Paškaitējošs

No Terhana: Sveiki, vispirms man jāsaka, ka es nevaru labi runāt angliski, tāpēc atvainojiet mani par savām rakstīšanas kļūdām.
Es esmu 24 gadus veca meitene, man ir problēma, kas, manuprāt, katru dienu pieaug! Es esmu tik naidpilna. Es ienīstu sevi un dažus cilvēkus savā ģimenē, un dažreiz pat savu mammu, tēti un brāļus. Es zinu, ka tas ir slikti, bet es zinu.
Es esmu dusmīgs un tik ļoti noguris! Manam ķermenim ir sāpes, piemēram, pēc smagas monētas ... kad esmu dusmīgs, es nejūtu kādu ķermeņa daļu, piemēram, rokas un kājas ... dažreiz manas rokas trīc zemu. Es nevaru pateikt saviem vecākiem, ka viņi ir tik aizņemti, un mana mamma ir slima, ka viņai ir asinsspiediens, un es nevēlos viņu uztraukt.

5 vai 6 reizes, kad esmu bijis dziļā spiedienā un dusmīgs, esmu nodarījis sev pāri. Es iepļaukāju sejā, kas man uz ādas radīja dažus sasitumus ... vienreiz, kad nokasīju roku ar nazi, man ir tik žēl, kad redzu šo baili ... bet, nodarot sev pāri, es varu justies atvieglota.
Es nevaru dzīvot tā, kā mēs dzīvojam, es vēlētos, bet es nevaru ... Es zinu savas skumjas iemeslus, bet es patiešām nevaru atrisināt šīs problēmas. Es domāju, ka tas viss ir tāpēc, ka mana ģimene un šī patiesība, ka es joprojām dzīvoju kopā ar viņiem! Mani nevar nošķirt, jo mūsu kultūra neļauj man kā meitenei! Mēs esam kā ebreji, es domāju, ka ģimene mums ir tik svarīga ... un es domāju, ka tā ir slikta ... vai jūs varat mani novirzīt?
Paldies.

Atbildēja Daniels J. Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP 2018-05-8

A.

Paldies, ka uzdodat šo svarīgo jautājumu un ļāvāt sevi būt neaizsargātam šajā procesā.

Jūsu stresa līmenis, iespējams, papildina problēmu. Es aicinātu jūs iesaistīties fiziskās aktivitātēs, lai palīdzētu jums pārvaldīt stresu pamata līmenī. Joga, pastaigas, jebkura veida vingrinājumi būtu noderīgi, lai palīdzētu jums izkliedēt pārmērīgu stresu un trauksmi.

Otrkārt, es varētu atrast veidus, kā identificēt jūsu izjūtas, spējot sarunāties ar padomdevēju, garīdznieku vai tuviem draugiem.

Visbeidzot, es pārliecinātos, ka jums ir fiziski viss kārtībā un jums ir pilnīgs fiziskais stāvoklis. Dažreiz var būt pamata medicīniskas problēmas, kas var papildināt stresu.

Vēlot pacietību un mieru,
Dr Dan
Pierādījumu pozitīvs emuārs @