Man jāsaka mammai, ka es atkal sevi sagriezu
Atbild Holly Holly Count, Psy.D. 2018-05-8Tāpēc mana mamma zina, ka es cieš no domām par pašnāvību, esmu mēģinājis izdarīt pašnāvību, depresiju, trauksmi, bulīmiju un griešanu. Katru nedēļu 2 reizes nedēļā dodos uz ambulatoro terapiju. Es biju apmēram 2 mēnešus tīrs, bet es un mana mamma nesen nonācām milzīgā strīdā ... Es tik ļoti sagriezu. Sliktāk un vairāk nekā jebkad esmu darījis. Man tas jāpasaka mammai un savam terapeitam, bet es tik ļoti baidos un pat nezinu, kā sākt sarunu. lūdzu, lūdzu, palīdziet man. (14 gadu vecums, no ASV)
A.
A: Paldies, ka rakstījāt ar savu jautājumu. Es ceru, ka līdz brīdim, kad izlasīsit manu atbildi, jūs jau būsiet izdomājis, kā pastāstīt savai mammai un terapeitam par šo jaunāko griešanas epizodi. Bet, ja jūs to neesat izdarījis, es ceru, ka mani ieteikumi varētu palīdzēt.
Es domāju, ka vispirms ir jāizdara spiediens no sevis attiecībā uz šo “atzīšanos”. Jums var būt noderīgāk domāt par izciršanas epizodi kā tikai vienu lielas mīklas gabalu, nevis par atsevišķu notikumu, kā arī piešķirt sev atzinību par visām dienām, kuras neesat sev nodarījis pāri. Ja jūs baidāties, ka mamma būs satraukta, vislabāk būtu vispirms pateikt savam terapeitam un lūgt viņu palīdzēt jums pastāstīt mammai sesijas laikā. Jūsu terapeits ir gatavs jums palīdzēt, nevis spriest par jums. Ļaujiet viņai zināt, cik ļoti vēlaties kļūt labākam un iemācīties citas metodes, kā tikt galā ar stresu. Jums varētu būt noderīgi izlasīt dažas pašpalīdzības grāmatas, lai iegūtu jaunas idejas un tiktu galā ar stratēģijām. Tur ir daudz, bet šeit ir jāsāk ar: Sāpju apturēšana: darba grāmata pusaudžiem, kuri griežas un savainojas.
Visbeidzot atcerieties, ka jūsu mamma jūs mīl un vēlas, lai jūs kļūtu labāk. Vecākiem ir ļoti grūti saprast, ka viņu bērns sāp, un dažreiz viņu rūpes var izpausties kā dusmas vai kādas citas emocijas. Runājiet ar mammu par savām jūtām un esiet gatavs viņās klausīties. Tas radīs stiprāku saikni un dziļāku uzticību.
Ar laiku un darbu jūs varat pārvarēt šos sarežģītos jautājumus un justies labāk. Lūdzu, neatsakieties no sevis.
Visu to labāko,
Dr Holly skaitās
