Jūsu domāšanas spēks

Jūs visu dienu runājat ar sevi. Visas nomoda stundas jūs domājat vārdos un teikumos. Jūs veicat iekšēju sarunu ar sevi. Jūs komentējat notikumus, uzdodat sev jautājumus un pēc tam uz tiem atbildat. Tas ir normāli. Mēs visi to darām, bet parasti neapzināmies, ka darām.

Vai esat kādreiz apstājies, lai apsvērtu visu šo iekšējo pļāpāšanas ietekmi? Jūs varētu būt pārsteigts par to, cik lielā mērā jūsu domas ietekmē jūsu garastāvokli, vada uztveri un vada uzvedību. Mums visiem būtu labi pievērst uzmanību savu domu saturam un apsvērt to ietekmi uz mūsu noskaņojumu un izvēli. Vai negatīvās domāšanas modeļi ir izraisījuši nevajadzīgas sāpes vai neveselīgu izvēli?

Mūsu domāšanas spēku palielina milzīgais domu apjoms, kas katru dienu nāk prātā. Tūkstošiem vārdu, simtiem frāžu, domājošu domu pieņemšana, domu pieņemšana, emocionāli uzlādētas domas - tas viss bez šaubām iet mūsu prātos un sirdīs. Daži ir aprēķinājuši, ka mēs domājam aptuveni 60 000 domu dienā.

Neliels iekšējs novērojums atklās, ka mums visiem ir pierasti domāšanas modeļi. Daži no mums mēdz domāt optimistiskas domas un daži pesimistiskas domas. Daži cilvēki savās domās ir laipni pret sevi, bet citi ir paškritiski. Daži cilvēki mēdz skeptiski izturēties pret citiem un daži paļaujas uz savām domām.

Vai jūs kādreiz domājāt, kur radās jūsu domāšanas modeļi? Jūs neesat dzimis pesimistisks, paškritisks vai skeptisks. Tika apgūta lielākā daļa jūsu domāšanas modeļu. Iepriekšējā pieredze noteica jūsu pārliecību par sevi, pasauli un to, kā jūs iederas vai neiederas pasaulē. Pēc tam jūsu pārliecība nosaka jūsu domas.

Kad bērni piedzīvo skarbu, biežu kritiku vai spriedumu, viņiem rodas pārliecība, ka viņi ir nepietiekami vai ar trūkumiem. Kad viņi piedzīvo noraidījumu vai pamešanu, viņiem rodas pārliecība, ka viņi ir mazsvarīgi vai nemīlīgi. Šie uzskati nosaka jūsu domāšanu. Tad jūsu domāšana ietekmē jūsu emocijas, reakcijas un izvēli.

Bērns ir kā sūklis. Ja jūs novietojat sūkli blakus tīram ūdenim, sūklis to iemērc. Ja jūs to novietojat blakus skābei, tas arī uzsūksies. Sūklim nav izvēles. Tas satur visu, ko tas uzsūc. Līdzīgi bērni iemērc visu, ko piedzīvo. Viņiem nav citas izvēles.

Labā ziņa ir tā, ka, tā kā mūsu uzskati un domāšanas modeļi ir apgūti, tos var nemācīties vai mācīties no jauna. Mēs varam mainīt un pārvarēt paškritiskus, negatīvus domāšanas modeļus ar apzinātu piepūli un neatlaidīgiem centieniem.

Pievērsiet uzmanību savām domām. Ievērojiet, ko jūs sakāt sev. Īpaši ievērojiet visus atkārtotos negatīvās domāšanas modeļus. Ievērojiet arī to, kā jūsu domas ietekmē jūsu garastāvokli un uzvedību. Vai pirms negatīva vai uzbudināma noskaņojuma bija negatīva domāšana? Vai nomākta noskaņojuma priekšā bija paškritiskas vai pesimistiskas domas? Neliela pašpārbaude atklās saikni starp jūsu pašrunu un dzīves pieredzi.

Ir daudz negatīvas domāšanas veidu, kas mūs var sāpināt. Ievērojiet iekšējo sarunu, ejot cauri savai dienai. Apzinieties savas domas, pieņēmumus un attiecinājumus. Apziņa ir pārmaiņu sākums.