Kā rituāls ietekmē smadzenes, lai palīdzētu mazināt trauksmi
Jaunā pētījumā Konektikutas universitātes pētnieki aplūkoja, kā tādi rituāli kāzas, dzimšanas dienas svinības, ikgadējas parādes un tamlīdzīgi var būt nozīme mūsu trauksmes līmeņa samazināšanā. Mehānisms aiz tā var būt tāds, ka rituāli nodrošina smadzenēm struktūras, regularitātes un paredzamības izjūtu.
Atzinumi, kas publicēti žurnālā Karaliskās biedrības filozofiskie darījumi, ir svarīgas sekas, jo COVID-19 dēļ daudzas pulcēšanās ir pārtrauktas.
"Pašreizējā pandēmijas kontekstā, ja jūs būtu pilnīgi racionāla būtne - varbūt ārpuszemes, kas nekad nav sastapusi nevienu reālu cilvēku - jūs varētu sagaidīt, ka, ņemot vērā pašreizējo situāciju, cilvēki neuztraucas darīt lietas, kas nešķiet izšķirošas viņu izdzīvošanai , ”Sacīja UConn antropoloģijas docents Dimitris Xygalatas.
"Varbūt viņiem tik ļoti nerūpētu māksla, sports vai rituāli, un viņi koncentrētos uz citām lietām. Ja jūs to domātu, tas parādītu, ka jūs neko daudz nezināt par cilvēka dabu, jo cilvēkiem šīs lietas ir ļoti rūp. ”
Turklāt Xygalatas teica, ka rituāliem ir svarīga loma cilvēku dzīvē, palīdzot viņiem tikt galā ar trauksmi un darboties kā izturības mehānismiem.
Xygalatas veica pētījumu ar sadarbības partneriem no Masaryk universitātes, Čehijas Republikā, ieskaitot bijušo UConn studentu Martin Lang, Ph.D.
Šis pētījums sākās pirms gadiem, sacīja Xygalatas. Viņš teica, ka, lai izpētītu kaut ko tik sarežģītu kā cilvēka uzvedība, ir svarīgi pievērsties jautājumam no vairākiem leņķiem, lai savāktu saplūstošus pierādījumus.
Pirmkārt, laboratorijas eksperimentā komanda atklāja, ka trauksmes izraisīšana cilvēku uzvedību padarīja ritualizētāku, tas ir, atkārtotāku un strukturētāku. Tātad nākamais solis bija veikt šo pētījumu reālās dzīves situācijās, kur viņi apskatīja, vai kultūras rituālu veikšana dabiskajā kontekstā praktizētājiem patiešām palīdz tikt galā ar trauksmi.
“Šī pieeja parāda arī jebkura pētījuma ierobežojumus. Viens pētījums var mums pastāstīt tikai par kaut ko mazu, bet, izmantojot dažādas metodes, piemēram, manu komandu, un es to darām, un, ejot starp ļoti kontrolēto laboratorijas telpu un kultūras ziņā nozīmīgo vietu, kas ir reālā dzīve, mēs varam lai iegūtu visaptverošāku perspektīvu. ”
Pētījums notika Maurīcijā, salu valstī Indijas okeānā, kur pētnieki izraisīja satraukumu, aicinot dalībniekus sagatavot plānu dabas katastrofas novēršanai, kuru novērtēs valdības eksperti.
Tas radīja stresu, jo plūdi un cikloni šajā kontekstā ir ļoti nozīmīgi draudi. Pēc šī stresa izraisošā uzdevuma viena puse grupas veica pazīstamu reliģisku rituālu vietējā templī, bet otra puse tika aicināta sēdēt un atpūsties nereliģiskā telpā.
Komanda atklāja, ka runa veiksmīgi izraisīja stresu abās grupās, bet tie, kas veica reliģisko rituālu, piedzīvoja mazāku psiholoģisko un fizioloģisko stresu, kas tika novērtēts, izmantojot valkājamas tehnoloģijas, lai izmērītu sirdsdarbības ātruma mainīgumu.
Pats stress ir svarīgs, sacīja Xygalatas.
"Stress darbojas kā motivācija, kas palīdz mums koncentrēties uz mērķiem un paaugstināties, lai tiktu galā ar izaicinājumiem, neatkarīgi no tā, vai tie ir saistīti ar mācībām eksāmenam, lidošanu ar iznīcinātāju vai šo vārtu gūšanu," viņš teica.
“Problēma ir tā, ka pārsniedzot noteiktu slieksni, stress vairs neder. Patiesībā tas var būt pat bīstams. Laika gaitā tā ietekme var palielināties un radīt zaudējumus jūsu veselībai, pasliktinot kognitīvās funkcijas, novājinot imūnsistēmu un izraisot hipertensiju vai sirds un asinsvadu slimības. Šis stresa veids var būt postošs mūsu normālai darbībai, veselībai un labsajūtai. ”
Šeit Xygalatas un viņa komanda uzskata, ka rituālam ir svarīga loma stresa pārvaldībā.
"Mehānisms, kas, mūsuprāt, darbojas šeit, ir tāds, ka rituāls palīdz mazināt trauksmi, nodrošinot smadzenēm struktūras, regularitātes un paredzamības izjūtu."
Ksigalatas sacīja, ka pētījumi tagad liecina, ka smadzenes nav pasīvs dators, bet gan aktīva prognozēšanas mašīna, reģistrējot informāciju un veicot prognozes, lai palīdzētu mums izdzīvot.
"Mēs sagaidām noteiktas lietas - mūsu smadzenes aizpilda trūkstošo informāciju mūsu redzes neredzīgajai zonai un liek mums paredzēt nākamo vārdu teikumā - visas šīs lietas ir saistītas ar šo efektu, jo mūsu smadzenes aktīvi prognozē par pasaules stāvokli. ”
Labi praktizēti rituāli, līdzīgi kā pētījumā, ir atkārtojami un paredzami, un pētnieki uzskata, ka tie dod mūsu smadzenēm kontroles un struktūras sajūtu, pēc kuras mēs alkstam, un šīs jūtas palīdz mazināt stresu. Šī rituālu stresu mazinošā iedarbība varētu būt veids, kā tikt galā ar hronisku trauksmi.
Mūsdienu stresa apstākļos mēs redzam rituālus dažādos veidos, sākot no cilvēkiem, kas pulcējas, lai aplaudētu veselības aprūpes darbiniekiem, līdz virtuālajiem koriem, kas dzied visā internetā. Xygalatas arī atzīmēja neseno pētījumu, kurā tika izsekots to cilvēku skaita pieaugums, kuri Google meklēšanā rakstīja “lūgšana”. Šajā neparedzamajā laikā cilvēki turpina rast atvieglojumu rituālos.
Avots: Konektikutas universitāte
