Tikt galā ar sezonāli skartajiem
Skatoties pa logu, debesis ir netīri baltas, caur mākoņiem neduras spilgti dzeltena saule, un ir tikai pietiekami tumšs, lai apgāztos un atkal aizmigtu.
Sākot no agrīnajiem pusaudžiem, laika apstākļi mani pastāvīgi ir ļoti ietekmējuši. Tas prasīs manu zemāko zemāko, manu augstāko. Tas pat var padarīt manu zemo līmeni zemu un otrādi. Saule, es bieži esmu teicis, dažās dienās var būt viss, kas man vajadzīgs. Daļa no manis var vienkārši pielūgt šo sauli.
Šķiet, ka tajās dienās, kad debesis ir apmākušās, balto mākoņu sega tikai sūc no manis enerģiju un dzīvību. Es cīnos, lai viss tiktu paveikts. Tas ir, kad es esmu pozitīvs. Kad tas ir slikti, es esmu pilnīgi bezjēdzīgs.
Gadiem ilgi es dzīvoju Kanādas salā augšā ziemeļrietumos. Varbūt viena no skaistākajām vietām pasaulē. Pavasarī un vasarā tā bija paradīze.
Bet no oktobra līdz martam tā bija mana personīgā elle. Lietus, pastāvīgi. Apmācies, katru dienu. Manas depresijas tika palielinātas desmitkārtīgi. Es biju neglīta tajās ziemās. Kad katra diena izskatās šādi? Jūs to jūtat katrā kaulā. Jūsu ķermenis ir smagāks, un jūsu prāts arī ir.
Es priecājos būt prom no šīs skaistās salas. Es esmu veselīgāks no tā. Tagad ASV Vidējos rietumos saule ir vairāk izplatīta. Bet, tāpat kā jebkur, joprojām ir šīs glum dienas. Un man vajadzēs vēl pāris stundas, lai pārliecinātu sevi saģērbties. Es varbūt maz ko paveikšu.
Šodien ir viena no šīm dienām. Es cītīgi strādāšu, lai sevi uzmundrinātu, garīgi to pārvarētu. Bet, oho, tas ir varoņdarbs.
Pieci veidi, kā pielikt visas pūles Drūma un Likteņa dienās
- Ļauj sev kavēties un atpūsties no rīta. Lēni dzeriet kafiju. Lasiet ziņas. Ļaujiet sev izbaudīt kādu rīta mieru. Nesteidzieties apkārt. Varbūt nomazgājieties. Padomājiet par dienu kā par savu “brīvo dienu” - pat ja tā nav - un samaziniet cerības uz to, kas jums jādara vai jādara. Pēc tam ieslēdziet visas mājas gaismas. Tumsa jums noteikti nepalīdzēs.
- Izveidojiet sarakstu ar to, kas jums jādara. Ļaujiet sev pieņemt to, ko jūs domājat, ka faktiski varat darīt. Tad turiet sevi par to atbildīgu. Šodien varbūt tas ir minimālais. Rūpējieties par saviem bērniem. Rakstiet. Pastaigājieties vai veiciet citas fiziskas aktivitātes. Pagatavojiet jaukas ģimenes vakariņas.
- Kustēties. Veltiet pusstundu ar pozitīvu mūziku, kāpiet uz grīdas un izstiepieties. Doties pastaigā. Ja jums ir saules lampa, ieslēdziet to ar pilnu sprādzienu.
- Piespiest sevi cilvēku mijiedarbībā. Runā ar kādu. Zvaniet draugam. Iegūstiet kafiju. Ej kaut kur ārā. Visu dienu neglabājieties klusumā.
- Ir ko gaidīt. Vai tas būtu vēlāk šodien vai vēlāk šonedēļ, ir kaut kas, ar ko sevi spiest cauri dienai, ja jums ir grūtības. Man tas ir ļoti vienkārši. Mēs ar vīru rīkosim filmu vakaru, īrēsim filmu un atpūtīsimies kopā ar dēlu, kad viņš būs mājās no darba. Var šķist klibs, bet cilvēks, es nevaru sagaidīt! Tās ir vienkāršās lietas, vai ne?
