Pusaudžiem lielāks ekrāna laiks ir saistīts ar lielāku bezmiegu, mazāk miega
Jauni pētījumi liecina, ka lielāks ikdienas ekrāna laika daudzums pusaudžiem ir saistīts ar vairāk bezmiega simptomiem un īsāku miega ilgumu.
Miega trūkums, kas saistīts ar sociālajiem ziņojumiem, sērfošanu tīmeklī un TV / filmu skatīšanos, ir saistīts ar depresijas simptomiem.
Bezmiega simptomi un miega ilgums izraisīja saikni starp uz ekrāna balstītām darbībām - īpaši sociālajām ziņojumapmaiņām, tīmekļa sērfošanu un TV / filmu skatīšanos - un depresijas simptomiem.
"Augstākus depresijas simptomu rādītājus pusaudžu vidū daļēji var izskaidrot, izmantojot visur uz ekrāna balstītas aktivitātes, kas var traucēt augstas kvalitātes atjaunojošu miegu," sacīja pēcdoktorante Xian Stella Li, Ph.D.
Li veica analīzi ar līdzstrādniekiem Stonija Brukas universitātē (Lorēna Hale, Ph.D.), Penn State University (Orfeu Buxton, Ph.D., Soomi Lee, Ph.D. un Anne-Marie Chang, Ph.D. ) un Viskonsinas Universitāte-Medisona (Lorenss Bergers, Ph.D.).
"Šie rezultāti liek domāt, ka vecāki, pedagogi un veselības aprūpes speciālisti varētu apsvērt iespēju pusaudžus izglītot un regulēt viņu ekrāna ilgumu kā iespējamu iejaukšanos miega veselības uzlabošanai un depresijas mazināšanai," sacīja galvenā pētniece Heila.
Viņa piebilda: "Mēs esam ļoti ieinteresēti uzzināt, vai pārejas laikā uz pieaugušo cilvēku sociālā medija un ekrāna lietošana negatīvi ietekmē miegu un garīgo veselību."
Pētnieki analizēja 2865 pusaudžu datus trauslās ģimenes un bērnu labklājības pētījuma pusaudžu aptaujā.Dalībnieku vidējais vecums bija 15,63 gadi, un 51 procents bija vīrieši.
Aptaujas ietvēra miega īpašības: divi bezmiega simptomi (problēmas aizmigt, problēmas aizmigt), parastais miega ilgums nedēļas naktī; un depresijas simptomi.
Pusaudži ziņoja par tipisko dienas laiku (stundās) četrām uz ekrāna balstītām aktivitātēm (sociālie ziņojumi, sērfošana tīmeklī, TV / filmas un spēles).
Pētījums parādās žurnāla tiešsaistes pielikumā Gulēt un tika prezentēts SLEEP 2018, Associated Professional Sleep Societies LLC (APSS) 32. ikgadējā sanāksmē.
Avots: Amerikas miega medicīnas akadēmija / EurekAlert
