Svara zaudēšana ietver starppersonu izaicinājumu pārvarēšanu

Jauns pētījums atklāj, ka svara zaudēšanas centienus var sarežģīt negaidīti šķēršļi, ko uzcēla mūsu draugi un pat ģimene.

Ziemeļkarolīnas štata universitātes izmeklētāji atklāja, ka apkārtējie cilvēki var apzināti vai neapzināti sabotēt jūsu centienus. Pētījums arī atklāja stratēģijas, kuras cilvēki izmanto, lai orientētos starppersonu izaicinājumos, kas saistīti ar svara zaudēšanu un noturēšanu.

"Daudzas reizes, kad kāds zaudē svaru, draugi, ģimenes locekļi vai kolēģi grauj šīs personas centienus," saka Lynsey Romo, Ziemeļkarolīnas štata komunikācijas docente un pēdējā pētījuma aprakstošā raksta galvenā autore.

Dokuments “Pārbaude par to, kā cilvēki, kuriem ir zaudējis svaru, komunikatīvi risina sarunas par starppersonu izaicinājumiem svara samazināšanā”, ir publicēts žurnālāVeselības komunikācija.

"Šis pētījums atklāja, ka cilvēki pēc svara zaudēšanas piedzīvo" liesu stigmu ", piemēram, saņemot piezīmes par veselīgiem ēšanas paradumiem vai liekot cilvēkiem pateikt, ka viņi atkal atgūs visu svaru."

Šim pētījumam Romo veica 40 padziļinātas intervijas ar cilvēkiem, kuri ziņoja, ka viņiem agrāk ir bijis liekais svars vai aptaukošanās, bet intervijas laikā viņi sevi uzskatīja par tieviem.

Divdesmit viens no pētījuma dalībniekiem bija sievietes, 19 bija vīrieši, un dalībnieki ziņoja, ka vidējais svara zudums ir 76,9 mārciņas.

"Visi 40 pētījuma dalībnieki ziņoja, ka cilvēki savā dzīvē mēģina mazināt vai mazināt viņu svara zaudēšanas centienus," saka Romo.

“Šo negatīvo izturēšanos izraisa tā sauktā stigma. Tomēr pētījumā tika atklāts, ka dalībnieki izmantoja īpašas komunikācijas stratēģijas, lai tiktu galā ar vāju stigmatizāciju un uzturētu gan svara zudumu, gan personiskās attiecības. ”

Pētnieki atklāja, ka komunikācijas stratēģijās ir iesaistītas divas dažādas kategorijas.

Pirmajā kategorijā galvenā uzmanība tika pievērsta pētījuma dalībniekiem, kas palīdz citiem cilvēkiem “ietaupīt seju” vai nejusties neērti par pētījuma dalībnieka svara zaudēšanu un veselīgiem ēšanas paradumiem. Otrā kategorija koncentrējās uz bojājumu kontroli: dalībnieki atrada veidus, kā mazināt diskomfortu, ko cilvēki jutās par indivīda svara zudumu un ar to saistītajām dzīvesveida izmaiņām.

Paņēmieni, kas izmantoti, lai izvairītos no diskomforta, ietvēra citu cilvēku stāstīšanu par nodomiem un pamatojumu pirms svara zaudēšanas.

Pētījuma dalībnieki arī ziņoja, ka ir veikuši pasākumus, lai slēptu viņu dzīvesveida izmaiņu apjomu, piemēram, ģimenes sapulcēs ēst mazākas neveselīgas pārtikas porcijas, pieņemt pārtiku no cilvēkiem, bet neēst to (piemēram, ņemt kūku gabalu biroja dzimšanas dienas svinībās, bet sakot, ka viņi to apēdīs vēlāk), vai saglabājot savu "apkrāptu dienu" uz nakti kopā ar draugiem.

Tikmēr paņēmieni, kas tiek izmantoti diskomforta mazināšanai, parasti koncentrējas uz attaisnojumu uzvedības izmaiņām.

"Pētījuma dalībnieki darītu visu iespējamo, lai skaidri pateiktu, ka viņi nevērtē citu cilvēku izvēli," saka Romo.

“Piemēram, dalībnieki uzsver, ka viņi ir mainījuši savus ēšanas paradumus veselības apsvērumu dēļ vai tāpēc, lai iegūtu vairāk enerģijas.

"Kopumā pētījums uzsver, cik svarīgas ir attiecības, lai mainītu ilgtspējīgu dzīvesveidu, un komunikācijas nozīmi, kā virzāmies šajās attiecībās," viņa piebilst.

Avots: Ziemeļkarolīnas Valsts universitāte