Miegs var spēlēt galveno lomu hronisku sāpju mazināšanā
Papildus dažu papildu miega minūšu uztveršanai miega kvalitātes uzlabošana palīdz cilvēkiem palikt fiziski aktīvākiem, tādējādi palīdzot viņiem labāk gulēt nākamajā naktī.
“Iesaistīšanās fiziskās aktivitātēs ir galvenais sāpju ārstēšanas ārstēšanas process. Ļoti bieži klīnicisti kā daļu no ārstēšanas izrakstīja vingrinājumu nodarbības, fizioterapiju, pastaigas un riteņbraukšanas programmas, bet kurš gan vēlētos iesaistīties šajās aktivitātēs, kad jūtas kā zombijs? ”, Sacīja pētījuma vadītāja Nicole Tang, Ph. D., no Vorikas universitātes.
Gadā publicētajā rakstā PLoS One, Tang un pētījuma līdzautors Adams Sanborns, Ph.D., pārbaudīja ikdienas saistību starp nakts miegu un dienas fizisko aktivitāti hronisku sāpju pacientiem.
"Daudzi no pacientiem pēc sāpju parādīšanās centās palikt fiziski aktīvi, un mēs atklājām, ka hronisku sāpju pacienti pēc labākas nakts miega spontāni nodarbojas ar vairāk fiziskām aktivitātēm," sacīja Tangs.
"Pētījums norāda, ka miegs ir ne tikai atbilde uz bezmiegu, kas saistīts ar sāpēm, bet arī kā jauna metode, kā uzturēt cietušos fiziski aktīvus, paverot jaunu iespēju hronisku sāpju slimnieku dzīves kvalitātes uzlabošanai."
Pētījumā tika novērots, ka hronisku sāpju pacienti valkā akselerometru, kas mēra motorisko aktivitāti, lai nedēļu visu diennakti uzraudzītu viņu fizisko aktivitāti parastajā miega un dzīves vidē.
Turklāt viņi katru rītu nomodā sniedza miega kvalitātes, sāpju intensitātes un garastāvokļa vērtējumus.
Pētnieki izmantoja datus par laiku, lai atsevišķiem pacientiem noteiktu, vai viņu miega kvalitāte ietekmēja viņu fizisko aktivitāti nākamajā dienā.
Daudzlīmeņu modeļi katram prognozētājam bija piemēroti, un vienīgais drošais fizisko aktivitāšu prognozētājs bija miega kvalitāte.
Daudzlīmeņu modeļu salīdzinājums parādīja, ka miegs labāk prognozēja fizisko aktivitāti nekā rīta sāpju intensitātes vai garastāvokļa vērtējums.
Ņemot vērā pētījuma sekas, Tang teica, ka "fizisko aktivitāšu veicināšanas iespēja, regulējot miegu, var piedāvāt jaunu risinājumu vecai problēmai".
“Pašreizējais pētījums noteica miega kvalitāti, nevis sāpes un sliktu garastāvokli kā galveno fiziskās aktivitātes virzītājspēju nākamajā dienā. Atklājums izaicina tradicionālo ārstēšanas mērķi galvenokārt koncentrēties uz to, lai mainītu to, ko pacienti dara dienas laikā.
“Miegam ir dabiski atjaunojošs spēks, kas sāpju novēršanā bieži tiek aizmirsts. Lielāks ārstēšanas uzsvars uz miegu var palīdzēt pacientiem uzlabot dienas darbību un līdz ar to arī dzīves kvalitāti, ”viņa teica.
Avots: Vorvikas universitāte
