Kā es varu ļaut kādam faktiski palīdzēt?
Atbildēja Dr. Marija Hārtvela-Volkere 2020. gada 4. aprīlīNo jaunas sievietes ASV: Sveiki. Es patiešām esmu mēģinājis saprast, kas ar mani notiek. Man ir sliktas garastāvokļa maiņas. Es runāju no laimīgas līdz nomāktai līdz saniknotai jn dažu stundu laikā, man ir problēmas darīt lietas, ko vēlāk nožēloju, cita starpā. Vienreiz esmu bijusi terapijā, un meloju. Kā es varu uzticēties terapeitam, kurš man palīdz pārvarēt savas problēmas? Kā es varu ielaist kādu, kas patiešām palīdz?
A.
Jūs jau zināt, ka jums nepieciešama palīdzība. Tagad jums jāpieņem lēmums uzticēties terapeitam pietiekami, lai jums palīdzētu. Pareizi: lēmums. Terapeits neko nevar darīt, lai uzvarētu jūsu uzticību pirmajā sesijā vai pat pirmajās sesijās. Jums pašam jāpieņem lēmums, dodot to godprātīgi un novērtējot. Laba vieta, kur sākt ārstēšanu, ir apspriest ar terapeitu uzticības problēmas.
Terapija ir terapeita un klienta sadarbība. Abiem jābūt uzticīgiem darbam. Abiem jābūt godīgiem. Un abiem jābūt pacietīgiem.
Terapijas kvalitāte ir ļoti atkarīga no tā, cik godīgs jūs esat. Terapeitam ir tikai jūsu ziņojums par savām jūtām un uzvedību. Jūs varat uzzināt, ka jums kaut kas jāpaskaidro dažas reizes, pirms terapeits to saņem. Mēģinot saprast, kā jūs jūtaties, terapeits var pieļaut dažas kļūdas. Turp un atpakaļ starp jums un jūsu terapeitu - precizējot un izsakot minējumus, kā arī domājot par ierosinājumiem - ir tas, kas ir “runājošais līdzeklis”.
Vai atceraties, ka ne visi terapeiti ir līdzīgi. Ja jūs nejūtaties ērti ar kādu, padomājiet par to, vai šis terapeits jums ir piemērots. Dažādiem terapeitiem ir atšķirīga apmācība, atšķirīga pieredze un atšķirīgas personības. Jums var nākties intervēt vairāk nekā pāris, lai atrastu personu, ar kuru jūtaties visvairāk spējīga saistīties.
Es ceru, ka jūs ievilksiet dziļu elpu un darīsit visu iespējamo, lai terapija būtu godprātīga. Jūs esat pelnījuši palīdzību.
Es novēlu jums labu.
Dr Marī
