk no YourTango:
Šis pētījums ir nozīmīgs daudzu iemeslu dēļ, ieskaitot to, ka iepriekšējie pētījumi nav iekļāvuši datus par sievietēm. Vairāki pētījumi ir parādījuši, ka laulība vai dzīvošana ar kādu ir veselīgāka vīriešiem, taču šis pētījums liecina, ka tādas pašas sekas ir arī sievietēm.
Pētījumā minēti daži iemesli, kāpēc pāriem ir labāka prognoze nekā vientuļiem cilvēkiem. Tas liek domāt, ka cilvēkiem ar sliktu veselību ir lielāka tendence palikt neprecētiem vai šķirties. Tas nozīmē, ka laulība varētu nebūt sirds veselības cēlonis tikai tāpēc, ka abi ir savstarpēji saistīti. Vēl viena iespēja ir tāda, ka precētiem cilvēkiem ir lielāks sociālā atbalsta līmenis nekā neprecētiem, kas viņiem liek izdarīt veselīgāku izvēli kopumā.
Apakšējā līnija ir šāda: Ja ir kāds, kas tevi mīl, un tu mīli, tas ir daudz dziļāk nekā sajūta. Mīlestības jūtas maina mūsu smadzeņu un ķermeņa ķīmiju šūnu līmenī. Tāpat kā laulība var padarīt jūsu sirdi veselīgu, tā var arī justies vairāk saspringta, ja jūs un jūsu dzīvesbiedrs nesaderaties.
Lai iegūtu laulības priekšrocības veselībai, vajag vairāk nekā tikai pateikt “es daru”. Jums jāstrādā pie tā, lai jūsu laulība būtu stipra. Zemāk ir idejas, kas palīdzēs jums saglabāt savu laulību un sirdi veselīgu:
1. Veidojiet uzticību.
Būt kopā un būt draugiem ir tas, kā visas labās attiecības sākas un kļūst stiprākas. Ja nejūtaties, ka jūsu partnerim ir jūsu intereses, jūs nejutīsieties apņēmies visu mūžu.
2. Uzvedieties tā, kā jūs lepotos, ja jūsu dzīvesbiedrs visu laiku būtu blakus.
Jūs varat justies lieliski flirtēt un pievērst uzmanību no svešiniekiem, taču, ja jūsu dzīvesbiedrs būtu tur, vai viņš lepotos ar to, kā jūs rīkojāties? Vai viņš cienītu šo jūsu daļu? Nerīkojieties vienādi ar savu partneri un citādi privātajā dzīvē.
3. Esiet laipns.
Ir tik viegli rīkoties kašķīgi vai uzbudināmi. Tas ir vēl vieglāk, kad esi kopā ar kādu ilgu laiku. Tas pats cilvēks, kurš apsolīja savu dzīvi pie altāra, joprojām saņem dzirksti, kad esat pret viņu laipns.
4. Domājiet ārpus kastes.
Pārtrauciet vecāku attiecību modeļa noklusēšanu. Jūs veidojat laulību un rakstāt pats savu scenāriju. Tas var būt mežonīgs, traks un jautrs! Tam nav jābūt tam, ko jūsu mamma vai tētis uzskatīja par labāko.
Vairāk no YourTango: Kāpēc monogāmija ir laba sievietēm
5. Katru dienu dariet vienu lietu, kuru vēlaties, lai partneris izdarītu jūsu labā.
Piemēram, sievietes ienāk manā kabinetā (kopā ar vīru) un saka saviem vīriem (un arī man), ka viņas nekad nesaņem ziedus. Kad jūs pēdējo reizi sūtījāt vīram ziedus? Puišiem nepatīk ziedi? Labāk pajautājiet viņiem. Lielākajai daļai vīriešu patīk saņemt kartīti vai ziedus, kas viņiem laiku pa laikam tiek nosūtīti.
6. Izmēģiniet jaunas lietas.
Vai domājat, ka esat pārāk vecs, neesat formā vai aizņemts, lai izmēģinātu šo velosipēdu ceļojumu vai apmeklētu šo pavārmākslas nodarbību kopā ar dzīvesbiedru? Ja jūs domājat, ka esat, jūs esat. Apstākļi, kas neļauj mums darīt lietas kopā, nekad nebeigsies. Jums ir pietiekami jānovērtē “mūs”, lai saglabātu savu attiecību romānu. Galu galā dzīve ir attīstība un jaunu lietu izmēģināšana.
7. Cieniet guļamistabu.
Visi ceļi ved uz tuvību laulībā. Neatkarīgi no problēmas, ja jums ir partneris, jūs varat gulēt blakus un sajust viņu siltumu, saikni un fizisko pieskārienu, jūs varat tam tikt cauri.
8. Apspriediet savas problēmas - bet ne pārāk daudz.
Ventilācija palīdz atbrīvot problēmas, taču, ja nav mērķa vai plāna, jautājumi netiek atrisināti. Tātad, pirms sākat runāt, pajautājiet sev: "Ko es ceru paveikt, daloties savās sajūtās ar dzīvesbiedru?"
9. Koncentrējieties uz pozitīvo. Ir viegli apskatīt jebkuras attiecības un redzēt problēmas. Darbā konsultantiem tiek maksāts par to, ka viņi to dara. Koncentrēties uz pozitīvo ir daudz grūtāk, it īpaši, ja esam satraukti. Bet, koncentrējoties uz pozitīvajiem, tas parasti beidzas ar uzvaru.
10. Pieskarieties viens otram katru dienu.
Nekas nav tik svarīgs kā pieskāriens. Tam nav jābūt garam, publiski vai seksuālam. Tas ir jādara tādā veidā, lai sazinātos: "Es esmu šajā ar jums un esmu tur, kur es gribu būt."
Ja jūs tos praktizējat katru dienu, jums būs veselīga laulība un pateicīga sirds!
Vairāk laulības padomu no YourTango:
- 4 prasmes, kas nepieciešamas pirms apprecēšanās [EKSPERTS]
- Kāpēc vīrieši apprecas? [VIDEO]
- Pārāk daudz precētu pāru skūpstās mazāk nekā reizi nedēļā
Lai iegūtu vairāk informācijas vai bezmaksas ikmēneša attiecību padomus:
Runājiet ar mani manā fanu lapā
Čivināt mani: @MaryJoRapini
Pievienojieties man darba dienu rītos “Prāts, ķermenis, dvēsele ar Mariju Džo” Fox Fox Houston plkst. 9:00.
