Atbalsta uztvere palīdz cilvēkiem tikt galā ar rūpēm

Uztverot, ka partneris sniedz atbalstu, kad cilvēks ir noraizējies un stresa stāvoklī, var būt spēcīga ietekme. Faktiski uztvere, ka kāds rūpējas, var būt svarīgāka faktiskā atbalsta saņemšanai. Turklāt atbalsta uztverei var būt fiziski un garīgi ieguvumi, jo gan miegs, gan veselība var tikt uzlabota.

Kalifornijas Riversaidas universitātes psiholoģijas profesore Dr. Keita Svinija un viņas pētījumu grupa pēta “uztraukties un gaidīt”, lai palīdzētu uztraukumam saprast satraukuma gaidīšanas periodos, piemēram, medicīnisko pārbaužu rezultātus vai darba intervijas rezultātus. .

Viņi atklāja, ka tad, kad dzīve rada apstākļus, kas rada bažas, optimisti ir tikpat pakļauti kā pesimisti, lai izturētos pret sevi sliktākajā situācijā, ka rūpes var darboties kā motivators un ka daudzas pārvarēšanas stratēģijas mūs neizraisa akūtas nenoteiktības periodos.

Svīni arī identificēja vienu lietu, kas darbojas, lai mazinātu stresu šajos brīžos: uzmanības meditācija, koncentrēšanās uz pašreizējo brīdi.

Nesenajā pētījumā, ko finansēja Nacionālais zinātnes fonds, Svinija pētījuma grupa "uztraukties un gaidīt" atrod saikni starp uztveri, ka jūsu romantiskais partneris rūp, un stresa samazināšanos izaicinošos gaidīšanas periodos.

Uztvere ir atslēgas vārds; iepriekšējie psiholoģijas pētījumi liecina par atšķirībām starp saņemto atbalstu un uztverto atbalstu. Faktiski pētījumi ir atklājuši, ka faktiskais atbalsts neietekmē stresa mazināšanu un pat var izraisīt lielāku stresu. To sauc par “saņemtā sociālā atbalsta paradoksu”.

"Dažreiz, kad mēs saņemam atbalstu no citas personas, tas mūs ietekmē kaut kādā negatīvā veidā - mēs varam justies kā trūcīgi, nespējīgi vai emocionāli nestabili," sacīja Svīnijs.

"Turpretī vienkārši justies kā jums ir atbalsts, patiesībā to neprasot vai nepamanot, ka tas tiek piegādāts, ir gandrīz universāli izdevīgi."

Pētījums, kas drīz tiks publicēts Personības un sociālās psiholoģijas žurnāls, atklāj, ka uztvere par partnera atbalstu sasniedza maksimumu ilgstoša gaidīšanas perioda sākumā un beigās, šajā gadījumā gaidot advokatūras eksāmenu rezultātus, bet iegremdējoties pa vidu.

Uztraukšanās galu galā nav statiska pieredze: tā ir lielāka sākumā, kad nenoteiktība ir jauna, un beigās, kad tuvojas ziņas.

Var gadīties, ka cilvēki šajos lielāka stresa periodos ir vairāk pielāgojušies atbalstam. Arī tad, kad stresa izpausmes ir mazākas - parasti gaidīšanas vidū - partneri var uztvert, ka stresa pārņemtais partneris ir vieglāk.

"Iespējams, ka tajā laikā partneri patiešām bija mazāk atbalstoši, vai arī eksāmenu kārtotāji bija prasīgāki vai mazāk apmierināti ar atbalstu tajā laikā vai varbūt abu kombināciju," sacīja Svīnijs.

Līdztekus labākai pārvarēšanai, stresa stāvoklī esošais partneris ziņoja par labāku miegu un veselīgāku sajūtu periodos, kad viņi ziņoja, ka viņu romantiskais partneris vairāk reaģē uz viņu atbalsta vajadzībām.

Pētījums arī atklāja, ka cilvēki, kuri bija pozitīvāki, uztverot cerību un optimismu attiecībā uz eksāmena rezultātiem, uztvēra, ka viņu partneris kopumā rūpējas vairāk.Turpretī cilvēki, kuri bija negatīvāki un pesimistiskāki, uztvēra, ka viņu partneris rūpējas mazāk.

Tāpat kā viņa iepriekš, Svinija par priekšmetiem izmantoja nesenos juristu absolventus, kuri četru mēnešu šķīstītavā tika atstādināti, gaidot advokātu eksāmenu rezultātus. Viņa tuvināja 168 tiesību zinātņu studentus, kuri ziņoja, ka ir romantiskās attiecībās.

Šie studenti nodarbojas ar citu ar gaidīšanu saistītu stresu nekā cilvēki, kuri, piemēram, ir zaudējuši darbu vai skumst. Vismaz ir zināmas kontroles izjūtas pār gaidāmajiem un to, ko var darīt, lai mazinātu stresu.

"Jums ir liels skaits cilvēku, kas kārto eksāmenu tieši tajā pašā laikā, un rezultāti tiešsaistē tiek publicēti kā noteikts laiks," sacīja Svīnijs. "Tas nozīmē, ka mēs varam viegli sekot diezgan lielai dalībnieku grupai visā šķietami ļoti saspringtajā dzīves pieredzē."

Avots: UC-Riverside / EurekAlert

!-- GDPR -->