Jautras, strukturētas programmas uzlabo garastāvokli aptaukošanās bērniem tikpat daudz kā vingrinājumi

Regulāri vingrinājumi piedāvā dažādus ieguvumus bērniem ar lieko svaru un aptaukošanos, taču, īpaši runājot par viņu garīgo un sociālo veselību, cita veida pieaugušo vadītās pirmsskolas programmas var būt tikpat izdevīgas, liecina jauns žurnālā publicētais pētījums Tulkošanas uzvedības medicīna.

Atzinumi liecina, ka programma ar uzmanīgiem pieaugušajiem, skaidriem noteikumiem, kārtību un aktivitātēm un iespēju mijiedarboties ar vienaudžiem, šķiet, darbojas tikpat labi kā vingrojumu programma, lai uzlabotu bērna dzīves kvalitāti, garastāvokli un pašvērtību.

"Man šķiet, ka paņemšana uz mājām ir jā, vingrinājumiem ir daudz brīnišķīgu ieguvumu, taču daži no tiem ir tāpēc, ka jūs piedalāties programmā, kuru vada gādīgi pieaugušie," saka pētījuma autore Dr. Ketrīna Deivisa, klīniskā veselības psiholoģe Džordžijas Medicīnas koledžā (MCG) Profilakses institūts.

Iepriekšējie pētījumi, tostarp daži, kurus vadīja Deiviss, parādīja, ka regulāras fiziskas aktivitātes bērniem ar lieko svaru, aptaukošanos un neaktivitāti var dot dažādus fiziskus ieguvumus, tostarp samazinātu svaru, uzlabotu fizisko sagatavotību un jutību pret insulīnu - kas samazina diabēta un citu risku slimības - kā arī citi psihiski / emocionāli ieguvumi, piemēram, uzlabota izziņa un mazinātas dusmas un depresija.

Jaunajā pētījumā pētnieki vēlējās tieši salīdzināt vingrojumu programmu ar līdzīgu mazkustīgu programmu un redzēt, kā katra programma ietekmēja šo bērnu psihosociālo labsajūtu.

Pētījumā piedalījās 175 galvenokārt melni bērni vecumā no 8 līdz 11 gadiem, kuriem bija liekais svars vai aptaukošanās un kuri iepriekš bija neaktīvi. Bērni piedalījās vai nu jautrā aerobikas vingrinājumu programmā 40 minūtes dienā, pamatojoties uz viņu interesēm un spējām, vai arī mazkustīgā pēcskolas programmā, kurā viņi strādāja ar galda spēlēm, mīklas, mūziku un / vai mākslu un amatniecību. Bērni varēja brīvi runāt, kamēr tas netraucēja.

Pētījuma sākumā un beigās bērniem tika novērtēti depresijas simptomi, dusmu izpausme, pašvērtība un dzīves kvalitāte. Sākumā apmēram 10 procentiem bērnu abās grupās bija depresijas simptomi, tostarp skumjš garastāvoklis, starppersonu problēmas un nespēja izjust prieku. Apmēram gadu vēlāk atkal tika mērīti depresijas simptomi un dzīves kvalitāte.

Pirms pētījuma sākuma pētnieki izvirzīja hipotēzi, ka vingrinājumu iejaukšanās būtu efektīvāka dzīves kvalitātes, garastāvokļa un pašvērtības uzlabošanā nekā mazkustīga programma.

Tā vietā viņi atklāja, ka, lai gan vingrojumu programmai bija papildu ieguvumi, samazinot ķermeņa tauku daudzumu, uzlabojot fizisko sagatavotību un pat uzlabojot smadzeņu veselību, garastāvokļa priekšrocības nebija. Faktiski zēnu gadījumā mazkustīgās grupas pacienti ziņoja, ka depresijas simptomi laika gaitā faktiski samazinājās vairāk nekā viņu vienaudži vingrinājumu grupā.

Meiteņu vidū depresijas simptomi deva līdzīgus uzlabojumus gan vingrinājumā, gan mazkustīgā grupā, saka pirmā autore Celestīna F. Viljamsa, Džordžijas Profilakses institūta vecākā zinātniskā līdzstrādniece.

Pēc pētnieku domām, dzimumu atšķirības varētu būt saistītas ar to, ka mazkustīgas grupas vīriešiem netiek izdarīts spiediens piedalīties un gūt panākumus fiziskās aktivitātēs un tā vietā atrast iespēju veikt vairāk māksliniecisku un sociālu darbību, kam šī vecuma bērni mēdz dot priekšroku.

Turklāt attiecības, kuras bērni savstarpēji izveidoja abu programmu laikā, visticamāk, bija noderīgas, lai paaugstinātu viņu garastāvokli un dzīves kvalitāti, saka Viljamss. Iespējams, ka mazkustīgā programma bērniem ir devusi vairāk laika socializēties un attīstīt draudzību ar nelielu konkurences spiedienu.

Fakts, ka abas programmas bērniem sniedza psihosociālu labumu, ļāva pētniekiem secināt, ka daži vingrinājumu ieguvumi, kas atrasti iepriekšējos pētījumos, izrietēja no regulāras iespējas būt kopā ar uzmanīgiem pieaugušajiem, kuri nodrošina uzvedības struktūru. Tas radās arī tāpēc, ka bērni priecājās mijiedarboties savā starpā, dalīties ar uzkodām un citām aktivitātēm, vienlaikus mazāk laika pavadot, skatoties televizoru.

“Vingrojumi ir ļoti labi parādīti garastāvokļa uzlabošanai. Tomēr es domāju, ka jums ir jāapsver vingrinājumi kontekstā, kurā tie notiek, tāpēc arī sociālais konteksts ir svarīgs, ”saka Deiviss.

Avots: Džordžijas Universitātes Medicīnas koledža Augusta universitātē