Labākais no mūsu emuāriem: 2015. gada 30. jūnijs

Neatkarīgi no tā, vai man dzīvē izdodas vai neizdodas, ir kāda daļa no manis, kas joprojām slepeni cer, ka kāds mani uzmundrinās vai turēs, atbildot. Tas, ko es bieži saņemu, ir manu uzvaru nepietiekama spēlēšana un sitiens pa apakšstilbiem, kad man neizdodas. Sliktākais ir tas, ka es parasti esmu pie vainas. Es gan ilgojos, gan brīdinu savu vēlmi sevi nomierināt.

Cik bieži jūs arī to darāt?

Jūs varētu aizvainot mīļoto cilvēku par nespēju iejusties jums. Bet es atklāju, ka tad, kad es izmisīgi meklēju ārēju apstiprinājumu, patiesībā es meklēju sevis līdzjūtību.

Vai jūs varētu mierināt sevi ar vārdiem, kurus ietaupāt tikai labam draugam? Tādi vārdi kā:

"Tas nekas. Tu darīji labāko, ko varēji. ”

"Tu esi skaista. Es mīlu jūs visus tāpat kā jūs. ”

“Jūs paveicāt pārsteidzošu darbu! Esmu tik lepns par tevi."

Sākumā tas var šķist absurds un dumjš, bet, kā jūs lasīsit šonedēļ, mīlestība pret sevi varētu būt vislielākā dāvana, ko jūs citiem dodat un pats.

Izgriežot savu toksisko vecāku
(Spēks pār likstām) - Kā jūs rīkojaties ar toksisku vecāku? Varbūt tas nav viegli, taču šis emuāru autors dalās ar visiem iemesliem, kāpēc labākais, ko jūs varētu darīt, ir viņu uz visiem laikiem izslēgt no savas dzīves.

Stāstīšanas paņēmienu izmantošana, lai pārkārtotu savu dzīvi
(Make a Mess - ikdienas radošums) - ja esat kādreiz sev jautājis, kā daži cilvēki savas kļūdas, traģēdijas un neveiksmes var pārveidot par triumfu, izaugsmi un iespējām, izlasiet to. Margarita dalās ar radošu vingrinājumu, kas var palīdzēt pārveidot stāstu no sāpēm un drāmas līdz piedzīvojumiem un priekam.

Pārmaiņu svārsts: CBT darbība
(Pēc traumas) - Kā patiesībā izskatās uzvedības maiņa? Šis terapeits dalās ar lomu terapiju, kas palīdz klientiem veikt pastāvīgas izmaiņas viņu dzīvē.

Smalka robeža starp savtīgu un spēcīgu
(Bērnības emocionālā novārtā atstāšana) - Kā uzzināt, vai jūsu lēmumi ir balstīti uz savtīgiem vai paturīgiem apsvērumiem? Šis ieraksts palīdzēs jums noteikt atšķirību un palīdzēs jums kļūt par spēcīgāku cilvēku.

Laimīgāku smadzeņu vadu noslēpumi
(Mindfulness & Psychotherapy) - Vai vēlaties vairāk laimes? Saskaņā ar to, mīlestība pret sevi varētu palīdzēt izkopt laimīgākas un izturīgākas smadzenes.