Slikts miegs, kas saistīts ar riskantu uzvedību pusaudžiem
Jauns pētījums, kas publicēts žurnālā JAMA Pediatrija atrod saistību starp miega ilgumu un personīgo riska uzvedību vidusskolēniem.
Jaunie atklājumi papildina iepriekšējos pētījumus, kas parāda, ka slikts miegs jaunībā var izraisīt mācīšanās grūtības, pasliktināt spriešanu un nelabvēlīgas veselības uzvedības risku. Pēc miega ekspertu domām, pusaudžiem ir nepieciešama 8-10 stundas nakts miega, lai nodrošinātu optimālu veselību, tomēr vairāk nekā 70 procenti vidusskolas studentu saņem mazāk.
"Mēs atklājām, ka vidusskolēnu nedrošas uzvedības izredzes ir ievērojami palielinājušās ar mazāk miega stundām," teica vadošais autors Mathew Weaver, Ph.D., pētnieks Bostonas Brighamas un sieviešu slimnīcas Miega un diennakts traucējumu nodaļā.
"Personīga riska uzvedība ir bieži sastopama nelaimes gadījumu un pašnāvību priekštecis, kas ir galvenie pusaudžu nāves cēloņi un kuriem ir nozīmīga ietekme uz vidusskolēnu veselību un drošību valstī."
Pētnieki izmantoja 67 615 vidusskolēnu datus, kas savākti laika posmā no 2007. līdz 2015. gadam. Viņu atklājumi liecina, ka tikai 30 procenti pētījumā iesaistīto studentu ziņoja, ka skolas naktīs gulēja vairāk nekā astoņas stundas.
Studenti, kuri gulēja mazāk nekā sešas stundas, divreiz biežāk ziņoja par alkohola, tabakas, marihuānas vai citu narkotiku lietošanu un automašīnas vadīšanu pēc alkohola lietošanas. Viņi arī gandrīz divreiz biežāk ziņoja par ieroča nēsāšanu vai kautiņu.
Spēcīgākās asociācijas bija saistītas ar garastāvokli un sevis nodarīšanu: Studenti, kuri gulēja mazāk nekā sešas stundas, vairāk nekā trīs reizes biežāk apsvēra vai mēģināja izdarīt pašnāvību un četras reizes biežāk mēģināja izdarīt pašnāvību, kā rezultātā tika panākta ārstēšana.
Jauniešu riska uzvedības pētījumus reizi divos gados pārvalda ASV Slimību kontroles un profilakses centri (CDC) valsts un privātajās skolās visā valstī.
Personiskās drošības risku uzņemšanās tika aplūkota gan individuāli, gan kā saliktas kategorijas. Visas analīzes tika svērtas, lai ņemtu vērā sarežģīto aptaujas plānu, un matemātiskajos modeļos kontrolēja vecumu, dzimumu, rasi un apsekojuma gadu, lai pārbaudītu saistību starp miega ilgumu un katru interesējošo rezultātu.
"Nepietiekams miegs jaunībā rada vairākas sabiedrības veselības problēmas, tostarp garīgo veselību, atkarību no narkotikām un mehānisko transportlīdzekļu avārijas," sacīja vecākā autore Elizabete Klermana, MD, Ph.D., Miega un diennakts traucējumu nodaļas Analītiskās modelēšanas nodaļas direktore plkst. Brigama un Sieviešu slimnīca.
“Ir vajadzīgi vairāk pētījumu, lai noteiktu specifiskās attiecības starp miegu un personiskās drošības risku. Mums jāatbalsta centieni veicināt veselīgus miega ieradumus un mazināt šķēršļus pietiekamam gulēšanai šajā neaizsargātajā populācijā. ”
Avots: Brigamas un Sieviešu slimnīca