Smiekli uzlabo asinsvadu veselību
Smiekli patiešām ir labas zāles, liecina jauns pozitīvo emociju fizioloģisko efektu pētījums.
Pētnieki atklāja, ka filmas skatīšanās, kas rada smieklus, uzlabo asinsvadu darbību, pretēji tam, kas novērots pēc filmas skatīšanās, kas izraisa garīgu stresu.
"Ideja izpētīt pozitīvas emocijas, piemēram, smieklus, radās pēc tam, kad pētījumi parādīja, ka garīgais stress izraisīja asinsvadu sašaurināšanos," sacīja vadošais pētnieks Dr. Maikls Millers.
Savā sākotnējā pētījumā pirms vairāk nekā 10 gadiem Merilendas Universitātes Medicīnas skolas pētnieki situācijas humorā aptaujāja 300 vīriešus un sievietes ar vai bez sirds slimībām.
Piemēram, ja jūs apmeklētu ballīti un redzētu kādu, kurš valkā tādas pašas drēbes kā jūs, skalā no 1 līdz 5 (sākot no nemaz ne smieklīgi līdz ļoti smieklīgi), kā jūs atbildētu? Brīvprātīgajiem ar sirds slimībām bija par 40 procentiem mazāka iespēja, ka šīs situācijas šķitīs smieklīgas.
Šis pētījums noveda pie nākamās pētījumu sērijas, kurā tika pārbaudīts, vai smiekli var tieši ietekmēt asinsvadu darbību.
Pašreizējā pētījumā brīvprātīgie vienā dienā skatījās tādas jautras filmas segmentus kā, piemēram, “Mary ir kaut kas par Mariju”, bet citu dienu - stresa pilnas filmas “Privātā Raiena glābšana” vardarbīgā sākuma segmentā.
Katrs brīvprātīgais kalpoja par savu kontroli.
Kad pētījuma brīvprātīgie noskatījās stresa pilnu filmu, viņu asinsvadu apvalkā izveidojās potenciāli neveselīga reakcija, ko sauc par vazokonstrikciju, samazinot asins plūsmu. Šis atklājums apstiprina iepriekšējos pētījumus, kas liecināja, ka pastāv saikne starp garīgo stresu un asinsvadu sašaurināšanos.
Bet pēc smieklīgās filmas noskatīšanās asinsvadu odere paplašinājās.
Pēc vairāk nekā 300 mērījumiem pētnieki atklāja 30-50 procentu starpību asinsvadu diametrā starp smieklu (asinsvadu paplašināšanās) un garīgā stresa (asinsvadu sašaurināšanās) fāzēm.
"Izmaiņu lielums, ko mēs redzējām endotēlijā (vai asinsvadu iekšējā šūnu sienā), pēc smiešanās bija konsekventi un līdzīgi ieguvumam, kādu mēs varētu redzēt, lietojot aerobos vingrinājumus vai lietojot statīnus," sacīja Millers.
Endotēlijs spēcīgi ietekmē asinsvadu tonusu un regulē asins plūsmu, pielāgo koagulāciju un asins sabiezēšanu, kā arī rada ķīmiskas vielas, reaģējot uz traumām un iekaisumu. Tam ir arī svarīga loma sirds un asinsvadu slimību attīstībā.
“Endotēlijs ir pirmā līnija aterosklerozes vai artēriju sacietēšanas attīstībā, tāpēc ir ļoti iespējams, ka regulāra smiešanās var būt noderīga, iekļaujot to kā daļu no veselīga dzīvesveida, lai novērstu sirds slimības.
"Citiem vārdiem sakot, katru dienu ēdiet dārzeņus, vingrojiet un smieties smieklīgi no vēdera," sacīja Millers.
Lai gan pētījumu rezultāti, šķiet, rada saikni starp smiekliem un asinsvadu veselību, ir vajadzīgi vairāk pētījumu.
"Kas mums patiešām ir vajadzīgs, ir randomizēts klīniskais pētījums, lai noteiktu, vai pozitīvas emocijas samazina kardiovaskulāros notikumus virs mūsdienu terapijas standarta un ārpus tā," secināja Millers.
Šis pētījums tika prezentēts Eiropas Kardioloģijas biedrības kongresā Parīzē 2011. gada 28. augustā.
Avots: Eiropas Kardioloģijas biedrība (ESC)
