Kas noticis?

Es nezinu labāko veidu, kā izskaidrot sevi, tāpēc, lūdzu, izturieties ar mani. Man galvā mēdz būt daudz jautājumu. Pirmkārt, es nejūtos tā, it kā domāju vai būtu spējīgs domāt kā normāls cilvēks. Man ir tendence iegūt dažādas idejas vai nepareizu informāciju no tā, ko cilvēki man paskaidro, vai arī man vienkārši vajadzīgs ilgs laiks, lai apstrādātu man sniegto informāciju. Tas liek man atdalīties kā stulbam vai liek man šķist, ka man ir vienalga. Vēl viena lieta ir tā, ka es ļoti nopietni uztveru savus pārkāpumus pret citiem, kad man šķiet, ka es kaut ko neesmu izdarījis nepareizi, vai arī pievīlu kādu, es to patiešām uztveru, jo es nevēlos būt kāda cilvēka vilšanās cēlonis. Es uzskatu, ka tā ir pareizā rīcība, taču vienmēr jūtu, ka man nav kaut kas nepareizs, kad to izsaku draugiem vai kolēģiem. Pieaugot, es vienmēr jutos kā inteliģents cilvēks. Es nekad īsti nedomāju kā bērns un vienmēr vairāk apzinājos sevi un to, kā mana rīcība ietekmē apkārtējos, nekā lielākā daļa citu bērnu. Man patīk mācīties, bet es, šķiet, nespēju saprast, ko cilvēki man saka. Man vienmēr ir bijis šis iekšējais monologs, kas vai nu mudina mani darīt kaut ko, ko es negribu darīt, vai arī vienkārši stāsta man par sevi negatīvas lietas. Es tiešām esmu pieķērusi sevi, ka reizēm skaļi strīdos ar šo balsi. Es visu laiku runāju es, bet divos dažādos toņos. Arī man ir tendence redzēt patiešām briesmīgus attēlus manā galvā. Piemēram, ja es redzu, kā lido lidmašīna, es redzēšu, ka tā iepūst tieši manā acu priekšā. Vai arī, ja es redzu kādu cilvēku, kurš iet pa ielu, es redzēšu, kā viņu notriec automašīna. Es nevēlos, lai šīs lietas notiktu, un tas mani patiešām sarūgtina, kad es tās redzu līdz vietai, kur es dažreiz sākšu raudāt. Šobrīd man vienkārši darbā notika kaut kas tāds, par ko es jūtos briesmīgi, un tas skāra visus ēkas darbiniekus. Viss, ko es turpinu redzēt, ir tas, ka es skrienu un lecu pa atvērto logu birojā, pirms kāds mani var apturēt. Es to nedarītu, bet es turpinu justies šādi. Šīs lietas rada daudz problēmu visās manās attiecībās. Kāds padoms?

Atbildēja Kristīna Rendle, Ph.D., LCSW, 2018. gada 5. maijā

A.

Tas, kā jūs domājat un jūtat par sevi, šķiet neobjektīvs. Piemēram, jūs “nejūtaties kā spējīgs domāt kā normāls cilvēks”. Uz ko tu to pamato? Kādu “normāla cilvēka” mērījumu jūs izmantojat? Jums var būt taisnība vai arī jums nav taisnība. Jautājums nav par to, vai jūtaties normāli, bet vai patiesībā jūsu domas un jūtas ir normālas vai tās nav normālas.

Neviens no viedokļiem, ko esat izteicis par sevi, vismaz šajā vēstulē, nav pozitīvs. Jums nepieciešama lielāka objektivitāte. Terapeits varētu novērtēt jūsu domāšanu un noteikt, vai tā ir precīza un reāla. Bez objektivitātes ir grūti zināt, vai jūsu domāšana ir precīza.

Attiecībā uz redzamajiem attēliem tie varētu būt saistīti ar jūsu negatīvo domāšanu. Šķiet, ka jums ir negatīvas domāšanas modelis, kas bieži norāda uz depresiju un / vai trauksmi. Mans ieteikums ir veikt garīgās veselības speciālista novērtējumu. Tas ir visefektīvākais veids, kā risināt šīs problēmas. Jautājiet savam primārās aprūpes ārstam nosūtījumu pie garīgās veselības speciālista jūsu kopienā. Izvēlieties kognitīvās uzvedības terapijas speciālistu. Lūdzu, rūpējieties.

Dr Kristīna Rendle