Es vairs nejūtos kā pati

Nesen ive ir pakļauta lielam spiedienam, aizpildot koledžas pieteikumus, neveicot divas manas nodarbības un peldoties 6 dienas nedēļā. Es domāju, ka man būs labāk pēc tam, kad būšu pabeidzis pieteikumus un ieguvis atzīmes, bet es vienkārši jūtos sliktāk. Es vienmēr esmu dusmīgs, kad es esmu ap saviem draugiem un kad es esmu viens, es jūtos nomākts. Es jūtos kā pametis visu tikai tāpēc, ka domāju, ka tas viss aizies prom. Es neesmu pārliecināts, kas notiek. Esmu mēģinājis runāt ar vecākiem un draugiem, bet šķiet, ka neviens nesaprot, ko es piedzīvoju. Es vienkārši visu laiku jūtos tik nomākta un dusmīga par šķietamo iemeslu. Dažās dienās bez iemesla slims ir labs garastāvoklis, bet nākamajā dienā tas uzreiz izzūd, un šķiet, ka visi mani atgrūž, un tas nonāk līdz vietai, kur es vairs nezinu, ko darīt.

Atbildēja Kristīna Rendle, Ph.D., LCSW, 2018. gada 5. maijā

A.

Jums ir liels spiediens. Depresijas un dusmu sajūta, iespējams, ir jūsu pašreizējā stresa rezultāts. Pieteikšanās koledžā var radīt stresu. Koledžas pieteikumu aizpildīšana var nostiprināt realitāti, ka jau tuvākajā nākotnē jūsu dzīve mainīsies. Koledžas pieteikumu aizpildīšana nozīmē, ka jūs būtībā “rakstāt”, ka pametīsit savas mājas, ģimeni un draugus. Paredzot tik lielas dzīves izmaiņas, tas var radīt jums vairāk stresa, nekā jūs saprotat.

Divu klašu izgāšanās ir acīmredzami problemātiska. Tas varētu izsist no sliedēm jūsu koledžas plānus. Jūsu vecāki, visticamāk, ir satraukti, ka jūs netiekat garām. Papildu spiediens, ka gandrīz katru dienu jāapmeklē peldēšanas prakse, šobrīd jums vienkārši var būt par daudz. Ir svarīgi atpazīt savas robežas.

Vai ir kāds, ar kuru jūs varētu uzticēties, kā jūtaties? Vai ir kāds padomdevējs, padomdevējs, uzticams skolotājs, aprūpētājs vai vecāks, kuram uzticaties? Tas var būt ļoti atbrīvojošs, ja apspriedīsit savas bailes un neapmierinātību ar uzticamu, gādīgu objektīvu partiju.

Ja simptomi saglabājas, konsultējieties ar garīgās veselības speciālistu. Psihoterapeits varētu palīdzēt jums attīstīt problēmu risināšanas prasmes, kas varētu pozitīvi ietekmēt jūsu dzīves kvalitāti un uzlabot jūsu garastāvokli. Dažas sesijas ar apmācītu psihoterapeitu varētu būt visas nepieciešamās, lai palīdzētu jums pārvarēt šo sarežģīto dzīves periodu.

Dr Kristīna Rendle