Kāpēc man ir ārkārtīgi skumji periodi, kas izraisa cīņas?
Atbildēja Kristīna Rendle, Ph.D., LCSW, 2018. gada 5. maijāTāpēc man būs labi, labāk nekā labi, laimīgi pat, un tad kādu dienu, neko nenotiekot, es atsitīšos pret sienu un kritīšu ārkārtējās skumjās. Tikai laiks to izārstē. Es domāju par sevis nogalināšanu. Kad tas notiek, ar mani nav iespējams runāt, izvēloties cīņas ar visiem. Draugi, ģimene, ja tajā laikā esmu attiecībās, pat viņi no manis izvairās. Tas padara mani nožēlojamāku. Agrāk esmu nodarījis sev pāri, bet gadiem ilgi to nedarīju. Es nezinu, kā to novērst, kad, iznākot no savas burvestības, es jūtos apmulsis, es dienām ilgi atvainojos tuviem cilvēkiem. Es gribu, lai tas apstājas, bet man nav ne jausmas, kā sākt to labot. Esmu devusies pie psihiatra, kurš man diagnosticēja “vieglu depresiju”, ka, pēc mana ārsta domām, zāles nav vajadzīgas. Šie periodi notiek divas vai trīs reizes mēnesī, parasti ilgst trīs vai četras dienas. Lūdzu palīdzi man.
A.
Nepieciešama rūpīga izmeklēšana par to, kas notiek pirms jūsu ārkārtējās skumjas epizodēm. Jūs esat aprakstījis, ka tie ir nejauši, bet tas ir maz ticams. Pirms viņiem notiek kāds notikums, noskaņojums vai emocijas, un, zinot, kas tas ir, palīdzēs noteikt, kas ir nepareizi un kā to novērst.
Vislabāk to izdarīt ar terapeita palīdzību. Jūs esat konsultējies ar psihiatru, bet šķietami neesat sarunu terapeits. Bieži gadās, ka psiholoģiskas problēmas prasa gan medikamentus, gan sarunu terapiju.
Psihoterapija ietver domu un emociju intelektuālu analīzi, lai identificētu problēmas, kas izraisa ciešanas cilvēka dzīvē. Terapeits strādā ar jums, lai atrisinātu problēmas un iemācītu jaunas prasmes, lai tiktu galā ar iespējamām dzīves problēmām. Psihoterapija varētu palīdzēt noteikt, kas izraisa jūsu epizodes. Es to ļoti iesaku.
Jūs esat saņēmis vienu diagnozi. Ja kaut kas ir svarīgs, ir parasta prakse meklēt otru viedokli. Ikreiz, kad rodas neskaidrības par diagnozi vai stāvokli, var būt noderīgs otrais atzinums.
Jautājiet savam primārās aprūpes ārstam nosūtījumu pie terapeita. Jūs arī lūdzat saviem draugiem un ģimenes locekļiem nodošanu vai varat uzzināt kādu no dažādiem direktorijiem internetā. Psych Central ir terapeitu katalogs, tāpat kā Psychology Today.
Pa to laiku sāciet žurnālu. Izsekojiet ikdienas notikumus un noskaņas. Tas varētu palīdzēt jums un jūsu terapeitam noteikt, kas izraisa šīs epizodes.Lūdzu, rūpējieties.
Dr Kristīna Rendle
