Slikts miegs traucē atmiņu stresa apstākļos

Kaut arī zinātnieki ir zinājuši, ka miegs atvieglo ilgtermiņa atmiņu, jauns pētījums atklāj, ka miegs, šķiet, palīdz informācijas iegūšanai stresa laikā.

Pētnieki no Upsalas universitātes (Zviedrija) pētīja miega ilguma lomu atmiņas pārsūtīšanā un to, kā miega veidotās ilgtermiņa atmiņas paliek pieejamas pēc akūta kognitīvā stresa.

Viņi atklāja, ka miegs palīdz ne tikai veidot ilgtermiņa atmiņu, bet arī nodrošina piekļuvi atmiņām kognitīvā stresa laikā.

Pētījums, ko veica miega pētnieki Dr. Jonathan Cedernaes un Christian Benedict parādās žurnālā GULĒT.

Jaunais eksperiments vakarā ietvēra mācību sesiju, kuras laikā 15 dalībnieki datora ekrānā uzzināja 15 karšu pāra atrašanās vietas. Pēc tam viena eksperimentālo sesiju subjektu grupa gulēja pusnakti (četras stundas), bet otra grupa gulēja visu nakti (astoņas stundas).

Nākamajā rītā tēmām tika lūgts atsaukt pēc iespējas vairāk karšu pāru atrašanās vietas.

Varbūt pārsteigums ir tas, ka pētnieki atklāja, ka puse nakts miega (četras stundas) bija tikpat spēcīga kā pilna nakts miegs (astoņas stundas), lai veidotu ilgtermiņa atmiņas iemācītajām karšu pāra vietām.

Tomēr pētījums arī atklāja, ka stress ietekmēja dalībnieku spēju atcerēties šīs atmiņas.

Tas tika pierādīts citā pētījuma daļā, kurā vīriešiem 30 minūtes no rīta pēc pusnakts vai pilnas nakts miega bija akūta stresa (piemēram, jāatgādina tikko iemācīts vārdu saraksts, pakļaujoties troksnim). Pēc tam pētnieki atklāja, ka šis stress samazināja dalībnieku iespējas atcerēties šīs karšu pāra atrašanās vietas par aptuveni 10 procentiem.

Turpretī šādi stresa izraisīti traucējumi netika novēroti, kad tiem pašiem vīriešiem ļāva gulēt pilnu nakti.

"Pamatojoties uz mūsu pētījumu rezultātiem, mums ir divi svarīgi paziņojumi, kas jāņem mājās: Pirmkārt, lai arī, zaudējot pusi nakts miega, sākotnējos apstākļos atmiņas funkcijas var nebūt bojātas, akūta kognitīvā stresa pievienošana var būt pietiekama, lai izraisītu būtiskus traucējumus. , kas, iespējams, var kaitēt reālās situācijās.

"Otrkārt, tādas iejaukšanās kā skolas sākuma laika aizkavēšana un elastīgāka darba grafika plašāka izmantošana, kas palielina pieejamo atlikšanas laiku tiem, kuriem ir ierasts īss miegs, var uzlabot viņu akadēmisko un profesionālo sniegumu, nodrošinot optimālu piekļuvi atmiņām stresa apstākļos." teica Cedernaes.

"Svarīgs nākamais solis būs izpētīt, kā hronisks miega zudums un vai vairāk hronisks stress var mijiedarboties, lai pasliktinātu spēju izgūt miega laikā nostiprinātas atmiņas," viņš teica.

Avots: Upsalas universitāte / EurekAlert