Osteoporozes stāvokļa centrs

Osteoporoze, jūsu kaulu slimība, ir sarežģīta. Jūs, iespējams, pat nezināt, ka jums tas ir, kamēr nesalaužat kaulu, un tas nozīmē, ka slimība jau ir ievērojami progresējusi.

Kauliem, kurus skārusi osteoporoze, ir lielāki caurumi, padarot tos vājākus un tieksmi plīst.

Ja jūs sadalāt vārdu osteoporoze tā saknēs, jūs iegūstat osteo un poros : osteo nozīmē kaulu, un poros tulkojumā nozīmē porains (holey). Pat veseliem kauliem ir caurumi, kas veido daļu no viņu sarežģītā šūnveida veida. Kauliem, kurus skārusi osteoporoze, tomēr ir lielāki caurumi, padarot tos vājākus un tieksmi plīst.

Osteoporoze var ietekmēt jebkuru kaulu, bet mugurkaula - skriemeļu - kaulu lūzumi ir īpaši nopietni. Mugurkaula lūzumi var izraisīt smagas muguras sāpes, un tie var izraisīt arī mugurkaula kroplību, jo jūsu mugurkauls vājina un ir grūti atbalstīt jūsu svaru. Jūs varat pamanīt, ka muguras augšdaļa sāk izliekties, liekot jums saliekties uz priekšu. Osteoporoze var izraisīt arī to, ka jūs saīsināsit, jo jūsu kauli nav tik spēcīgi un atbalstoši kā agrāk.

Osteoporozi visbiežāk novēro gados vecākiem cilvēkiem, bet tā var rasties arī gados jaunākiem cilvēkiem. Sievietes, īpaši sievietes pēc menopauzes, ir visjutīgākās pret osteoporozes attīstību, taču tas nenozīmē, ka arī vīrieši to nevar iegūt. Tiek lēsts, ka 80% no 10 miljoniem amerikāņu, kas slimo ar osteoporozi, ir sievietes - tas nozīmē, ka 2 miljoni vīriešu dzīvo ar osteoporozi.

Pārsteidzoša lieta par osteoporozi ir tā, ka tā ir novēršama. Ja jūs riskējat saslimt ar osteoporozi (varat veikt pārbaudi, lai noskaidrotu, vai esat pakļauts riskam), pastāv dzīvesveida izvēles iespējas un izmaiņas, kuras varat veikt, lai gadu gaitā saglabātu kaulus stiprus un veselīgus. Jūs varat skatīties savu uzturu un pārliecināties, ka saņemat pietiekami daudz kalcija un D vitamīna. Svarīgi ir arī regulāri vingrot, veicot gan svara celšanas, gan stiprināšanas vingrinājumus. Arī citas dzīvesveida izvēles iespējas, piemēram, smēķēšana vai pārmērīga alkohola lietošana, var sāpināt kaulus vairāk, nekā jūs zināt.