Kā ļaut konfliktiem un pārmaiņām būt jūsu skolotājiem
Ko konflikti un pārmaiņas var iemācīt?
Dzīve ir pilna ar potenciālu berzi. Mēs sagaidām, ka attiecības ilgs mūžīgi, situācijām būs noteikti rezultāti, darbi ilgs ilgāk nekā viņi. Tomēr dzīve mums mēdz kalpot tam, kas mums jāaug un jāattīstās, nevis tam, kas mūs aizsargās.
Tas, kā mēs mēdzam sāpināt šīs gan lielās, gan mazās vilšanās, nosaka, vai mēs iestrēgstam emocionālā satricinājuma virpulī, vai galu galā attīstāmies līdz nākamajam izaugsmes līmenim.
Saskaroties ar vilšanos, daudzi no mums nonāk aizmugurē, kuru pieredzes sāpes mums nometa uz ceļiem. Pēc Sue Morter, autora Enerģijas kodi, kas cīnās pret mūsu pieredzi, būdami “karotāji” un “soļojot tālāk”, galu galā kalpo tikai tam, lai mūs iespringtu savās sāpēs. Viņa apgalvo, ka šī “Aizsargājošā personība, domājoša prāta produkts” ir vienkārši mēģinājums izvairīties no sāpēm un būtībā mūs kavē stāsts par notiekošo.
Pēc Mortera domām, tam, kam jānotiek, ir nodošana mūsu “Dvēselīgajam Es” jeb “mūsu dabas būtiskajai, enerģētiskajai daļai”. Šo nodošanu nevar izdarīt prātā, bet tā jāpiedzīvo ķermenī. Vietas, kas mums parāda, kur mēs joprojām esam iestrēguši savā stāstā, mūsu dzīvē tiek pieredzētas kā berzes vietas.
Morter piedāvā praksi ar nosaukumu “Aiznes to uz ķermeni”, lai palīdzētu mums kā skolotājam piedzīvot berzi mūsu dzīvē.
“Kad jūsu dzīvē notiek berze un rodas emocionāla vai“ uzlādēta ”reakcija, nekavējoties jautājiet“ Kur? ”, Nevis“ Kāpēc? ”- tāpat kā“Kur vai es ķermenī to jūtu? ”, nevis“Kāpēc vai tas notiek ar mani? ””
- Ieviesiet savu izpratni savā ķermenī un pamaniet, kur jūtama reakcija vai “lādiņš”. Morter saka, ka "tas var justies kā saspringums vai spriedze, vibrējošas vai buzzing sajūtas, nervozēšana vai drebēšana, blāvas vai asas sāpes, karstums vai aukstums. Notiks maiņa. ”
- Apsveriet šos jautājumus par jūtām, kuras pamanāt. Kur atrodas šīs sajūtas un vai tās pārvietojas? Kādu vārdu jūs piešķirtu sensācijai? "Kādam enerģijas centram jeb čakrai sensācijas atrašanās vieta visvairāk atbilst?"
- Saistieties ar sensācijas zonu, to “iekšēji saspiežot”. Būtībā jūs darāt savam ķermenim zināmu, ka to klausāties.
- "Kad jūs saspiežat muskuļus šajā zonā, veiciet centrālā kanāla elpošanu un vingrinājumā iekļaujiet īpašo sajūtu zonu."
Centrālā kanāla elpošana ietver dziļas vēdera elpas ieelpošanu, kad jūtat, ka enerģija no zemes virzās uz kājām, augšup caur kājām un iegurnī, pēc tam izelpojot caur centrālo kodolu; jūsu vēders, sirds un augšup caur galvas vainagu. Tad jūs maināt virzienu, ieelpojot, kad enerģija tiek novilkta no augšas uz galvas, caur ‘centrālo kanālu’ un izelpojot no iegurņa, uz leju kājās un uz zemes. Turpiniet šāda veida elpošanu, tostarp saspiediet sensācijas zonu, kamēr elpojat caur to, līdz jūtat “enerģijas maiņu”.
Morter sola, ka šī “ir viena no spēcīgākajām praksēm, lai paātrinātu jūsu evolūciju apziņā un iemiesojumā. Tā vietā, lai tērētu laiku un enerģētiskos resursus, rakstot stāstus par notikušā “pareizību” vai “nepareizību” vai vainojot sevi vai citus, šī prakse ļauj koncentrēties uz “kur jūs tajā brīdī esat aktivizējies un ķeraties pie darba, lai atrisinātu jautājums, kas piesaista jūsu uzmanību. ”
"Jums ir jābūt apzināti klāt ar visu, ja vēlaties to patiesi apstrādāt, ”raksta Mortera un viņa mudina lasītājus sajust to, ko viņi jūtas, pat strādājot ar šo praksi.
Tam nepieciešama ievainojamība, un viņa uzsver:jūsu neaizsargātība ir jūsu spēks. ” Kad mēs varam strādāt ar savu ievainojumu enerģijas līmenī, mums ir iespēja integrēt sev iesprūdušās daļas. "Tad," raksta Morter, "kā par brīnumu, emocionālais lādiņš ap situāciju pēkšņi pazūd. Kur kādreiz bija bailes un konflikti, mums pēkšņi ir iekšēji gudrības, izturības un prieka resursi. ”
Šis ziņojums tiek nodrošināts ar garīgumu un veselību.
