Transcendentālā depresijas meditācija

Divi jauni pētījumi parāda transcendentālās meditācijas tehnikas izmantošanas priekšrocības depresijas simptomu mazināšanai.

Pētījumos piedalījās afroamerikāņi un vietējie havajieši, 55 gadus veci un vecāki, kuriem bija sirds un asinsvadu slimību risks.

Pētnieki nejauši ievietoja dalībniekus Transcendentālās meditācijas programmā vai veselības izglītības kontroles grupā.

Pēc tam pētījuma dalībnieki tika novērtēti ar standarta depresijas testu - Epidemioloģisko pētījumu-depresijas centra (CES-D) uzskaiti - vairāk nekā 9 līdz 12 mēnešus.

"Klīniski nozīmīgs depresijas simptomu samazinājums bija saistīts ar Transcendentālās meditācijas programmas praksi," sacīja Sanford Nidich, EdD, vadošais autors un vecākais pētnieks Mahariši Vadības universitātes Dabas medicīnas un profilakses institūtā.

"Šo pētījumu rezultātiem ir svarīga ietekme uz garīgās veselības uzlabošanu un kardiovaskulārās saslimstības un mirstības riska samazināšanu," sacīja Dr Nidičs.

Abu pētījumu dalībnieki, kuri praktizēja Transcendentālās meditācijas programmu, uzrādīja ievērojamu depresijas simptomu samazināšanos, salīdzinot ar veselības izglītības kontroli.

Vislielākais samazinājums tika konstatēts tiem dalībniekiem, kuriem bija pazīmes par klīniski nozīmīgu depresiju, un tiem, kas praktizē Transcendentālo meditāciju, depresijas simptomu vidējais samazinājums bija 48 procenti.

"Šie rezultāti ir iepriecinoši un sniedz atbalstu, lai pārbaudītu transcendentālās meditācijas efektivitāti kā terapeitisku palīglīdzekli klīniskās depresijas ārstēšanā," sacīja Hektors Maierss, pētījuma līdzautors, klīniskās apmācības profesors un direktors Psiholoģijas departamentā plkst. UCLA

Šo pētījumu rezultāti ir savlaicīgi.

Vecākiem amerikāņiem depresija ir īpaši novājinoša slimība, un aptuveni 20 procenti cieš no kāda veida depresijas. Kopumā Amerikas Savienotajās Valstīs 18 miljoni vīriešu un sieviešu cieš no depresijas.

Depresija ir galvenais sirds un asinsvadu slimību riska faktors, pat ar mērenu depresijas simptomu līmeni, kas saistīts ar pastiprinātu sirdsdarbību.

"Klīniski nozīmīgais depresijas samazinājums bez narkotikām vai psihoterapijas šajos pētījumos liecina, ka Transcendentālās meditācijas programma var uzlabot garīgo un ar to saistīto fizisko veselību gados vecākiem augsta riska subjektiem," sacīja Roberts Šneiders, MD, FACC, MUM Dabas medicīnas un profilakses institūta direktors .

"Nevar pārvērtēt depresijas samazināšanas nozīmi gados vecākiem cilvēkiem, kuriem ir sirds slimību risks," sacīja Gary P. Kaplans, doktors, Ņujorkas Universitātes Medicīnas skolas neiroloģijas klīniskais asociētais profesors.

“Jebkura tehnika, kas šajā populācijā neietver papildu zāles, ir apsveicams papildinājums. Es ar nepacietību gaidu turpmākus pētījumus par transcendentālās meditācijas tehniku ​​un depresijas novēršanu citās riska gados vecāka gadagājuma populācijās, tostarp ar insultu un citām hroniskām slimībām. ”

Avots: Mahariši Vadības universitāte