Aizēnoja dusmas?

Es un mana draudzene atradāmies manā mašīnā stāvlaukumā. Mēs nonācām mutiskā strīdā. Es viņu saucu par c-vārdu. Viņa iesita man pa seju. Viņa bija ļoti dusmīga. Es satvēru viņas rokas, lai viņa pārstātu štancēt. Kad es satvēru viņas rokas, viss viņas ķermenis kliedza. Viņa kliedza: "tu mani sit, es zvanu policistiem"; uzreiz teica: "Es tevi nenositu"; ... kad viņa nomierinājās, es viņu atlaidu. Viņa izkāpa no automašīnas un pacēlās. tas bija pirms 6 mēnešiem. viņa ar mani nerunās. Es nevēlos saņemt ierobežojošu rīkojumu, tāpēc esmu ievērojis distanci. Mēnesi pēc tam, kad tas notika, viņa teica manai mammai īsziņā, ka “nebija pārliecināta, ko es teicu savai mammai (es draudzenei nosūtīju vēstuli, kurā paskaidroju, kas noticis), bet viņa zina tikai to, ka viņai nav drošībā es ”; Es patiesi ticu, ka viņa tic, ka es viņu iesitu. vai ir kāds “aizēnots dusmas” stāvoklis; kur viņa nevar pareizi apstrādāt šādus patiesus notikumus? kad es teicu, ka c-vārda Bruce reklāmkarogs kļuva par neticami daudz (no ASV)

Atbildēja Daniels J. Tomasulo, PhD, TEP, ĀM, MAPP 2020. 05.-21

A.

Aptumšošana var notikt abās pusēs. Ikreiz, kad rodas dusmas, kas kļūst niknas, notiekošais bieži tiek sagrozīts. Jūs sakāt, ka viņai ir bijusi aptumšošana, kad jūs tikpat iesaistījāties šajā procesā kā viņa, iespējams, esat neprecīzs - cik jūs domājat vai pārliecināt sevi par to.

Intīmo partneru vardarbība (IPV) ir plaši pētīta parādība. Raksti par to, piemēram, šis, šis detalizētais process un šī viktorīna, ir labs avots, kuru varat pārbaudīt.

Jūs viņai nepaskaidrojat savu versiju, kad viņa jūtas notikušā apdraudēta, un tas nepalīdzēs. Persona, kas jūtas apdraudēta un baidās no kāda, kurš ir pārrautis saites ar viņu, nemeklē, cik daudz neprecīza ir viņa atmiņa par situāciju. Ja tiek teikts, ka viņi kļūdās par to, ko jūt, viņiem nav jāaizsargājas, un tiešām viņi bija vainīgi, jo tas izraisīja tieši tādu pieeju, kas mēģina pārmest vainu, nevis uzņemties atbildību par jūsu daļu tajā.

“C-vārds” ir verbāla vardarbība un ir daļa no tieši tā, kas tiek pētīts, aplūkojot tuvā partnera vardarbību. Uz ko jums būs jākoncentrējas, ir jūsu mutiski ļaunprātīgā reakcija, nevis viņas reakcija un jūsu interpretācija par notikušo. Mēģinot viņu pārliecināt, ka viņa kļūdās, aizsargājot sevi, ka jūsu interpretācija par notiekošo ir precīzāka un ka viņa aizēnoja, nenonāk pie tā, kas jums jādara, lai palīdzētu sev un turpmākajām attiecībām. Galvenais darbs jūsu monētas pusē ir noskaidrot, kādas ir jūsu citas iespējas un ko jūs varat darīt, lai tās izmantotu, kad ir karsts strīds. Kā jūs strīda laikā varat kontrolēt savu mutiski ļaunprātīgo valodu? Kas traucēja tev izkāpt no automašīnas, kad tevi iesita, nevis reakcija? Darbs ir šīs divas lietas - nemēģināt viņu pārliecināt, ka viņa kļūdās, aizsargājot sevi, jo viņa aptumšojās.

Es ļoti iesaku jums pārbaudīt savas reakcijas individuālajā terapijā. Lapas augšdaļā esošā cilne Atrast palīdzību var palīdzēt atrast kādu no jūsu reģiona, kas specializējas dusmu pārvaldībā.

Vēlot pacietību un mieru,
Dr Dan
Pierādījumu pozitīvs emuārs @