Vingrojumi var būt vislabākā aizsardzība pret “dziļi vēdera taukiem”
Jaunā pētījumā pētnieki centās noskaidrot, vai vingrinājumi vai medikamenti ir labākais veids, kā atbrīvoties no bīstamiem viscerālajiem taukiem, kas slēpjas starp iekšējiem orgāniem jostasvietas tuvumā.
Atzinumi, kas publicēti žurnālā Mayo Clinic Proceedings, liecina, ka, lai gan abas iejaukšanās darbojas, vingrinājumi, šķiet, ir efektīvāki, lai izkausētu šo "dziļo vēdera tauku".
Iepriekšējie pētījumi viscerālo tauku uzkrāšanos saistīja ar depresiju, sirds slimībām, hormonu disfunkciju un diabētu.
“Viscerālie tauki var ietekmēt vietējos orgānus vai visu ķermeņa sistēmu. Sistēmiski tas var ietekmēt jūsu sirdi un aknas, kā arī vēdera orgānus, ”sacīja Teksasas Universitātes (UT) Dienvidrietumu medicīnas centra vecākais autors un kardiologs doktors Īans Dž. Neelands.
"Kad pētījumos svara vai ķermeņa masas indekss tiek izmantots kā metrika, mēs nezinām, vai iejaukšanās samazina taukus visā ķermenī vai tikai netālu no virsmas."
Jaunajam pētījumam UT pētnieki novērtēja viscerālo tauku izmaiņas 3602 dalībniekiem 6 mēnešu laikā, mērot ar datorizētas tomogrāfijas (CT) skenēšanas vai magnētiskās rezonanses attēlveidošanas (MRI) palīdzību. Viņi atklāja, ka, lai gan vingrojumu, gan zāļu rezultātā viscerālie tauki bija mazāk, vingrinājumi bija efektīvāki.
“Svarīga ir tauku atrašanās vieta un veids. Ja jūs vienkārši izmērīsit svaru vai ĶMI, jūs varat nenovērtēt ieguvumu veselībai, zaudējot svaru, ”sacīja Neelands, Dedmanu ģimenes zinātnieks klīniskajā aprūpē. "Vingrinājumi faktiski var izkausēt viscerālos taukus."
Vingrinājuma izmēģinājumos piedalījās 65 procenti sieviešu, vidējais vecums 54 gadi un vidējais ķermeņa masas indekss (ĶMI) reģistrējoties 31. Vingrojumu režīmi tika uzraudzīti, nevis par sevi ziņoti.
Lielākā daļa vingrinājumu izmēģinājumu tika veikti ASV un Kanādā, savukārt farmakoloģiskie pētījumi ietvēra ASV, Kanādu, Zviedriju, Japānu un četras daudznacionālas kohortas. Pētījuma dalībnieku lietotie medikamenti bija FDA apstiprināti vai FDA apstiprināšanas cauruļvadā.
Saskaņā ar Slimību kontroles un profilakses centra (CDC) datiem aptaukošanās ietekmē gandrīz 40 procentus pieaugušo amerikāņu. Neeland teica, ka pētnieki iepriekš taukus uzskatīja par inertu uzglabāšanu, taču gadu gaitā šis viedoklis ir attīstījies, un tauki tagad tiek uzskatīti par aktīvu orgānu.
"Daži cilvēki, kuriem ir aptaukošanās, saslimst ar sirds slimībām, diabētu vai metabolisma sindromu, un citi to nedara," sacīja Neeland. "Mūsu pētījums liecina, ka pieeju kombinācija var palīdzēt samazināt viscerālos taukus un potenciāli novērst šīs slimības."
Avots: Teksasas Universitātes Dienvidrietumu medicīnas centrs
