Psiholoģija ap tīklu: 2019. gada 28. decembris
Šīs nedēļas psiholoģija ap tīklu apspriež, kā padarīt jēgpilnu Jaungada apņemšanās, izvēloties a garīgās veselības lietotne viedtālrunim (vai tas tiešām palīdzēs?), garīgās veselības cīņas neārstējami slimi pacienti, izkļūšana dabā, lai pieveiktu ziemas blūzs, un vēl.
Kā mērķa ievietošana jaunā gada apņemšanās var dot nozīmi un rezultātus: jauns gads ir tepat blakus, un daudzi cilvēki pieņems Jaungada apņemšanos, cerot uzlabot savu dzīvi. Bet diemžēl tikai aptuveni 4 procenti cilvēku ziņo par savu lēmumu izpildi. Kas tad dod? Pētījumi rāda, ka daļēji pie vainas ir pārāk vienkāršotas rezolūcijas, piemēram, “ēst veselīgi”. Tagad jauns pētījums no Dienvidkalifornijas Universitātes Performance Science Institute piedāvā ierosinājumu: Ietveriet savu izšķirtspēju tādā veidā, kas laika gaitā jūs motivēs. Šajā rakstā ir padziļināti aprakstīts, kā padarīt vislabāko Jaungada apņemšanos.
Viedtālruņu lietotnes: vai tās var uzlabot mūsu garīgo veselību ?: Pieņemsim, ka jums ir 2 nedēļas līdz nākamajai terapijas iecelšanai, taču tagad jūs patiešām varētu izmantot kādu palīdzību. Vai viedtālruņiem vajadzētu lejupielādēt kādu no simtiem garīgās veselības lietotņu? Ko vajadzētu meklēt? Vai viņi vispār strādā? Šajā rakstā ir sniegti īpaši padomi, kā izvēlēties likumīgu garīgās veselības lietotni.
Cilvēkiem ar terminālajām slimībām ļoti nepieciešams garīgās veselības atbalsts. Mana sieva bija viena: vai jums ir mīļais cilvēks ar neārstējamu slimību? Šajā rakstā autors dalās ar savu personīgo pieredzi, vērojot, kā viņa sieva trīs gadus ilgas vēža laikā cieš no neārstētas depresijas un trauksmes. Viņš apgalvo, ka nedziedināmi slimnieku veselības aprūpei ir nepieciešamas lielas pārmaiņas: klīnicistiem jāārstē mirstošo cilvēku psiholoģiskās vajadzības, nevis tikai viņu fiziskās vajadzības.
Mērena līdz smaga depresija ietekmē vienu trešdaļu pacientu ar NSCLC: pētījums, kas publicēts žurnālā Plaušu vēzis rāda, ka apmēram katram trešajam pacientam, kam nesen diagnosticēts progresējošs nesīkšūnu plaušu vēzis (NSCLC), ir vidēji smagi vai smagi depresijas simptomi. Faktiski vairāk nekā 8 procenti pacientu pētījumā ieguva smagas depresijas līmeni. "Tas ir vairāk nekā ar" sliktu garastāvokli. "Smagā stāvoklī depresija reti kļūst labāka bez ārstēšanas," sacīja vadošā pētījuma autore Barbara Andersena, PhD, Ohaio štata universitātes psiholoģijas profesore. Rakstā tiek dalīta vairāk pētījumu rezultātu, tostarp saikne starp plaušu vēzi un vispārēju trauksmes traucējumu, nogurumu un vājumu.
Ceļvedis iesācējiem ziemas blūza pārspēšanai un kalna aicinājuma ievērošanai: Tiem, kas dzīvo aukstos rajonos, ziemas blūzs ir ļoti reāls. Šajā rakstā autore aicina nepadoties un palikt gultā, jo tas pasliktinās jūsu depresiju - drīzāk viņa mudina jūs nokļūt dabā. Viņa dod konkrētus padomus iesācējiem, kā garajos ziemas mēnešos droši iziet no mājas un dabā - jūsu smadzenes jums pateiks paldies.
Trīs trauksmes daļas: domas, emocijas un uzvedība: vai zinājāt, ka trauksmei ir vairākas atšķirīgas daļas? Šajā rakstā licencēts klīniskais psihologs Dr Michael Stein, Psy.D. sīki izskaidro šīs daļas, lai jūs netērētu laiku, “cenšoties mainīt kaut ko, ko mainīt nav jūsu spēka”.
