Vēstule jaunajām māmiņām
Emuāru autore Ketrīna Stouna pēcdzemdību progresā šajā Mātes dienā rīkos pirmo ikgadējo Māmiņu dienas mītiņu mammu garīgai veselībai. Šajā tiešsaistes pasākumā būs 24 atklātas vēstules jaunajām māmiņām par mātes garīgās veselības nozīmi. Katru stundu pēc stundas 24 stundas pēc kārtas pēcdzemdību progress ievietos atšķirīgu “Vēstuli jaunajām māmiņām”. Rakstnieki, perinatālā garastāvokļa un trauksmes traucējumu pārdzīvojušie un eksperti dalīsies ar savu humoru, pieredzi, padomiem un idejām, galveno uzmanību pievēršot sieviešu garīgajai veselībai grūtniecības un pēcdzemdību laikā.
Šeit ir mana vēstule, bet pārliecinieties, ka apmeklējat Progresa pēcdzemdības, lai izlasītu pārējos 23!
Mīļā jaunā māte, Man jums ir tikai viens padoms: nemēģiniet būt moceklis. Apsveriet savas vajadzības kopā ar mazuļa, vīra, mātes, mātes brālēna un La Leche līgas vajadzībām.
Mācieties no manas kļūdas.
Es tik ļoti centos pareizi rīkoties visiem citiem, izņemot mani. Es atradināju sevi no sava antidepresanta, jo vēlējos zīdīt bērnu, lai dotu savam zīdainim vislabāko iespējamo sākumu ... zelta lietas tieši no bubuļa. Tāpēc es ar laktējošām krūtīm mēnešiem un vairākiem mēnešiem un vairākiem mēnešiem biju izsaukts bez aizstājēja ... pietiekami ilgs laiks, lai es varētu veikt kaunu no dzemdību nodaļas uz psihiatrisko nodaļu.
Es nedomāju, ka četrus gadus es aizvēru acis ilgāk par trim stundām. Un es joprojām maksāju cenu par šo neuzmanību: mani smagie garastāvokļa traucējumi, hipofīzes audzējs, hormonālā nelīdzsvarotība ... es uzskatu, ka visi no tiem izrietēja no manas misijas būt pašpietiekamai mocekļa mammai.
Ironiski, cenšoties būt ideāla mamma, es biju daudz sliktāka: divus gadus pēc kārtas nekontrolējami raudāju sava mazā zēna priekšā, nespējot viņu disciplinēt par dusmām, jo izskatījās, ka man pašai ir bezgalīgs . Mēģinot to visu turēt kopā, es nonācu pie miega trūkuma izraisītas hormonālas un bioķīmiskas ķibeles - cilvēka, kurš bija tik pārguris, ka vienīgā atpūta, ko viņa uzskatīja par iespējamu, bija nāve.
Neļaujiet tam notikt.
Ja jums tas ir nepieciešams, ar visiem līdzekļiem papildiniet zīdīšanu, lai varētu ieturēt pauzi, lai vismaz reizi nedēļā varētu gulēt astoņas stundas. Ja jūsu vīrs ceļo un jums nav pieejama ģimenes palīdzība, nolīgt palīdzību. Ticiet man, to darīt ir daudz lētāk, nekā izmaksāt 20 000 ASV dolāru slimnīcas maksu, kā man nācās.
Neesiet pietiekami dumji, domājot, ka jaunajām māmiņām jābūt mocītājām saviem mazuļiem.
Saglabājiet daļu no savas vecās dzīves.
Esi egoists.
Nozagt laiku prom, kad vari.
Labām mammām joprojām vajadzīgi pārtraukumi. Ja es savu bērnu agrīnajos gados būtu sagrābusi vairāk atpūtas un rotaļu sev - ja būtu saglabājusi nelielu daļu savas iepriekšējās dzīves - es, iespējams, būtu izturējusies pret depresijas saspiešanu. Pārskatot, varbūt būtu bijis labāk strādāt nepilnu darba laiku vai pat pilnu slodzi - gaidīt un stimulēt kaut ko ārpus mājas, nevis palikt nebrīvē, vecāku māmiņu vai vairāk domājošu māmiņu vai vairāk vainas dēļ pašpārliecinātas māmiņas, kas man teica, ka labās māmiņas paliek mājās.
Klausieties savu balsi.
Tās vēstījums var atšķirties no grāmatām, kuras lasāt.
Es gribētu, lai es tajos gados būtu vairāk ieklausījusies savā intuīcijā. Bet man trūka pārliecības, jo man nebija pieredzes šajā mātes lietā. Grāmatas, kaimiņi, radi ... viņiem visiem ir jāzina labāk par mani, es domāju. Tāpēc es ļāvu savam zēnam to saukt septiņas stundas, lai iemācītu gulēt, lai uzzinātu, ka abas bungādiņas bija koši sarkanas ar infekcijām. Ak, es pamāju galvu, cik viegli es nedrošības dēļ nodevu savu autoritāti.
Jauna mamma, lūdzu, es lūdzu. Parūpējies par sevi.
Nav īstais laiks būt moceklim.Jūsu mazulim jūs esat pārāk vajadzīgs.
