Vai jums ir muguras sāpes?
Vai esat bijis funk, nesaprotot sliktās garastāvokļa un enerģijas trūkuma iemeslu? Vai jūs norobežojat sevi no citiem, jo nekad nezināt, kā jutīsities no brīža uz brīdi? Vai esat pamanījis, ka draugi un ģimenes locekļi ir atturējušies no laika pavadīšanas ar jums? Vai dzīvošana no ikdienas kļūst aizvien lielāka slodze bez redzamības? Ja uz kādu no šiem jautājumiem esat atbildējis apstiprinoši, iespējams, ka jums ir medicīniska slimība, kas pazīstama kā depresija.
Pirmais solis, lai mainītu pesimistiskos domāšanas modeļus un ar tiem saistītās emocijas, ir saprast, ko jūs pārdzīvojat, piedzīvojot depresiju. Foto avots: 123RF.com.
Hroniskas sāpes un depresija ir divas no visizplatītākajām veselības problēmām, ar kurām sastopas veselības speciālisti, tomēr tikai nelielā skaitā pētījumu ir izpētīta saistība starp šiem stāvokļiem (Currie un Wang, 2004).Starp hroniskām sāpēm un akūtām sāpēm ir galvenās atšķirības. Nervu sistēma hroniskas sāpes apstrādā atšķirīgi no akūtām vai "tūlītējām" sāpēm. Akūtas sāpes rodas negadījuma vai notikuma rezultātā, piemēram, nokrītot pa soļiem un sastiepjot potīti. Hroniskas vai "ilgtermiņa" sāpes rodas laika gaitā un tās nēsā indivīdam fiziski, emocionāli, garīgi un garīgi, bieži bez redzamā gala, liekot indivīdam justies arvien pesimistiskākam.
Pirmais solis, lai mainītu pesimistiskos domāšanas modeļus un ar tiem saistītās emocijas, ir saprast, ko jūs pārdzīvojat, piedzīvojot depresiju. Labās ziņas ir tas, ka jūs spējat veikt izmaiņas, kas ietekmē jūsu ikdienas izjūtu un pieredzi. Vai esat gatavs atbrīvot depresiju un no jauna izklaidēties, smieties un izklaidēties kopā ar ģimeni un draugiem? Protams, ka esat, tāpēc lasiet tālāk, lai sāktu mainīt savu dzīvi augšupvērstākā un pozitīvākā virzienā.
Kas ir depresīvs traucējums?
Depresīvs traucējums ir slimība, kurā iesaistīts viss cilvēks; prāts, ķermenis, gars un emocijas. Tas ietekmē veidu, kā cilvēks uztver sevi, kā arī viņa uztveri par pasauli, kā rezultātā rodas pesimisms, bezcerība, skumjas un bieži vien satraukums.
Bieži sastopamie mīti par depresiju
Depresija ...
- ir personīgais vājums
- atspoguļo slinkumu vai nevēlēšanos aktīvi piedalīties dzīvē
- ir diagnoze, kas nav ārstējama un neārstējama
Šie mīti nav pamatoti un atspoguļo pretējo patiesībai par depresiju.
Kāda ir depresijas personīgā ietekme?
Depresija ...
- bieži izraisa bezmiegu, izraisot nogurumu un uzbudinājumu
- bieži noved pie sociālās izolācijas
- var izraisīt darba disfunkciju, radot finansiālas grūtības
- kopā ar hroniskām muguras sāpēm var izraisīt kuņģa un zarnu trakta traucējumus
- var radīt atmiņas un koncentrēšanās grūtības
- var izraisīt intereses trūkumu par seksuālām darbībām
© 2006 Margaret McCraw, PhD, filmas Tune Into Love autore
