Aizverieties no manām emocijām

Es zinu, ka ar mani kaut kas nav kārtībā, bet es nezinu, kas tas ir un kā ar to rīkoties: man ir problēmas, un man nepieciešama palīdzība. Šķiet, ka neviens man apkārt nesaprot, ko es pārdzīvoju. Pirmkārt, mani vecāki bija izšķīrušies pirms 3 gadiem, un tas ir labi, ka es to faktiski mudināju. Mans tēvs nekādā ziņā nebija tēvs. Viņš bija vardarbīgs, lēts, par viņu neko citu nevaru pateikt, kā tikai sliktu cilvēku ar nopietnām problēmām. Es priecājos, ka mēs vairs nedzīvojam kopā ar viņu, kaut arī viņš joprojām ir mūsu dzīvē, kas mani patiešām traucē. Vīrietim nav ne mazākās nojausmas, ka viņš sabojāja manu bērnību. Es tikai gribu viņam pateikt, cik viņš ir briesmīgs, cik nepareizi. Daži mēneši pirms šķiršanās man bija patiešām tumši laiki. Es raudāju katru vakaru. Es neēdu labi. Es gulēju visu dienu un visu nakti biju augšā kā vampīrs. Es arī lūdzu Dievu, lai viņš katru dienu izbeigtu manu dzīvi. Mēs aizbraucām kopā ar manu mammu vairāk nekā vienu reizi, bet mēs vienmēr atgriezāmies pat tad, kad es domāju, ka "viņa nekādi nevar atgriezties pēc tam, ko viņš šoreiz izdarīja". Man patiesībā joprojām ir murgi par atgriešanos, lai gan esmu pārliecināts, ka tas vairs neatkārtosies. Es joprojām nevaru saprast, kāpēc viņa turpināja atgriezties pie viņa. Tas beidzās labi, mēs dzīvojam prom no viņa. Mēs joprojām redzam viņu, mani un manu māsu. Mums ir jārīkojas tā, it kā mēs viņu mīlētu, jo mūsu ģimene mums saka, ka mums tas jādara, lai mēs varētu dzīvot mierīgi. Viņš nezina, kā es pret viņu jūtu. Nu, es izkļuvu no tā viena dzīvā, bet man šķiet, ka kaut kas manī ir miris.

Tas, ko es darīju, lai šajā laikā uzturētu prātu, bija emociju aizvēršana. Es sev teicu, ka visiem pārējiem nav nozīmes, ka es dzīvoju tikai man. Es izgudroju kaut ko, ko es saucu par SWITCH, kas izslēdz manas emocijas, rūpes un bailes. Vienu reizi viņi nonāca kautiņā, un viņš iesita man priekšā, manai māsai un ģimenes locekļiem. Mana māsa raudāja, un mana ģimene mēģināja viņus nomierināt. Un es, pateicoties slēdzim, kuru es skatījos televizoru tajā pašā telpā. Es neuztraucos skatīties, kas notiek. Es zinu, ka ar to kaut kas nav kārtībā.

Otra lieta, no kuras es tagad ciešu, es nezinu, kā to nosaukt. Labi, no sākuma. Es esmu inženierzinātņu fakultātē. Un es specializējos elektronikā un komunikācijā. Tas prasa daudz darba. Man ir ļoti grūti mācīties. Lai iestātos šajā fakultātē, vidusskolā jāiegūst ļoti augsti vērtējumi. Tāpēc es kādreiz biju ļoti labs students.

Tagad esmu viegli apjucis, ļoti viegli. Es nevaru koncentrēties klasē. Es nevaru pabeigt neko, ko esmu iecerējis pabeigt. Es jūtos ļoti nokaitināta, kad esmu klasē. Es izgāzos kursos. Esmu absolūti nulle. Es sāku to ļoti ienīst.

Es domāju, ka es izvēlējos nepareizi, izvēloties šo specialitāti. Bet citas iespējas man nebija. Es gribēju padarīt savu ģimeni laimīgu un lepnu. Tagad es esmu tikai liela vilšanās, piemēram, mana mamma man turpina atgādināt. Es uzskatu, ka esmu ļoti radoša un gudra citās lietās. Es zaudēju ticību sev, man nav pašcieņas. Kā es varētu uzticēties sev, ja manai pašai māte to nedara?

Slēdzis ir pagriezies pret mani, jo es atstāju novārtā visas savas problēmas un rūpes. Bet es to joprojām izmantošu. tas ir vienīgais veids, kā es zinu, kā rīkoties ar lietām.

Es nezinu, ko darīt. Bet mana dzīve tiek sagrauta pa gabalu priekšā, kad es stāvu bezpalīdzīgs. Es parasti esmu ļoti optimistisks cilvēks un visu laiku sev saku, ka viss būs kārtībā, es tikšu galā. Bet es to sev saku jau 2 gadus. Tas ir viss, ko es tagad varu pateikt.
Ko tad man darīt?

Atbildēja Kristīna Rendle, Ph.D., LCSW, 2018. gada 5. maijā

A.

Jūs efektīvi “izslēdzat” savas emocijas, lai jums nebūtu jājūt emocionālās sāpes, kas saistītas ar tēvu un audzināšanu jūsu mājās. “Slēdzis” būtībā bija žņaugs. Tas bija aizsardzības mehānisms. Aizsardzības mehānismiem ir mērķis, taču tie var būt dārgi. “Slēdzis” pildīja savu mērķi, bet tagad tas jums sāp. Šķiet, ka esat zaudējis spēju iegūt pilnu emociju gammu.

Visefektīvākais risinājums ir psihoterapija. Psihoterapeits varēs palīdzēt jums izpētīt savas emocijas drošā vidē. Ir svarīgi justies droši. Daļa no tā, kāpēc jūs izveidojāt “slēdzi”, visticamāk, bija tāpēc, ka baidījāties no spēcīgām un sāpīgām emocijām. Ir svarīgi, lai jūs saņemtu norādījumus šajā procesā. Psihoterapeits to var nodrošināt. Tas būs grūts process, bet tāds, kas ir nepieciešams.

Jūsu otrais jautājums ir saistīts ar nespēju koncentrēties un koncentrēties uz studijām. Var būt divi paskaidrojumi. Viens ir tas, ka jums var būt depresija. Otra iespēja ir tāda, ka jums var būt uzmanības deficīta traucējumi. Es ieteiktu veikt psihiatrisko novērtējumu, pirms jūs pieņemat svarīgus lēmumus par dzīves apstākļiem. Jūs uztraucat, ka inženierzinātnes bija nepareiza karjeras izvēle, taču to ir grūti zināt, kad rodas iespējamie garīgās veselības simptomi.

Ir svarīgi paturēt prātā, ka inženierzinātnes var nebūt jūsu “sapņu darbs”, bet tā var būt gudra karjeras izvēle. Jūs uztraucaties, ka tā var nebūt pareizā izvēle, jo jūs jūtaties piesaistīts vairāk radošām tirdzniecības vietām. Strādājot par inženieri, jūs joprojām varat izpētīt savas radošās intereses. Karjeras izvēlei jābūt praktiskai.

Es neesmu pazīstams ar garīgās veselības pakalpojumiem jūsu valstī. Es ceru, ka jūs apsvērsiet iespēju veikt psihiatrisko novērtējumu un tikties ar terapeitu. ES tev novēlu visu to labāko. Lūdzu, rūpējieties.

Dr Kristīna Rendle