Perfekcionistu ticības apliecība: kad ideāls ir tālu no tā
Problēma: ideāls vārds nepastāv. Un mani satracinātie meklējumi ir vairāk nogurdinoši nekā pilnvarojoši.
Kā perfekcionisti mēs tiecamies pēc perfekta vārda, nevainojamām attiecībām un nevainojamas dzīves. Bet mūsu centieni pēc pilnības ir nepielūdzami. Saburzoties zem mūsu iekšējo cerību smaguma, perfekcionisms var pāraugt pārspīlētajās attiecībās un pašaizliedzībā.
Esmu to pieredzējis savā dzīvē. Pieaugot, es sprintētu mājās no skolas. Kāpēc? Tāpēc es varētu atzīties mammai, ka es saņēmu B + uz papīra. Koledžā es pavadīju stundas, meklējot perfektu studiju vietu. Juridiskajā skolā es mēģinātu iegaumēt katru lietas detaļu.
Kā pašpieņemtajam un atgūstošajam perfekcionistam mans nerimstošais perfekcionisms bija mierinoši stingrs. Es, iespējams, esmu satriekta un sakauta, bet, hei, es vismaz izlasīju katru pēdējo Viljamsas lietas vārdu.
Vai starp mūsu skapja perfekcionistiem ir vājš smaids, kas sarauj jūsu lūpas? Jūs precīzi zināt, par ko es runāju.
Dzīve jūtas kā vienmuļa sauklis. Jūs sasmalcināt līdz piektdienas finiša līnijai. Un izmaksa par jūsu nepielūdzamo nepatiku? Vērojot savus nepilnīgos nedēļas nogales plānus.
Perfekcionisms laupa jums šo spontanitātes uzplūdu, to neārstējamo dzīvesprieku. Bez prieka ir jūsu pirmdienas rīts un, diemžēl, sestdienas pēcpusdiena.
Un, tiešām, kurš vēlas tā dzīvot? Saskaiti mani.
Šeit ir stratēģijas, kā pārvaldīt savas perfekcionisma tendences:
Pasaule ir nepilnīga. Notiek negadījumi. Mēs pieļaujam kļūdas. Kā perfekcionisti mēs vēlamies, lai pasaule pieliektos pie mūsu nepielūdzamās gribas. Un, ja tā nav, mūsu reakcija var būt no neproduktīvas līdz pat pilnīgi kaitīgai.
Izmēģiniet diezgan labi. Nekas dzīvē nav ideāls. Tava mašīna? Tas ir pāris gadus vecs. Jūsu darbs? Priekšnieks ir piekāpīgs. Bet pieņemsim mērenāku pieeju. Pārliecināts, ka jūsu automašīnai ir pāris gadi, bet Big Blue pārspēj uzticamu autobusa karti. Tavs priekšnieks? Protams, viņa var pazemot, bet viņa tevi atbalstīja, kad lūdzi mainīt divīziju. Perfekcionistu rotaļgrāmatā dominē melnbaltā domāšana. Problēma: dzīve ir 50 pelēkas nokrāsas.
Koncentrējieties uz to, kas jums ir. Dzīvē mēs pastāvīgi apsēžam to, kas mums nav - augsto titulu, stūra biroju, svētīgo laulāto. Tiem, kas ir nonākuši perfekcionisma dusmās, vēlmes pārsniedz vajadzības. Mēs alkstam vairāk; izsalkuši jautāju, kas būs tālāk. Nākamais pārstāv zvaigžņoto nākotni; pilnības iespēja.
Bet, tā kā perfekcionists iekāro nākamo, tā ir cīņa, lai paliktu klāt šajā brīdī. Es zinu, ka es cīnos - atgremojos par pagātnes slaidumiem un nākotnes mērķiem. Perfekcionisms nav sasniedzams; vienmēr būs nākamais. Mans kredo: izbaudi mirkli un visu, ko tu dari - un nav - tev ir.
Perfekcionisms ir bezgalīga vajāšana. Sprintējot uz nākamo - nākamo titulu, nākamo karjeru, nākamo pienākumu, jūs faktiski skrienat uz vietas.
