Viedtālruņu lietošana naktī var samazināt produktivitāti
Pāros pētījumu par plašu ASV darbinieku spektru Mičiganas štata universitātes doktors Rasels Džonsons un viņa kolēģi atklāja, ka cilvēki, kuri biznesa viedtālruņus uzrauga biznesa nolūkos pēc plkst. bija vairāk noguruši un nākamajā dienā bija mazāk iesaistījušies darbā.
"Viedtālruņi ir gandrīz ideāli izstrādāti, lai traucētu miegu," sacīja Džonsons, kurš atzīst, ka naktī pats tur savu viedtālruni pie gultas.
"Tā kā viņi vēlu vakarā mūs uztur garīgi iesaistītus, viņiem ir grūti atrauties no darba, lai mēs varētu atpūsties un aizmigt."
Vairāk nekā pusei pieaugušo ASV pieder viedtālrunis. Daudzi uzskata, ka ierīces ir vieni no vissvarīgākajiem jebkad izgudrotajiem rīkiem, kad jāpalielina uz zināšanām balstīta darba produktivitāte, sacīja Džonsons.
Tomēr tajā pašā laikā Nacionālais miega fonds saka, ka tikai 40 procenti amerikāņu lielākajā daļā nakšu gulē pietiekami daudz miega, un bieži minētais iemesls ir viedtālruņu izmantošana darbam.
Pirmajā pētījumā pētniekiem 82 augstākā līmeņa vadītāji divas nedēļas katru dienu veica vairākus apsekojumus. Otrajā pētījumā katru dienu tika apsekots 161 darbinieks dažādās profesijās - sākot no māsas līdz ražošanai un no grāmatvedības līdz zobārstniecībai.
Abos pētījumos aptaujas parādīja, ka viedtālruņu izmantošana uzņēmējdarbības nolūkos naktī pārtrauca miegu un darba ņēmēju enerģiju nākamajā dienā birojā.
Otrajā pētījumā viedtālruņu lietošana tika salīdzināta arī ar citām elektroniskām ierīcēm un tika konstatēts, ka viedtālruņiem bija lielāks negatīvs efekts nekā televizora skatīšanās un klēpjdatoru un planšetdatoru izmantošana.
Papildus tam, ka viedtālruņi naktīs uztur garīgu nodarbošanos, tie izstaro “zilo gaismu”, kas, šķiet, ir visgrūtākā no visām gaismas krāsām. Zināms, ka zilā gaisma kavē melatonīnu - ķīmisko vielu organismā, kas veicina miegu.
"Tātad tas var būt divvirzienu zobens," sacīja Džonsons. "Viedtālruņu lietošanai naktī, šķiet, ir gan psiholoģiska, gan fizioloģiska ietekme uz cilvēku spēju gulēt un uz miega būtiskajām atveseļošanās funkcijām."
Viens no potenciālajiem risinājumiem ir viedtālruņa izslēgšana naktī. Bet Džonsons teica, ka tas ne vienmēr ir praktiski mūsdienu biznesa pasaulē.
"Var būt gadījumi, kad darba atlikšana līdz nākamajai dienai izraisīs katastrofālas sekas, un viedtālruņa lietošana ir vērts negatīvi ietekmēt mazāk svarīgus uzdevumus nākamajā dienā," viņš teica.
"Bet daudzās citās naktīs vairāk miega var būt jūsu labākais solījums."
Pētījums parādīsies pētījumu žurnālā Organizācijas uzvedība un cilvēka lēmumu pieņemšanas procesi.
Avots: Mičiganas Valsts universitāte
