Jauna perspektīva uzlabo paškontroli

Daži apgalvo, ka mūsu paškontroles spēja samazinās, jo mūsu sabiedrību caurstrāvo arvien lielāks aptaukošanās un narkotisko vielu daudzums.

Tomēr jauns pētījums Patērētāju pētījumu žurnāls saka, ka ir cerība - mums vienkārši nepieciešama neliela palīdzība, lai pašregulāciju uzskatītu par jautru.

"Paškontroles neveiksmes ir atkarīgas no tā, vai cilvēki darbības, kas saistītas ar paškontroli (piemēram, ēšanu mērenā daudzumā) uzskata par pienākumu strādāt vai iespēju izklaidēties," saka Maiami universitātes Džuliano Larans un Kriss Janisevskis no Floridas universitātes, Geinsvila.

Pēc autoru domām, aptuveni katrs piektais ASV pilsonis, kas vecāks par 12 gadiem, atzīst, ka vismaz reizi mēnesī lieto alkoholu, un gandrīz 10 miljoni cilvēku cieš no klīniskiem ēšanas traucējumiem. Šo epidēmiju dēļ ir ļoti svarīgi pārbaudīt, ko var darīt, lai mudinātu cilvēkus regulēt patēriņu.

Vienā pētījumā pētnieki lūdza dalībniekus turēt konfektes gabaliņus starp pirkstiem, ielikt to mutē un pēc tam izņemt.

"Šī uzdevuma mērķis bija ļaut cilvēkiem veikt uzdevumus ar konfektēm, bet nespēt faktiski ēst konfektes," paskaidro autori.

Kad dalībnieki ir izpildījuši sākotnējos uzdevumus, viņi turpināja veikt nesaistītas aptaujas. Bet konfektes tika atstātas uz viņu rakstāmgalda bez norādījumiem, vai viņi to var ēst vai nē.

Pētnieki izmērīja, cik daudz konfekšu dalībnieki patērēja, un izmēra, cik lielu paškontroli dalībnieki parasti veic.

"Mēs noskaidrojām, ka dalībnieki, kuriem parasti ir augsta paškontrole, sākotnējo konfekšu uzdevumu uztvēra kā iespēju izklaidēties, bet ne ēst Skittles un M & Ms - kā iespēju izklaidēties (viņi spēlējās ar konfektēm)," raksta autori.

"Dalībnieki, kuriem parasti ir zema paškontrole, sākotnējo konfekšu uzdevumu uztvēra kā pienākumu strādāt."

Gan zemas, gan augstas paškontroles indivīdi uzrādīja panākumus paškontrolē līdzīgā pētījumā, kur vārds “jautri” tika iekļauts sākotnējā uzdevuma instrukcijās.

"Šie rezultāti parāda, ka zemas paškontroles cilvēki var likt rīkoties kā cilvēki ar augstu paškontroli un parādīt panākumus normatīvajos aktos, ja uzdevumi, kas saistīti ar paškontroles veikšanu, tiek veidoti tā, lai cilvēki to uztvertu kā jautru un nestrādātu," autori secina.

Avots: Čikāgas universitātes preses žurnāli