Stratēģiju atrašana vientulības pārvarēšanai, kad mēs novecojam
Jauns pētījums, kurā tika aplūkota vecāku mājokļu kopienas iedzīvotāju vientulība, ir identificējusi vairākas stratēģijas, lai pārvarētu vientuļuma un izolētības sajūtu.
"Vientulība konkurē ar smēķēšanu un aptaukošanos, ietekmējot ilgmūžību," sacīja vecākais autors Dilips V. Jeste, MD, Veselīgas novecošanas centra vecākais asociētais dekāns un izcils psihiatrijas un neirozinātņu profesors Kalifornijas Universitātes San Diego Medicīnas skolā. .
"Tas rada arvien lielākas sabiedrības veselības problēmas, un ir svarīgi identificēt vientulības cēloņus no pašu senioru perspektīvas, lai mēs varētu palīdzēt to atrisināt un uzlabot mūsu novecojošās sabiedrības vispārējo veselību, labklājību un ilgmūžību."
Jeste atzīmēja, ka ir maz publicētu kvalitatīvu pētījumu par vecāku pieaugušo vientulību vecāka gadagājuma cilvēku kopienu patstāvīgās dzīves sektorā, kur kopīgas koplietošanas telpas, plānotie sociālie izbraukumi un kopienas aktivitātes ir paredzētas, lai veicinātu socializāciju un mazinātu izolāciju.
"Kāpēc tad daudzi gados vecāki pieaugušie, kas dzīvo šāda veida mājokļos, joprojām piedzīvo spēcīgas vientulības izjūtas?" jautāja Jeste.
Lai atbildētu uz šo jautājumu, pētnieki veica pusotru stundu ilgas individuālas intervijas ar 30 pieaugušajiem vecumā no 67 līdz 92 gadiem, kas bija daļa no vispārēja pētījuma, kurā tika novērtētas 100 vecāku pieaugušo fiziskās, garīgās un kognitīvās funkcijas, kas dzīvo patstāvīgā dzīves sektorā. vecākā mājokļu kopiena Sandjego.
Šajā komunālajā vidē 85 procenti iedzīvotāju ziņoja par vidēji smagu vai smagu vientulību.
"Vientulība ir subjektīva," sacīja Jeste. „Dažādi cilvēki dažādu iemeslu dēļ jūtas vientuļi, neskatoties uz to, ka viņiem ir iespējas un resursi socializācijai. Šī nav universāla tēma. ”
Pētījums atklāja, ka ar vecumu saistīti zaudējumi un nepietiekamas sociālās prasmes tika uzskatītas par galvenajiem vientulības riska faktoriem.
Daži iedzīvotāji par viņu vientulības cēloni runāja par laulāto, brāļu un māsu un draugu zaudēšanu. Citi pieminēja, kā jaunu draugu iegūšana vecāka gadagājuma cilvēku kopienā nevar aizstāt mirušos draugus, ar kuriem viņi uzauguši, ”sacīja pirmā autore Alehandra Paredes, Ph.D., zinātniskā līdzstrādniece UC Sandjego Medicīnas skolas Psihiatrijas nodaļā.
Vientulības sajūta bieži bija saistīta ar dzīves mērķa trūkumu.
"Mēs dzirdējām spēcīgus komentārus, piemēram," Tas ir sava veida pelēks un ieslodzīts, "sacīja Jeste. "Citi pauda sajūtu" nepieķeršanās, nav lielas nozīmes un nejūtas ļoti cerīgi "vai" tiek pazaudēta un nespēj kontrolēt "."
Pētnieku grupa arī atklāja, ka gudrība, ieskaitot līdzjūtību, šķiet, ir faktors, kas novērš vientulību.
"Viena dalībniece runāja par paņēmienu, kuru viņa bija izmantojusi gadiem ilgi, sakot:" Ja jūs jūtaties vientuļš, tad ejiet ārā un dariet kaut ko citu. "Tas ir proaktīvi," sacīja Jeste.
Citi aizsargājošie faktori bija novecošanās procesa pieņemšana, kā arī tas, ka viņiem bija ērti būt vienam, viņš teica.
"Viens iedzīvotājs mums teica:" Esmu piekritis novecošanās procesam. Es no tā nebaidos. Es mēdzu kāpt kalnos. Es gribu turpināt kustību, pat ja man ir jāpārmeklē. Man ir jābūt reālistiskam, lai kļūtu vecāks, taču es uzskatu un pieņemu dzīvi kā pāreju, ”” atzīmēja Jeste. "Cits iedzīvotājs atbildēja:" Es varbūt jūtos viens, bet tas nenozīmē, ka esmu vientuļš. Es lepojos, ka varu dzīvot pati. "
Saskaņā ar Nacionālā veselības statistikas centra datiem līdz 2029. gadam vairāk nekā 20 procenti Amerikas Savienoto Valstu iedzīvotāju būs vecāki par 65 gadiem.
"Ir ārkārtīgi svarīgi pievērsties mūsu vecāko cilvēku labklājībai - viņi ir draugi, vecāki un vecvecāki no jaunākajām paaudzēm," sacīja Jeste. "Mūsu pētījums ir būtisks, lai labāk izprastu vientulību vecāka gadagājuma cilvēku mājokļos un citos apstākļos, lai mēs varētu izstrādāt efektīvas iejaukšanās."
Pētījums tika publicēts Novecošana un garīgā veselība.
Avots: Kalifornijas Universitāte, Sandjego
