Naids pret sevi un dažreiz citiem / Nepārtrauktas dusmas

Es kādu laiku esmu izskatījis šo jautājumu, un, šķiet, es to nevaru pastāvīgi satricināt. Īsumā manī bija dziļi iesakņojies naids un dusmas uz manu pilngadības daļu. Nevaru pateikt, kad tas sākās, tikai zini, ka tas jau ilgu laiku bija. tas mani dzen, uztur apziņu un ir mudinājis mani dažreiz darīt labāk. lai gan lielākoties tas mani izslēdz no dzīves ap sevi un balstās uz sevi. es zinu, ka es neesmu frists, un es nekad nebūšu pēdējais.

lai atbildētu uz bieži uzdotajiem jautājumiem: vai es kādreiz esmu domājis nodarīt ļaunu citiem? nē, es esmu vēlējies, bet es kontrolēju sevi un zinu sekas. vai es kādreiz esmu domājis nodarīt sev pāri? atkal no-ish vairāk vai mazāk tāda pati atbilde kā iepriekš varbūt ar mazāk vārdiem. kā tas ietekmē manas attiecības / ģimeni? viņi pamana, bet es to attīstu ar vienkāršu noliegumu, lai viņus neuztraucu un virzītos uz priekšu, jo es uzskatu, ka tas ir labākais kurss. kāpēc jūs domājat, ka jums ir šis domu modelis? es godīgi nevaru teikt, lai gan es tik ilgi izdzīvoju, ka tas ir puslīdz normāli. lai gan man tas sāk kļūt “smags”, tāpēc es uzskatīju par saprātīgu sazināties ar kādu vai organizāciju, lai saņemtu norādījumus. mana ģimene ir palīdzējusi dažiem, bet tikai īstermiņā, un tas ir bijis garš ceļš, un tas mani ir licis darīt to, ko es uzskatu par savu “labāko” vai “vidējo” mēģinājumu pasaulē. jebkura ārēja palīdzība, ko es varu saņemt, tiks sirsnīgi saņemta (22 gadu vecums, no ASV)

Atbild Holly Holly Count, Psy.D. 2018-05-8

A.

Paldies, ka rakstījāt ar savu jautājumu un vērsāties pēc palīdzības. Tomēr šī problēma ir sarežģītāka nekā padomu sleja. Es ieteiktu jums atrast vietējo terapeitu, lai strādātu ar savām dusmām un naidu pret sevi.

Es priecājos, ka jūsu jūtas nav likušas jums nodarīt ļaunu sev vai citiem, un šķiet, ka jūs pat esat identificējis dažus ieguvumus savam pašsajūtai, jo tas liek jums "darīt labāk", bet kopumā tas izklausās kā jūs ir diezgan nožēlojami. Jums nav jāturpina dzīvot šādā veidā. Palīdzība ir pieejama. Ja jums ir veselības apdrošināšana, no viņiem varat saņemt vietējo pakalpojumu sniedzēju sarakstu. Ja nē, meklējiet sava reģiona garīgās veselības centru vai studentu konsultāciju centru (ja esat koledžā). Pirmo soli jūs veicāt, pierakstoties. Tagad ir pienācis laiks spert nākamo, sazinoties ar profesionāli.

Visu to labāko,

Dr Holly skaitās