Tāpat kā bezmiegiem, arī SAD slimniekiem ir nelietderīgi uzskati par miegu

Personām ar sezonāliem afektīviem traucējumiem (SAD) - ziemas depresiju, kas saistīta ar motivācijas zudumu un interesi par ikdienas aktivitātēm - parasti ir nepareizs priekšstats par viņu pašu gulēšanas paradumiem, līdzīgi kā bezmiegiem, liecina Pitsburgas universitātes pētnieki.

Atzinumi var izraisīt jaunu sezonālu afektīvu traucējumu ārstēšanu, kas ir līdzīga bezmiega ārstēšanai.

Pētnieki vēlējās uzzināt, kāpēc saskaņā ar iepriekš publicēto miega pētījumu, ko veica Kalifornijas Universitāte, Berkeley, cilvēki ar sezonāliem afektīviem traucējumiem nepareizi ziņoja, ka viņi ziemā gulēja vēl četras stundas naktī.

"Mēs domājām, vai šī nepareiza ziņošana ir bijusi depresijas simptomu, piemēram, noguruma un zemas motivācijas rezultāts, mudinot cilvēkus pavadīt vairāk laika gultā," sacīja Kathryn Roecklein, Ph.D., psiholoģijas katedras galvenais pētnieks un docents.

“Un cilvēkiem ar sezonāliem afektīviem traucējumiem depresija ir aptuveni piecus mēnešus gadā, lielāko daļu gadu. Tas rada ievērojamu slodzi cilvēka darba un mājas dzīvē. ”

Pētnieku grupa intervēja 147 pieaugušos (vecumā no 18 līdz 65 gadiem), kuri Pitsburgas metropoles apgabalā dzīvoja 2011./2012. Gada ziemās. Dati tika apkopoti, izmantojot pašpieteiktas anketas un strukturētas klīniskās intervijas, kurās dalībniekiem tika uzdoti šādi jautājumi:

• Vai pēdējā mēneša laikā esat gulējis vairāk nekā parasti?
• Cik stundas vidēji esat gulējis pēdējā mēneša laikā?
• Kā tas tiek salīdzināts ar jūsu parasto miega ilgumu vasarā?

Lai izprastu dalībnieku idejas par miegu, pētnieki lūdza dalībniekus atbildēt uz tādiem izteikumiem kā “Man ir nepieciešams vismaz 8 stundas miega, lai nākamajā dienā darbotos” un “Bezmiegs ir bīstams veselībai” skalā no 0 līdz 7 , kur 7 nozīmē “pilnīgi piekrītu” un 0 nozīmē “pilnībā nepiekrītu”.

Atzinumi parādīja, ka VAD slimnieku nepareizie priekšstati par miegu bija līdzīgi “bezjēdzīgajiem uzskatiem” vai personīgajiem nepareizajiem priekšstatiem par miegu, par kuriem bezmiega slimnieki bieži ziņo.

Depresijas dēļ indivīdi ar SAD, tāpat kā bezmiegs, var pavadīt vairāk laika gultā, bet faktiski neguļot - tādējādi radot nepareizu priekšstatu par to, cik viņi guļ.

Šiem nepareizajiem uzskatiem, teica Roecklein, ir nozīmīga loma miega izziņā tiem, kuriem ir VAD.

"Mēs prognozējam, ka aptuveni 750 000 cilvēku Pitsburgas metro rajonā cieš no sezonāliem afektīviem traucējumiem, padarot to par svarīgu jautājumu mūsu kopienai un mūsu pilsētas ekonomiskajam spēkam un vitalitātei," sacīja Rokleins.

"Ja mēs varam pienācīgi ārstēt šo traucējumu, mēs varam ievērojami samazināt slimnieku skaitu mūsu pilsētā."

Pētnieki uzskata, ka psihoterapija varētu palīdzēt pārvaldīt šos nederīgos uzskatus par miegu un varētu uzlabot sezonālu afektīvu traucējumu ārstēšanu.

Roecklin atzīmēja, ka viena no visefektīvākajām bezmiega ārstēšanas metodēm ir kognitīvā uzvedības terapija bezmiegam (pazīstama kā CBT-I), kas paredzēta cilvēkiem, lai palīdzētu kontrolēt savu domāšanu kā veidu, kā uzlabot miega ieradumus, kā arī viņu garastāvokli, uzvedību. , un emocijas.

Avots: Pitsburgas universitāte