Somatiskā psiholoģija: mūsu ķermeņa priekšrocības
Daudzi cilvēki lepojas ar to, ka ir izcili domātāji. Varbūt viņi lielu daļu savas dzīves ir pavadījuši, uzkrājot zināšanas vai uzkrājot informāciju par dažādām tēmām. Šādas nodarbes var piedāvāt pozitīvu stimulu un gandarījumu, kā arī padziļinātas zināšanas, kas var palīdzēt mūsu pasaulei.
Diemžēl Rietumu izglītība bieži vien atstāj novārtā citu mūsu cilvēces aspektu - to, kuru filozofi dēvē par ontoloģisku - tas ir, kas pastāv būtnes sfērā. Somatisko un eksistenciālo terapijas pieeju popularitāte, piemēram, fokusēšana, somatiskā pieredze, geštalta terapija un Hakomi, norāda uz nepieciešamību pēc iemiesotas pieejas psihoterapijai un personīgai izaugsmei, kas nemazina skaidras domāšanas vērtību, bet aptver būt klāt sev un dzīvei dziļi saistošā veidā.
Geštalta terapeits Fricis Perls zināja, cik vērtīgi ir dzīvot iemiesotu dzīvi, kad viņš slaveni teica: "Pazaudē prātu un atjēdzies." Citādi sakot, ir vērts būt tukšam. Es neatbalstu blāvi domājošu vai bezjēdzīgu attieksmi, bet drīzāk iesaku kādu dienas daļu pavadīt eksperimentējot, apturot savu ierasto, atkārtoto domāšanas procesu, lai atvērtu dziļāku mūsu būtnes aspektu - tādu, kas ir saistīts ar mūsu ķermenis un dzīvais, elpojošais organisms, kas mēs esam.
Budistu psiholoģija piedāvā uzskatu, ka atmodas process galvenokārt ir iztukšošanās un atlaišanas jautājums, nevis vairāk zināšanu, varas vai informācijas uzkrāšana.Meditācijas un uzmanības prakse ir palielinājusies popularitātē, jo tā attiecas uz novārtā atstāto aspektu tam, kas mēs esam. Papildus stresa mazināšanai aicinājumi ļaut mums izkopt plašumu attiecībā uz mūsu iekšējiem pārdzīvojumiem, piemēram, Jon Kabat Zinn popularizētie prāta apziņas veidi. Atļaut laiku izkļūt no galvas un izveidot savienojumu ar elpu un ķermeni ir ne tikai relaksējoša, bet arī nogādājoša vieta, kur mēs vairāk esam klātesoši dzīvei un viens otram.
Budistu tukšuma jēdziens ir pretējs dzīves noliegšanai. Iztukšošana noteiktā veidā ļauj mums pilnīgāk, bagātāk sazināties ar sevi, citiem un dabu. Piemēram, iztukšojot sevi no savas negatīvās, galvenās pārliecības par sevi, mēs varam dzīvot ar lielāku pašvērtības un cieņas pakāpi. Pārtraucot mūsu iepriekš iecerēto viedokli par citiem un mēģinājumus tos mainīt vai labot, mēs varam kontaktēties ar cilvēkiem kontaktīgākā, empātiskākā veidā. Iztukšojot vēlmi pastāvīgi būt taisnībai, mēs varam izārstēt savu perfekcionismu un dzīvot ar dzīvi apliecinošu pazemību un iejūtību. Kad mēs mazāk identificējamies ar savām domām un vairāk dzīvojam ķermenī un būtnē, mēs dzīvojam ar lielāku atvērtības izjūtu; mēs ciešāk savienojamies ar dzīvi.
Empātija un līdzcietība pret sevi un citiem rodas no mūsu būtības dziļumiem. Mēs nevaram padomā mūsu līdzjūtība pret citiem; tas ietver iemiesotu, empātisku saikni. Ienākšana mūsu galvā, lai analizētu, kas ar kādu ir nepareizs, vai piedāvājot nevēlamus padomus, mūs attur no dzīvās mijiedarbības. Mēs savās attiecībās izveidojam attālumu, pieķeroties savām domām un uzskatiem, nevis atverot mūsu būtības dimensiju, kas ļauj spontāni rasties empātiskai rezonansei.
Budistu psiholoģija atzīst skaidras domāšanas vērtību. Tas, ko sauc par “Labo skatu” vai “Izveicīgo skatu”, ir viens no Budas astoņkārtīgā ceļa aspektiem. Bet viena lieta, par kuru mums skaidri jādomā, ir tas, kā mūsu domas, uzskati un spriedumi varētu mūs atslēgt no sevis un citiem. Mācīšanās ērtāk atpūsties savas būtības dziļumos - dienas laikā veltot laiku, lai maigi un plaši atrastos ar elpu un sevi, var palīdzēt mums dzīvot savienotāku, pilnvērtīgāku dzīvi.
