Pievērs uzmanību! 3 padomi, kā katru dienu atrast uzmanību
Sociālais zinātnieks Herberts Saimons 1971. gadā atzīmēja: “Tas, ko patērē informācija, ir diezgan acīmredzams: tas patērē saņēmēju uzmanību. Tādējādi daudz informācijas rada uzmanības nabadzību. ”
Un tas ir tieši pretēji tam, ko vēlaties, mēģinot dot savu ideju dzīvību. Spēja pievērst uzmanību ir būtiska vērtība, lai palīdzētu mums radīt jēgpilnu darbu. Tas mums dod konkurences priekšrocības mūsdienu uzmanības novēršanas virzītajā pasaulē.
In Pārvaldiet savu ikdienas darbu: izveidojiet savu rutīnu, atrodiet uzmanību un asiniet savu radošo prātu, rediģēja Džoslina K. Glei, autoru un domu līderu grupa dalās ar savām stratēģijām, kā radīt rosīgu, rosīgu pasauli. Zemāk ir sniegti vairāki padomi no šīs vērtīgās grāmatas.
Fokusa bloķēšanas metode
Šis padoms nāk no Džordžtaunas universitātes profesora un autora Cal Newport Tik labi, ka viņi nevar jūs ignorēt. Viņš iesaka izveidot fokusa blokus vai iepriekš paredzētas tikšanās, lai koncentrētos uz jūsu jēgpilnajiem projektiem.
Citiem vārdiem sakot, lielākajā daļā dienu kalendārā tiek bloķēts ievērojams laiks, lai nepārtraukti veiktu radošus projektus. Domājiet par fokusa blokiem kā par darba sapulci. Ir laiks, par kuru nevar vienoties.
Tātad, kā raksta Newport, ja kāds mēģina ar jums norunāt tikšanos jūsu fokusa bloķēšanas laikā, varat teikt, ka esat jau rezervēts. Ja kāds saka, ka jūs nereaģējat uz e-pastu pietiekami ātri, viņš saka, ka jums ir labs attaisnojums: "Es biju rezervēts visu rītu un tagad to vienkārši redzu."
Sākumā ilgstoši strādāt var būt grūti. Ņūporta ierosina sākt ar maziem koncentrēta laika blokiem, piemēram, stundu. Pēc tam ik pēc divām nedēļām katram blokam pievienojiet 15 minūtes. Šajā laikā koncentrējieties tikai uz savu darbu - nekādi sociālie mediji, e-pasts vai citi traucējoši faktori.
Ja jūs domājat, ka izklaidēšanās tiešsaistē jūs vilinās, strādājiet ar pildspalvu un papīru, saka Ņūporta. Mēģiniet mainīt dekorācijas, piemēram, citu istabu jūsu mājās vai bibliotēku. (Laura Vanderkama par saviem ikdienas braucieniem uz bibliotēku domā kā mini rakstīšanas atkāpšanos.)
Pozitīva uzmanības novēršana
E.B. Vaits ir teicis: "Radīšana daļēji ir tikai atteikšanās no lieliem un maziem traucēkļiem." Par laimi jums tas nav jālikvidē visi traucējošie faktori. Jūs varat cīnīties ar sliktiem traucēkļiem ar labiem, uzskata Erīna Rūnija Dolanda, bloga Unclutterer.com galvenā redaktore un grāmatas autore. Vienu nedēļu neapgrūtiniet savu dzīvi.
Pozitīva uzmanības novēršana var ietvert taimera iestatīšanu kādam uzdevumam vai sev nesaistītas atlīdzības piešķiršanu par paveikto, viņa raksta. Piemēram, pēc projekta pabeigšanas jūs varat saņemt kaut ko ēst vai dzert no atpūtas telpas.
Pārtraukums jūsu smadzenēm
Savos pētījumos Kalifornijas universitātē Dr. Kimberlija Elsbaha un Endrjū Hargadons atklāja, ka indivīdu radošums ir uzlabojies, kad viņi pārslēdzas no prātīgas un neprātīgas darbības. Tas ir tāpēc, ka pārslēgšanās dod jūsu smadzenēm pārtraukumu.
Pēc Dolanda teiktā, "pāreja no uzmanīgā darba uz bezprāta darbu dod smadzenēm laiku sarežģītu problēmu pārvarēšanai atvieglinātā stāvoklī un arī atjauno enerģiju, kas nepieciešama nākamajai uzmanīgā darba kārtai."
Pētnieki identificēja bezjēdzīgus uzdevumus kā tādas darbības kā fotokopiju izgatavošana, tīrīšanas aprīkojums un piederumu izpakošana. Uzmanīgi uzdevumi, raksta Dolands, ir “problēmu risināšanas un izgudrošanas pamatuzdevumi, kas saistīti ar cilvēka darbu vai radošām nodarbēm”.
Iedvesma ne tikai pārsteidz. Mums pie tā jāstrādā. Idejas varētu ienākt galvā. Bet mums jāstrādā pie to ieviešanas. (Kā raksta Behance.net autors un dibinātājs Skots Belskis: "Mana mantra vienmēr ir bijusi:" Runa nav par idejām, bet gan par ideju īstenošanu. ")
Tāpēc ir noderīgas stratēģijas, lai tiktu galā ar traucējošiem faktoriem un troksni. Tādā veidā jūs varat koncentrēties uz to, kas patiešām ir svarīgi: īstenot savas idejas.
