Ilgstoša sēdēšana darbā ietekmē trauksmi, depresiju

Darbiniekiem, kuri ilgstoši sēž, ir lielāks psiholoģisko traucējumu risks, teikts žurnālā publicētajā Austrālijas pētījumā Garīgā veselība un fiziskā aktivitāte.

Konkrēti, darbiniekiem, kuri ziņoja, ka sēdēja ilgāk par sešām stundām dienā, trauksme un depresija bija augstāka nekā tiem, kuri sēdēja mazāk nekā trīs stundas dienā.

Turklāt šķiet, ka došanās uz sporta zāli pēc darba neaizsargā darbiniekus no ilgstošas ​​sēdēšanas sekām. Kad pētījuma dalībnieki lielāko darba dienas daļu bija mazkustīgi, pat ja viņi bija fiziski aktīvi un vingroja ārpus darba, viņiem joprojām bija salīdzinoši augstāks trauksmes un depresijas simptomu rādītājs nekā darbiniekiem, kuri sēdēja mazāk nekā trīs stundas dienā.

Pētījumam pētnieki analizēja datus no 3367 štata valdības darbiniekiem kā daļu no plašākas veselības aprūpes programmas.

Dalībniekiem tika lūgts aizpildīt īsu psiholoģisko novērtējumu par viņu trauksmes un depresijas simptomiem pēdējo četru nedēļu laikā. Viņiem tika lūgts novērtēt arī viņu pašreizējo fizisko aktivitāšu līmeni, brīvā laika aktivitātes un vispārējo apmierinātību ar darba vietu.

Rezultāti parādīja ievērojamu saikni starp psiholoģisko distresu un sēdēšanas līmeni. Darbiniekiem, kuri ziņoja, ka sēž ilgāk par sešām stundām dienā, mērena trauksmes un depresijas simptomu izplatība ir palielinājusies salīdzinājumā ar tiem, kuri ziņo, ka sēdēja mazāk nekā trīs stundas dienā.

Bija arī atšķirības atkarībā no dzimuma, sievietes ziņoja par augstāku ar sēdi saistītas psiholoģiskas distresa līmeni nekā vīrieši. Strādājošie vīrieši vidēji ziņoja, ka sēž gandrīz piecas stundas dienā, savukārt sievietes - apmēram četras stundas dienā.

"Tā kā vīrieši un sievietes mūsu izlasē ziņoja par līdzīgiem darba stresa novērtējumiem, nenovērtēti faktori, piemēram, darba un ģimenes konflikts, kā arī darba un vecāku lomu iekļaušana, sievietes varētu atšķirīgi ietekmēt," raksta psiholoģijas zinātniece Mišela Kilpatrika, Ph.D. Tasmānijas universitāte un kolēģi žurnālāGarīgā veselība un fiziskā aktivitāte.

"Līdz ar to indivīdi var sasniegt ieteicamo veselības līmeni, kas veicina fiziskās aktivitātes, tomēr viņu fiziskā un garīgā veselība var palikt apdraudēta, ja viņi ilgstoši ir arī mazkustīgi," raksta Kilpatriks.

Iepriekšējie pētījumi ir parādījuši saikni starp ilgstošu sēdēšanu un vairākām nopietnām veselības problēmām, sākot no II tipa diabēta līdz sirds slimībām. Lai gan pastāvēja cieša saistība starp ilgstošu sēdēšanu darbā un mērenu psiholoģisko distresu līmeni, sēdēšana nebija saistīta ar ārkārtēju trauksmi un depresiju.

Avots: Psiholoģisko zinātņu asociācija