Seniori, kuri raksta dārzkopību, ziņo par labāku dzīves kvalitāti

Jauns pētījums liecina, ka dārzkopība var dot dedzību un palielināt enerģijas līmeni vecākiem pieaugušajiem.

Pētnieki no Teksasas A&M un Teksasas štata universitātēm aptaujāja pieaugušos dārzniekus un kopējus par viņu uztveri par apmierinātību ar dzīvi dzīvē un fiziskās aktivitātes līmeni.

Saskaņā ar Aime Sommerfeld, pētījuma, kas publicēts 2005 HortTehnoloģija: "Pētījuma galvenais mērķis bija noteikt, vai dārzkopībai ir pozitīva ietekme uz vecāku pieaugušo dzīves kvalitātes uztveri un fiziskās aktivitātes līmeni, salīdzinot ar kopējiem."

Vecāka gadagājuma pieaugušajiem (65 gadus veci un vecāki) ir lielāks risks saslimt, jo samazinās fiziskā slodze un nepareiza uztura un / vai dzīvesveida izvēle; Ir ziņots, ka mērenu fizisko aktivitāšu un palielināta augļu un dārzeņu patēriņa kombinācija dramatiski samazina pieaugušo risku saslimt ar daudzām hroniskām slimībām.

"Dārzkopība ir viena no populārākajām brīvā laika pavadīšanas aktivitātēm uz mājām Amerikas Savienotajās Valstīs, un tiek ziņots, ka pieaugušie, kas vecāki par 65 gadiem, pēc kājām ir otra biežākā atpūtas aktivitāte," atzīmēja pētnieki.

Lai uzzinātu vairāk par vecāku dārzā esošu pieaugušo veselību un attieksmi, Zommerfelds un viņa kolēģi izstrādāja aptauju, kuras pamatā bija dzīves apmierinātības inventarizācija A (LSIA) - rīks, kas mēra piecas dzīves kvalitātes sastāvdaļas: “dzīvesprieks”, ” izšķirtspēja un pārliecība, ”” vēlamo un sasniegto mērķu saskanība ”,“ fiziskā, psiholoģiskā un sociālā pašnojauta ”un“ optimisms ”.

Lai noteiktu respondentu fiziskās aktivitātes līmeni, priekšstatus par vispārējo veselību un labsajūtu, kā arī lai apkopotu demogrāfisko informāciju, tika uzdoti papildu atbilžu jautājumi.

Aptauja vienu mēnesi tika ievietota universitātes mājas lapā. Tika apkopotas atbildes no 298 dalībniekiem, kuri atšķīrās par dārzniekiem vai kopējiem, pozitīvi vai negatīvi atbildot uz vienkāršo jautājumu “vai tu dārzā?”

Pētnieki atklāja būtiskas atšķirības kopējos apmierinātības ar dzīvi rādītājos, dārzniekiem saņemot augstākus vidējos rādītājus (norādot vairāk pozitīvu rezultātu) uz LSIA.

Zommerfelde un viņas kolēģi paskaidroja: "Vairāk nekā 84 procenti dārznieku piekrita apgalvojumam:" Esmu plānojis lietas, ko darīšu pēc mēneša vai gada ", salīdzinot ar tikai 68 procentiem kopēju."

Būtiskas atšķirības starp dārzniekiem un dārzkopjiem tika atzīmētas arī paziņojumā “Enerģijas līmenis”: “Es jūtos vecs un nedaudz noguris”. Dārznieki nepiekrita apgalvojumam ar likmi 70,9 procenti, savukārt 57,3 procenti kopēju nepiekrita apgalvojumam.

Gados vecāki pieaugušie, kuri nodarbojas ar dārzu, arī ziņoja par augstāku ikdienas fizisko aktivitāšu līmeni salīdzinājumā ar respondentu bez kopšanas. Vairāk nekā trīs reizes vairāk kopēju (14,71 procenti) uzskatīja sevi par "diezgan neaktīviem", bet tikai 4,43 procenti dārznieku teica to pašu. "Gandrīz divreiz vairāk dārznieku (38 procenti) uzskatīja sevi par" ļoti aktīviem ", salīdzinot ar tikai 19,6 procentiem kopēju, atzīmēja pētījums.

Vairāk nekā 75 procenti dārznieku, kas piedalījās aptaujā, savu veselību novērtēja kā “ļoti labu” vai “izcilu”. Dārznieki arī ziņoja, ka viņi ēd vairāk augļu un dārzeņu, jo viņi ir pakļauti dārzkopībai. "Šie faktori kopā ar lielāku fizisko aktivitāti rada veselīgāku dzīvesveidu un paaugstina dzīves kvalitāti," raksta pētnieki.

Pētījums sniedz pārliecinošus pierādījumus tam, ka dārzkopība vecākiem cilvēkiem var būt efektīvs veids, kā palielināt apmierinātību ar dzīvi, vienlaikus palielinot arī fizisko aktivitāti. “Laikā, kad vecāki pieaugušie dzīvo ilgāk un bauda vairāk brīvā laika, dārzkopība piedāvā iespēju piepildīt vajadzības, ko rada mainīgs dzīvesveids.

"Dārzkopība nodrošina dalībniekiem iespējas atjaunot saikni ar sevi, izmantojot dabu, un veselīgu aktivitāti, lai uzlabotu viņu dzīves kvalitāti," secināja Zommerfelds.

Avots: Amerikas dārzkopības zinātnes biedrība